Κύριος > Έρπης

Τι βιταμίνες βοηθούν στην ακμή στο πρόσωπο

Μια από τις αιτίες της ακμής είναι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα, που συμβαίνει συχνά την άνοιξη ή είναι αποτέλεσμα υποσιτισμού.

Μάθετε τι να παίρνετε βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο και ποια χρήσιμα προϊόντα μπορούν να καλύψουν την έλλειψη ωφέλιμων ενώσεων στο σώμα.

Γιατί εμφανίζονται τα χέλια

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν εξάνθημα περιλαμβάνουν:

  • Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ!
  • Μόνο ο γιατρός μπορεί να παραδώσει την ΑΚΡΙΒΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
  • Σας παροτρύνουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να εγγραφείτε σε έναν ειδικό!
  • Υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!
  • έλλειψη υγιεινής ·
  • το δυσμενές κλίμα και τις επικίνδυνες συνθήκες εργασίας ·
  • ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος, λάθη στην επιλογή των καλλυντικών?
  • ακατάλληλη διατροφή, συσσώρευση στο σώμα τοξινών και τοξινών.
  • ορμονικές αλλαγές και αποτυχίες.
  • ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
  • ενδοκρινικές παθήσεις ·
  • μεταβολικές διαταραχές.
  • νευρικές διαταραχές, στρες και σωματική εξάντληση.
  • εξασθένηση της ανοσίας.
  • έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Πώς επηρεάζει ο ψευδάργυρος την κατάσταση του δέρματος

Μια από τις αιτίες του εξανθήματος είναι η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα.

Αυτό το ιχνοστοιχείο βοηθά στη μείωση του επιπέδου της κερατίνης - μια ένωση της οποίας η περίσσεια οδηγεί σε απόφραξη των αποφρακτικών αγωγών των σμηγματογόνων αδένων και τριχοθυλακίων, ακολουθούμενη από την εμφάνιση ακμής.

Ο σχηματισμός της ακμής μπορεί επίσης να προκληθεί από αργή απελευθέρωση ισταμίνης.

  • Ο ψευδάργυρος αποτρέπει αυτές τις διεργασίες, εμποδίζοντας έτσι τη φλεγμονή στο δέρμα.
  • Ο ψευδάργυρος διεγείρει επίσης την κυτταρική αναγέννηση, προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός (το μέταλλο αποτελεί μέρος πολλών αντιηλιακών), βελτιώνει την απορρόφηση της βιταμίνης Α.

Τροφές που προκαλούν εξάνθημα

Η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από τη διατροφή.

Και για άτομα με προδιάθεση για ελαττώματα του δέρματος στην πλάτη και το πρόσωπο, είναι προτιμότερο να περιορίσετε ή να αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα από το μενού.

Φωτογραφία: προϊόντα που προωθούν την ανάπτυξη της ακμής

  1. Μουφίνα και γλυκά. Τα μπισκότα, η σοκολάτα, τα αναψυκτικά και μερικοί χυμοί φρούτων προκαλούν ακμή και αλλεργικό εξάνθημα.
  2. Καφές Η καφεΐνη αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόνης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ακμή. Ταυτόχρονα, ο τύπος καφέ δεν έχει σημασία: το εξάνθημα μπορεί να προκαλέσει τόσο κρέμα όσο και στιγμιαίο ποτό.
  3. Λιπαρά και τηγανητά. Προωθεί την παραγωγή περίσσειας σμήγματος, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό σμηγματογόνων βυσμάτων, φραγμένων πόρων και εμφάνιση ακμής. Τρώτε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3 φορές την εβδομάδα.
  4. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση της κρέμας, της ξινή κρέμας, του τυριού και του παγωτού. Όσον αφορά το γάλα, το τυρί cottage και το κεφίρ, τα προϊόντα αυτά δεν αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις συνήθεις ποσότητες.
  5. Ξηροί καρποί Τα καρύδια περιέχουν έναν τεράστιο αριθμό βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων ενώσεων που είναι επωφελείς για το δέρμα και για ολόκληρο το σώμα. Περιέχουν όμως και ουσίες που ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες. Ως εκ τούτου, το ποσοστό κατανάλωσης των ξηρών καρπών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια την ημέρα.

Βίντεο: "Το καλύτερο φαγητό για το όμορφο δέρμα"

Τι βιταμίνες βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής στο πρόσωπο

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμινών επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας της ακμής σχεδόν δύο φορές.

Ταυτόχρονα, η υπερβολική δόση βιταμινών οδηγεί σε αντίστροφη αντίδραση - η φλεγμονή επιδεινώνεται μόνο.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής που χρησιμοποιούνται πιο συχνά βιταμίνες Α, Ε, C, PP, ομάδα Β.

Τι είδους βιταμίνες χρειάζονται περισσότερο μπορεί να προταθεί από έναν κοσμετολόγο λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο και την κατάσταση του δέρματος, τα προβλήματα που πρέπει να επιλυθούν, την ηλικία και άλλα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Ασκορβικό οξύ

Η βιταμίνη C διεγείρει τη σύνθεση της ιντερφερόνης, αυξάνοντας τη συνολική ανοσία και έχει επίσης πολύπλοκη θετική επίδραση στο δέρμα:

  • συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου.
  • επιταχύνει την αναγέννηση.
  • καταπραΰνει, ανακουφίζει τον ερεθισμό.
  • βελτιώνει την υφή και το χρώμα.
  • βοηθά στην εξάλειψη της ακμής.
  • ενισχύει τις τοπικές λειτουργίες ανοσίας και φραγμού του δέρματος.

Φωτογραφία: το ασκορβικό οξύ βελτιώνει την ανοσία

Το χειμώνα και την άνοιξη, όταν δεν υπάρχουν φρέσκα λαχανικά και φρούτα, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε δισκία βιταμίνης C.

Τα φαρμακευτικά προϊόντα θα αντισταθμίσουν το έλλειμμα του ασκορβικού οξέος, θα αυξήσουν την άμυνα του οργανισμού και θα διατηρήσουν την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.

Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμίνης C είναι η βουλγαρική πιπεριά, τα εσπεριδοειδή, η μαύρη σταφίδα, το ακτινίδιο, το τριαντάφυλλο και η μοσχοκάρδαθρα.

Το ασκορβικό οξύ προάγει την απορρόφηση των βιταμινών Α, Ε, της ομάδας Β και του σιδήρου.

Ωστόσο, η υπερπροσφορά του μπορεί να προκαλέσει σοβαρό κνησμό του δέρματος, αλλεργική αντίδραση, διάρροια.

Νικοτινικό οξύ (ΡΡ)

Βιταμίνη ΡΡ (διαφορετικά νιασίνη, νικοτινικό οξύ, βιταμίνη Β3) βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ελαττωμάτων του δέρματος.

Χρήσιμες ιδιότητες του νικοτινικού οξέος:

  • μειώνει τη φλεγμονή.
  • επιταχύνει την απολέπιση των κερατινοποιημένων σωματιδίων.
  • μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Ενάντια στην ακμή, το νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται όχι μόνο μέσα αλλά και εξωτερικά - αυτή η ένωση είναι μέρος πολλών καλλυντικών για την ακμή και την ακμή.

Τα μανιτάρια και το συκώτι βοδινού είναι τα κύρια προϊόντα που βοηθούν στην αντιστάθμιση της έλλειψης βιταμίνης ΡΡ στο σώμα.

Ομάδα Β

Φωτογραφία: Ζύμη ζυθοποιίας - πηγή βιταμινών Β

Βιταμίνες της ομάδας Β:

  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων, να αυξήσει την τοπική ανοσία,
  • καθαρίστε το δέρμα από την ακμή.
  • βοηθήστε να απαλλαγείτε από κηλίδες, ουλές και ουλές μετά από ακμή.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β συνήθως συνταγογραφούνται με τη μορφή δισκίων και καψουλών και σε σοβαρά παραμελημένες φλεγμονές - σε αμπούλες.

Αυτές οι ενώσεις είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για το λιπαρό και το προβληματικό δέρμα που είναι επιρρεπές σε εξανθήματα.

Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμινών της ομάδας Β είναι κοτόπουλο, συκώτι, δημητριακά και όσπρια, μπανάνες, πατάτες, μαύρο ψωμί, αποξηραμένα φρούτα, κουκουνάρια και φιστίκια.

Μια υπερβολική δόση βιταμινών Β μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα.

Α (ρετινόλη)

Φωτογραφία: Η ρετινόλη συνταγογραφείται με τη μορφή κάψουλων ή διαλύματος ελαίου.

Η ρετινόλη ενεργοποιεί την κυτταρική διαίρεση, επιταχύνοντας έτσι την απολέπιση των κερατινοποιημένων σωματιδίων. Τέτοιες ιδιότητες της βιταμίνης Α παρέχουν την υψηλή αποτελεσματικότητα στην καταπολέμηση της ακμής.

Ως εκ τούτου, στη σύνθετη θεραπεία σοβαρών μορφών ακμής, οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν συχνά ρετινοειδή - δομικά ανάλογα βιταμίνης Α φυσικής ή συνθετικής προέλευσης.

Χωρίς τις συστάσεις ενός ειδικού ρετινοειδούς, αντενδείκνυνται στην εφαρμογή - έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην υπερδοσολογία.

Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο, ο οποίος θα σας πει τα συγκεκριμένα ονόματα των φαρμάκων, τη συχνότητα της πρόσληψης τους και τη διάρκεια της θεραπευτικής πορείας.

Με προσοχή, η βιταμίνη Α πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με τάση να παρουσιάζουν αλλεργικές αντιδράσεις και η ρετινόλη αντενδείκνυται εντελώς σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό.

Ανεξάρτητα από την υγεία, μπορείτε να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, συμπεριλαμβάνοντας κοτόπουλο και συκώτι, καρότα, μαϊντανό και άγριο σκόρδο, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο στην καθημερινή σας θρεπτική διατροφή.

Ε (τοκοφερόλη)

Η βιταμίνη Ε ενεργοποιεί τις διαδικασίες της κυτταρικής ανανέωσης, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Λαμβάνοντας το tocopherol μέσα, επιτυγχάνονται τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • αρνητική επίδραση στο δέρμα εξωτερικών παραγόντων εξουδετερώνεται.
  • οι αντιδράσεις οξείδωσης επιβραδύνουν.
  • ο κυτταρικός κορεσμός με οξυγόνο βελτιώνεται.
  • η κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία ενεργοποιείται.

Φωτογραφία: η τοκοφερόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους των ανδρών σεξουαλικών ορμονών και επομένως δεν είναι κατάλληλη για εφήβους που έχουν αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ε μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του ήπατος και των νεφρών και οι εξαιρετικά υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν σήψη και αιμορραγίες.

Όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά, η βιταμίνη Ε:

  • αυξάνει την ελαστικότητα, εξαλείφει την χαλάρωση του δέρματος.
  • μειώνει την ξηρότητα, τη νωθρότητα.
  • λειαίνει τις ρυτίδες.
  • ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων.
  • προστατεύει το δέρμα από αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις.

Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμίνης Ε είναι το ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο, η σόγια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια, τα αποξηραμένα βερίκοκα, η μοσχαρίδα, τα λιπαρά ψάρια.

Δοσολογία και τρόπος χρήσης

Αφού μελετήσαμε τις πολυάριθμες ανασκοπήσεις των ανθρώπων που πήραν βιταμίνες για την καταπολέμηση της ακμής, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να κορεστεί το σώμα με ωφέλιμες ενώσεις είναι να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα στα οποία περιέχονται.

Όσον αφορά τα φαρμακευτικά προϊόντα, είναι προτιμότερο να τα πάρετε μετά από διαβουλεύσεις και με ιατρική συνταγή.

Γιατί η μεγάλη ακμή εμφανίζεται στο πίσω μέρος των ανδρών; Μάθετε εδώ.

Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί συνταγογραφούν:

  • λαμβάνοντας βιταμίνες της ομάδας Β σε μια πορεία από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα?
  • χρήση ρετινόλης και τοκοφερόλης για τις επόμενες δύο εβδομάδες.
  • λαμβάνοντας ασκορβικό οξύ για δύο εβδομάδες μετά το τέλος της θεραπείας με άλλες βιταμίνες ή ταυτόχρονα μαζί τους.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων και των εργαστηριακών εξετάσεων, ο γιατρός πρέπει να ανακαλύψει ποιες βιταμίνες δεν υπάρχουν στο σώμα.

Και μόνο μετά από αυτό ο ειδικός θα είναι σε θέση να προτείνει ποια βιταμίνες να πίνουν, πόσο συχνά, πόσες ημέρες.

Φωτογραφία: Μόνο μετά από εξέταση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Οι αντενδείξεις για τη λήψη βιταμινών στο εσωτερικό είναι:

  • την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
  • όρια ηλικίας (συγκεκριμένη ηλικία που καθορίζεται στις οδηγίες για κάθε φάρμακο).
  • αλλεργικές αντιδράσεις.
  • χρόνιες ασθένειες (μόνο σε συνεννόηση με το γιατρό).

Ποια παρασκευάσματα περιέχουν

Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε διάφορα βιταμινούχα παρασκευάσματα και συμπλέγματα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής.

  • Βιταμίνη Α. Το φάρμακο είναι διαθέσιμο με τη μορφή ενός διαλύματος ελαίου και κάψουλες για χορήγηση από το στόμα. Για να απορροφηθεί πλήρως η βιταμίνη, συνιστάται να διασφαλιστεί η πρόσληψη του καθημερινού κανόνα ψευδαργύρου (για έναν ενήλικα - 15 mg).
  • Βιταμίνη Ε. Το έλαιο τοκοφερόλης πωλείται σε φαρμακείο σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας για εσωτερική χρήση.

Φωτογραφία: Το Aevit διατίθεται σε μορφή κάψουλας.

  • Aevit, Βιταμίνη, VitAE. Περιέχουν βιταμίνες Α και Ε, διατίθενται σε μορφή κάψουλας. Βοηθά να ξεφορτωθεί το υπάρχον εξάνθημα και να αποτρέψει την εμφάνιση άλλης ακμής, συνταγογραφούνται για ορισμένες ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Επιτρέπεται η επανεισαγωγή αυτών των συμπλεγμάτων μόνο 3-6 μήνες μετά το πέρας της θεραπείας.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Συμπλέγματα βιταμινών Β βοηθούν στην πρόληψη της ακμής, εξαλείφουν την ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος, επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, Chelate ψευδαργύρου. Παρασκευάσματα με ψευδάργυρο με τη μορφή δισκίων χρησιμοποιούνται στη σύνθετη θεραπεία της ακμής, με εύθραυστα μαλλιά και νύχια, για τη θεραπεία της φαλάκρας.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή έναν κοσμετολόγο.

Ο ειδικός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του εξανθήματος και με αυτό το πνεύμα, προτρέψτε το όνομα του φαρμάκου που είναι ιδανικά κατάλληλο για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.

Τα συμπτώματα της αβιταμίνωσης

Η βιταμίνωση επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος με τα ακόλουθα προβλήματα:

  • την ωχρότητα και το θαμπό, γκρίζο πρόσωπο.
  • πρήξιμο και φαγούρα του δέρματος.
  • κόκκινες κηλίδες και ακμή.
  • ξηρότητα και απολέπιση.
  • την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων.

Φωτογραφία: τα σύμπλοκα βιταμινών θα βοηθήσουν μόνο με ανεπάρκεια βιταμινών.

Οι βιταμίνες για το δέρμα από την ακμή θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε μόνο εάν η αιτία του εξανθήματος είναι η αβιταμίνωση.

Εάν το πρόβλημα έγκειται σε ορμονικές διαταραχές, ασθένειες των ενδοκρινών, πεπτικών και άλλων συστημάτων, τα βιταμινούχα παρασκευάσματα θα βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και θα μειώσουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, αλλά δεν θα απαλλαγούν εντελώς από τα ελαττώματα του δέρματος.

Τρόποι Αφαίρεσης Εξάνθημα υποσιτισμού

Η ακμή που προκαλείται από τον υποσιτισμό μπορεί να εξαλειφθεί με απλή και προσιτή παραδοσιακή ιατρική.

  • Καλανχόε. Φρέσκα φυτά σαπούνι φλεγμονή βλάβες αντιμετωπίζονται τρεις φορές την ημέρα. Για να κρατήσετε το προϊόν περισσότερο, μπορείτε να κάνετε το βάμμα ανακατεύοντας το χυμό με αλκοόλ.
  • Χρυσή μουστάκι. Έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή διαφόρων αλοιφών, κρεμών και λοσιόν που βοηθούν στην αντιμετώπιση των εξανθημάτων.
  • Σαπούνι και σόδα. Αφαιρέστε το ποτήρι πάνω από ένα δοχείο με ζεστό νερό ή αφέψημα από βότανα. Βουτήξτε μια πρέζα σόδα και την ίδια ποσότητα λευκού σαπουνιού (κατά προτίμηση χωρίς οσμή) σε βαμβακερό μαξιλάρι εμποτισμένο σε ζεστό νερό. Τρίψτε το προϊόν στο δέρμα με απαλές κινήσεις μασάζ, ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Φωτογραφία: Το τρίψιμο του χαμομηλιού με παγάκια θα αναισθητοποιήσει και θα ανακουφίσει τη φλεγμονή

  • Καλλυντικά πάγος. Η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και η μείωση της φλεγμονής βοηθά καθημερινά να τρίβει το δέρμα με παγάκια που παρασκευάζονται από μέντα ή λεμόνι λοσιόν, αφέψημα χαμομηλιού, μαϊντανό.

Φωτογραφία: στεγνώστε τα φλεγμονώδη στοιχεία μπορεί να είναι οδοντόκρεμα

  • Οδοντόκρεμα. Το εργαλείο στεγνώνει γρήγορα το σπυράκι και μειώνει τη φλεγμονή, εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές σε ένα σημείο. Για τη θεραπεία της ακμής κατάλληλο λευκό πάστα, με εκχυλίσματα χαμομηλιού, φλοιός δρυός. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρώμα, λεύκανση και επικόλληση με μέντα και ευκάλυπτο - μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς, αλλεργίες και ακόμη και εγκαύματα. Μην εφαρμόζετε οδοντόπαστα στο ευαίσθητο δέρμα.

Κριτικές

Οι αξιολογήσεις της αποτελεσματικότητας των βιταμινών στην καταπολέμηση της ακμής είναι ως επί το πλείστον θετικές.

Φωτογραφίες: επισκόπηση της θεραπείας

Αυτά τα φάρμακα βοηθούν πραγματικά να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και να απαλλαγούν από την ακμή.

Φωτογραφία: ανασκόπηση της πρόσληψης συμπληρωμάτων διατροφής

Αλλά αν έχουν εμφανιστεί ελαττώματα της επιδερμίδας σε σχέση με τις εσωτερικές διαταραχές, η λήψη βιταμινών δεν είναι αρκετή και η θεραπεία της υποκείμενης νόσου είναι απαραίτητη.

Η σωστή διατροφή, η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων ουσιών θα ωφελήσει όχι μόνο το δέρμα, αλλά ολόκληρο το σώμα.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στα πόδια και στο κάτω μέρος; Μάθετε εδώ.

Η σάλικα λοσιόν για την ακμή βοηθά; Διαβάστε παρακάτω.

TOP 11: Τι βιταμίνες βοηθούν στην ακμή και βελτιώνουν το δέρμα

Η αναγέννηση του δέρματος και οι λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, που βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων και βακτηρίων που προκαλούν λιπαρό δέρμα και ακμή, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από επαρκείς ποσότητες βιταμινών. Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι βιταμίνες για την ακμή υπάρχουν, τι καλύτερα να αγοράσετε σύμπλεγμα βιταμινών, αλοιφές ή φάρμακα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, καθώς και ποιες βιταμίνες συμβάλλουν στην ομορφιά του δέρματος.

Διαιτητικές συστάσεις

Η υπερβολική πρόσληψη κορεσμένων (για παράδειγμα λιπαρά κρέατα, πλήρες γάλα και σοκολάτα) και υδρογονωμένων λιπών (μαργαρίνη και επεξεργασμένα τρόφιμα) μπορεί να συμβάλει στην ακμή με την αύξηση της παραγωγής σμήγματος. Αυτά τα προϊόντα μεταβολίζονται από το οξύ του σώματος και οδηγούν σε αυξημένη οξύτητα. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλούς εξευγενισμένους υδατάνθρακες (ειδικά σάκχαρα) και ίνες χαμηλών θερμίδων μπορούν επίσης να τονώσουν την παραγωγή σμήγματος, να παρεμποδίσουν την προστασία των βακτηρίων και να προκαλέσουν ακμή. Η δυσανεξία σε τρόφιμα (ειδικά καρύδια, κόλα και σοκολάτα) μπορεί επίσης να συμβάλει στην ακμή. Επιπλέον, τα παρασκευάσματα που περιέχουν ιώδιο, όπως τα προϊόντα φύκια και μερικά φάρμακα, μπορεί να προκαλέσουν ακμή. Μια εξαιρετική διατροφή (ή κινητική εξέταση) μπορεί να εντοπίσει αυτές τις δυσανεξίες σε τρόφιμα που προκαλούν ακμή.

Για να αποφύγετε την ακμή

Σπάνια ή καθόλου δεν τρώνε τα παρακάτω τρόφιμα:

  • Τρόφιμα που περιέχουν πολλά ακόρεστα λίπη: μαργαρίνη, επεξεργασμένα αρτοσκευάσματα (αρτοσκευάσματα, μπισκότα), τελικά προϊόντα.
  • Αλάτι, λιπαρά τρόφιμα: πατατάκια, πατάτες τηγανητές.
  • Ξηροί καρποί: Ειδικά, αλατισμένα αμύγδαλα και φιστίκια.
  • Λευκό αλεύρι και ζάχαρη, κόλα.

Τρώτε τα παρακάτω τρόφιμα πιο συχνά:

  • Ακατέργαστα λαχανικά και ολικής αλέσεως.
  • Φρέσκα φρούτα και χυμοί φρούτων (απλά δεν από το κατάστημα!).
  • Νωπά ψάρια και άλλα θαλασσινά.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Η βιταμίνη Α είναι μία από τις κύριες βιταμίνες, η οποία εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες στο σώμα μας: όραση, μεταβολισμός, ανάπτυξη, αναπαραγωγή, προστασία από λοιμώξεις κλπ.

Η βιταμίνη έχει διάφορες μορφές, εκ των οποίων η πιο δημοφιλής είναι η βήτα-καροτίνη (που ονομάζεται επίσης προβιταμίνη Α). Το βήτα-καροτένιο έχει αντιοξειδωτική δράση και βρίσκεται κυρίως σε λαχανικά όπως τα καρότα, το σπανάκι, το λάχανο, το chard, το κιχώριο.

Εδώ είναι μερικά από τα ευεργετικά αποτελέσματα:

  • Προωθεί την αναγέννηση του δέρματος.
  • Αποτρέπει την φλεγμονή του δέρματος και επιταχύνει την επούλωση τους.
  • Μειώνει την παραγωγή λίπους από τους σμηγματογόνους αδένες.

Όλα αυτά τα αποτελέσματα θα βελτιώσουν τελικά το δέρμα σας, έτσι ώστε η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό όπλο στην καταπολέμηση της ακμής.

Η σχέση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης Α στο αίμα και στην ακμή ήταν το αντικείμενο μιας μελέτης: «Το επίπεδο της βιταμίνης Α στο αίμα επηρεάζει την ακμή;», Διεξήχθη το 2006 από τον Blackwell. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση βιταμίνης Α στο αίμα, τόσο μικρότερος είναι ο αριθμός της ακμής και αντίστροφα.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α δεν παράγεται από το σώμα, τρώτε τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής που το περιέχουν. Μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την ακμή είναι το οξύ της βιταμίνης Α (που ονομάζεται επίσης tretinoin), το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως με τη μορφή κρέμας. Η τρετινοΐνη επιταχύνει την αποκατάσταση του δέρματος και αποτρέπει τις διαταραχές κερατινοποίησης. Ωστόσο, τα όξινα συμπληρώματα βιταμίνης Α δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ρετινόλη χρησιμοποιείται επίσης συχνά για την ακμή, πιο συγκεκριμένα, την παλμιτική ρετινόλη (άλλη μορφή βιταμίνης Α). Αυτή είναι μια λύση με τη μορφή ενός λαδιού, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται σε 25 σταγόνες το πρωί και 25 σταγόνες το βράδυ, αλλά σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια ακριβέστερη δοσολογία, η οποία θα βοηθήσει το δέρμα σας.

Σημαντικό: Πρέπει να παίρνετε τη βιταμίνη Α υπό ιατρική επίβλεψη, καθώς η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία και ζάλη.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Γ

Μια άλλη σημαντική βιταμίνη είναι το ασκορβικό οξύ ή η βιταμίνη C. Είναι απαραίτητο για τον οργανισμό να διατηρεί τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, τον σχηματισμό συνδετικού ιστού, να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, την παραγωγή κολλαγόνου και την αναγέννηση του δέρματος.

Πώς βοηθά;

Πρώτα απ 'όλα, η βιταμίνη καταπολεμά τη φλεγμονή, και πολλοί άνθρωποι παρατηρούν επίσης ότι τα σημάδια ακμής θεραπεύονται πολύ γρήγορα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C ενισχύει το φραγμό του δέρματος ενάντια στα βακτηρίδια και τα μικρόβια, το οποίο είναι το κλειδί για την απομάκρυνση του δέρματος.

Κατά τη θεραπεία της ακμής, η βιταμίνη C μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο μέσα όσο και έξω. Για εσωτερική χρήση, η ημερήσια δόση των περίπου 500 mg είναι η βέλτιστη. Αρκετά για να φάτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. Εκτός από τα εσπεριδοειδή, είναι επίσης πλούσια σε ασκορβικό οξύ: κεράσι acerola, μαύρη σταφίδα, μαϊντανό και άγριο τριαντάφυλλο. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε δισκία ασκορβικού οξέος ως συμπλήρωμα διατροφής όλη την ημέρα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β

Η βιταμίνη Β είναι μια ομάδα οκτώ βιταμινών - Β1, Β2, Β3 (νικοτινικό οξύ), Β5, Β6, Β7, Β9 (φολικό οξύ) και Β12. Αυτή είναι ίσως η πιο αμφιλεγόμενη βιταμίνη όταν πρόκειται για την επίδρασή της στην ακμή.

Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες Β στη θεραπεία της ακμής είναι η Β5. Αυτή η βιταμίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στο μεταβολισμό και την αναγέννηση του δέρματος. Αν και δεν αποδεικνύεται 100% ότι η Β5 δρουν κατά της ακμής, πολλοί ασθενείς με ακμή που λαμβάνουν υψηλές δόσεις B5 (7-10 mg / ημέρα) παρουσιάζουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Η επίδραση της ακμής βιταμινών διερευνήθηκε το 1997 από τον Dr. med. Lit-Hung Leung. Η μελέτη περιελάμβανε 45 άνδρες και 55 γυναίκες ηλικίας 10-30 ετών με ακμή. Πήραν 10 γραμμάρια Β5, χωρισμένα σε 4 δόσεις, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μετά από 6-8 εβδομάδες, οι περισσότεροι ασθενείς παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στο δέρμα τους. Ωστόσο, πολλοί γιατροί και ερευνητές δεν υποστηρίζουν τη θεραπεία με υψηλές δόσεις βιταμίνης Β.

Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη πολύ υψηλών δόσεων βιταμινών Β, καθώς αυτό μπορεί να χειροτερέψει τα πράγματα.

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Δ

Το D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η παραγωγή της οποίας στο σώμα μας προκαλείται από την έκθεση στο ηλιακό φως. Αυτή η ουσία καταπολεμά κάθε είδους φλεγμονή, δηλαδή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ή τη θεραπεία της ακμής. D ενισχύει την ανοσία με την παραγωγή των λεγόμενων πεπτιδίων - πρόκειται για χημικές ενώσεις με αντιβακτηριακή δράση. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να προκαλέσει κακό δέρμα.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας, πρέπει να διατηρήσετε το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης D στο αίμα. Η παραμονή στον ήλιο για 15-20 λεπτά ημερησίως είναι αρκετή για να πάρει την απαιτούμενη δόση. Αλλά το χειμώνα και τις νεφελώδεις μέρες, όταν οι ακτίνες του ήλιου δεν είναι αρκετά έντονες, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής. Συνιστάται η λήψη 5000 IU βιταμίνης D3 ανά ημέρα.

Όπως συμβαίνει και με άλλες βιταμίνες, πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην πιθανή υπερβολική δόση βιταμίνης D, καθώς η υπερβολική κατανάλωση επηρεάζει αρνητικά την καρδιά, τους πνεύμονες και τα οστά.

OMEGA 3 & 6

Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι τα δύο κύρια ακόρεστα λιπαρά οξέα που το σώμα μας δεν παράγει. Ως εκ τούτου, πρέπει να τα λάβουμε μέσω των τροφίμων. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα εμπλέκονται στην πρόληψη της φλεγμονής και των διαφόρων καρδιακών παθήσεων, ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και πολλά άλλα.

Ο Δρ Jung και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο της Σεούλ εξέτασαν την επίδραση της λήψης ωμέγα-3 και γ-λινολενικού οξέος (GLA) στην ακμή. Στη μελέτη συμμετείχαν 45 νέοι ασθενείς με μέση ηλικία 23 ετών. Αποτέλεσμα: Τόσο το ωμέγα-3 όσο και το GLA μειώνουν την φλεγμονώδη ακμή κατά 40-50% και τη μη φλεγμονώδη ακμή κατά περίπου 20%.

Αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου είναι η ισορροπία μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολύ ωμέγα-6 λόγω ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, και μια περίσσεια ωμέγα-6 προκαλεί φλεγμονή και μπορεί να κάνει την ακμή χειρότερη.

Μια υγιής αναλογία είναι - η ποσότητα των ωμέγα-6 πρέπει να υπερβαίνει τα ωμέγα-3 κατ 'ανώτατο όριο 4 φορές, όχι περισσότερο.

BIOTIN

Η βιοτίνη, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Β7 ή βιταμίνη Η, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που συμβάλλει στην υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Ως εκ τούτου, έλαβε επίσης το ψευδώνυμο "ομορφιά βιταμινών".

Αλλά μεταξύ αυτών που πάσχουν από ακμή, η βιοτίνη δεν έχει θετικό αποτέλεσμα. Πολλοί παρατηρούν ακόμη και εκδηλώσεις ακμής στο πρόσωπό τους αφού αρχίσουν να παίρνουν βιοτίνη ως συμπλήρωμα διατροφής.

Μπορεί η βιοτίνη να προκαλέσει ακμή; Η απάντηση είναι ναι και όχι. Μέχρι τώρα, καμία μελέτη δεν έχει βρει άμεση σύνδεση. Ωστόσο, μειώνει το επίπεδο του B5 στο αίμα, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην επιδείνωση της επιδερμίδας.

Από την άλλη πλευρά, η βιοτίνη υποστηρίζει την αναγέννηση του δέρματος και ως εκ τούτου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής. Η ημερήσια ανάγκη για βιοτίνη είναι περίπου 0,06-0,15 mg για έναν ενήλικα. Μην πάρετε περισσότερες συμβουλές.

Σε κάθε περίπτωση, τα πάντα είναι μεμονωμένα και ίσως η βιοτίνη να έχει εντελώς διαφορετική επίδραση στο δέρμα σας, ωστόσο, υπάρχει ακόμα μια πιθανότητα αρνητικής αντίδρασης.

SELENA

Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό στοιχείο που μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Μελέτες έχουν δείξει αυτό το θετικό αποτέλεσμα του σεληνίου στην ακμή:

Το 1990, οι επιστήμονες ανέλυσαν το αίμα των 37 ανδρών με φλεγμονώδη ακμή ηλικίας 18 έως 25 ετών και το συνέκριναν με το αίμα άλλων 37 ανδρών με καθαρό δέρμα. Οι άντρες με ακμή είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα σεληνίου από τους υγιείς άνδρες. Αυτοί που πάσχουν από ακμή ήταν 1,59 και 1,22, αντίστοιχα, και σε υγιείς άνδρες, 1,80 και 1,36. Οι γυναίκες με ακμή συγκρίθηκαν επίσης και τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια: 1,50 και 1,10 για γυναίκες με ακμή και 1,93 / 1,34 για άλλες.

Αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν αργότερα από άλλες μελέτες.

Πώς λειτουργεί το σελήνιο κατά της ακμής;

Πρώτα απ 'όλα, το σελήνιο αυξάνει το επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο αίμα και τα αντιοξειδωτικά είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μόλυνσης των πόρων. Επιπλέον, το σελήνιο βοηθά στην αναστολή της φλεγμονής με τη μείωση της δραστηριότητας του NF-κάπα Β, ενός παράγοντα μεταγραφής που διεγείρει την απελευθέρωση πολλών φλεγμονωδών χημικών ουσιών πίσω από την ακμή. Για να αυξήσετε την αντιοξειδωτική του δράση, συνιστάται να λαμβάνετε σελήνιο μαζί με τη βιταμίνη Ε.

Ο ψευδάργυρος είναι γνωστός στους ασθενείς με ακμή για την εξαιρετική δράση κατά της ακμής. Τις τελευταίες δεκαετίες, διεξήχθησαν πολυάριθμες μελέτες που κατέδειξαν τη θετική επίδραση του ψευδαργύρου στην ακμή.

Οι Τούρκοι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα ψευδαργύρου σε ασθενείς με ακμή με επίπεδα ψευδαργύρου σε άτομα χωρίς ακμή. Η μελέτη περιελάμβανε 56 άτομα με καθαρό δέρμα και 94 ακμή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, εκείνοι που έχουν ακμή, το επίπεδο ψευδαργύρου ήταν 24% χαμηλότερο από εκείνους που δεν έχουν ακμή.

Πώς ακριβώς κάνει ο ψευδάργυρος την καταπολέμηση της ακμής;

  • Προστατεύει από τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
  • Αναστέλλει (αποτρέπει) τη ρύπανση των πόρων.
  • Μειώνει την επίδραση των ορμονών στο δέρμα.
  • Έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.
  • Επιταχύνει την αναγέννηση του δέρματος.

Δυστυχώς, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι πλέον κοινή, εν μέρει λόγω της επεξεργασίας των περισσότερων ειδών διατροφής και εν μέρει λόγω των κακών διατροφικών συνηθειών για τους περισσότερους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πάρει ψευδάργυρο με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Ειδικά για τους πάσχοντες από ακμή.
Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου είναι 15 mg για τους άνδρες και 12 mg για τις γυναίκες.

Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο η ποσότητα, αλλά και η μορφή του ψευδαργύρου που παίρνετε, επειδή δεν έχουν όλες οι μορφές το ίδιο αποτέλεσμα στην ακμή. Σύμφωνα με μελέτες, το ψευδάργυρο πικολινικό και η μεθειονίνη ψευδαργύρου λειτουργούν καλύτερα για την ακμή επειδή έχουν καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα. Επίσης πολύ χρήσιμη είναι η εξωτερική χρήση της αλοιφής ψευδαργύρου, η οποία πολύ γρήγορα αντλεί το πύον και θεραπεύει την ακμή.

L-LIZIN

Η L-λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που δεν παράγεται από το σώμα μας. Ο κύριος ρόλος της λυσίνης είναι στον σχηματισμό επισκευής κολλαγόνου και ιστών, που μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι σημείωσαν αρνητική επίδραση. Γιατί;

Σύμφωνα με μελέτες, η λυσίνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στο δέρμα, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητοι σε αυτό. Ένας άλλος λόγος για την αρνητική εμπειρία μπορεί να είναι ότι η μακροχρόνια κατανάλωση L-λυσίνης μειώνει το επίπεδο της βιταμίνης Β6 στο αίμα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση νέων φλεγμονών. Πώς η L-λυσίνη επηρεάζει το δέρμα σας, μπορείτε να το μάθετε μόνο ελέγχοντας τα αποτελέσματά του στον εαυτό σας.

L-ΚΑΡΝΙΤΙΝΗ ΣΥΝΔΥΑΣΜΕΝΗ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΗ B-5

Ορισμένες βιταμίνες έχουν καλύτερη επίδραση στην ακμή όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες ουσίες.

Ένας από τους ισχυρότερους συνδυασμούς κατά της ακμής είναι η L-καρνιτίνη και η Β5. Το Β5 (παντοθενικό οξύ) εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπών και των ελαίων. Η επιτάχυνση του μεταβολισμού του ελαίου μειώνει την παραγωγή σμήγματος, πράγμα που μειώνει την εμφάνιση της ακμής.

Το 1995, ο Δρ Lit-Hung Leung εξέτασε την υπόθεσή του ότι μια ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος θα μπορούσε να είναι η αιτία της ακμής. Έδωσε στους ασθενείς του με ακμή 5-10 γραμμάρια παντοθενικού οξέος την ημέρα, γεγονός που οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της κατάστασης του δέρματός τους.

Παρά τις θετικές επιπτώσεις στην ακμή, μερικοί ασθενείς, ωστόσο, σημείωσαν ανεπιθύμητες ενέργειες (συνήθως γαστρεντερικό μετεωρισμό). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο Leung έδωσε πολύ υψηλές δόσεις παντοθενικού οξέος.

Μπορείτε να αποφύγετε την υπερβολική δόση της βιταμίνης Β5 και των παρενεργειών της προσθέτοντας L-καρνιτίνη. Η L-καρνιτίνη είναι μια χημική ένωση που σχηματίζεται από λυσίνη και μεθειονίνη και μεταφέρεται με λιπαρά οξέα μέσω της μιτοχονδριακής μεμβράνης, όπου μπορούν να οξειδωθούν. Δηλαδή Η L-καρνιτίνη χρησιμεύει ως ενισχυτής βιταμίνης Β5 στην καταπολέμηση της ακμής.

Ήδη δοκιμασμένο συνδυασμό κατά της ακμής και των κηλίδων: 750 mg Pantethine με 250 mg L-καρνιτίνης 3 φορές την ημέρα.

ΓΕΩΡΓΙΑ ΜΠΛΕ

Η ζύμη του ζυθοποιού είναι μια πλούσια φυσική πηγή βιταμινών Β, ορυκτών και αμινοξέων λυσίνης και τρυπτοφάνης. Η ζύμη του ζυθοποιού είναι γνωστή ως φάρμακο για πάνω από 5.000 χρόνια. Η ζύμη του ζυθοποιού παρέχει ένα τυποποιημένο επίπεδο βιταμινών Β και είναι κατάλληλο ως συμπλήρωμα διατροφής, καθώς και για ταυτόχρονη θεραπευτική χρήση σε δερματικές παθήσεις όπως η ακμή. Περιέχουν κυρίως: βιταμίνη Β1, Β2, Β5, Β6, Β12, βιοτίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ, κλπ.

Επιλέξτε βιταμίνες για ακμή στο σώμα και εφαρμόστε τις σωστά

Οι περισσότερες από τις υπάρχουσες βιταμίνες, το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να λαμβάνει μόνο με φαγητό. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών επηρεάζει το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων, ειδικότερα, στο δέρμα.

Ενδιαφέρουσες Το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο είναι το δέρμα.

Συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο καταναλώνει υψηλής ποιότητας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά τα δερματικά εξανθήματα δεν περνούν. Ο λόγος για αυτό μπορεί να μην είναι η πεπτικότητα των εισερχόμενων στοιχείων λόγω της έλλειψης ουσιών που είναι απαραίτητες γι 'αυτό. Για παράδειγμα, το κρέας κουνελιού είναι πλούσιο σε σίδηρο, αλλά για να το χωνέψει, είναι απαραίτητη η βιταμίνη C. Δηλαδή, εάν τρώτε κουνέλι με σαλάτα λαχανικών, το σώμα θα απορροφήσει τόσο και πολλά άλλα στοιχεία.

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται το δέρμα;

Για να αφαιρέσετε με επιτυχία την ακμή και άλλους τύπους δερματικών εξανθημάτων, δεν αρκεί μόνο εξωτερικές φροντίδες - γέλες, τονωτικά, κρέμες, μάσκες και άλλα είδη καλλυντικών. Είναι απαραίτητο να καταφύγετε στη βοήθεια βιταμινών από το φαρμακείο. Φυσικά, αυτό δεν αποκλείει τη χρήση φυσικών πηγών, όπως οι απαραίτητες βιταμίνες για υγιές δέρμα όπως οι Α, Ε, Γ και η ομάδα Β.

Οι φαρμακολογικές εταιρείες προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από ισορροπημένα σύμπλοκα για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Μπορεί να είναι φάρμακα με τη μορφή δισκίων (συμπεριλαμβανομένων αναβράζοντα), κάψουλες ή ενέσεις. Οι τελευταίοι διορίζονται με την παρουσία σοβαρών δερματικών ασθενειών με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης και εξέτασης ορισμένων ειδικών.

Είναι σημαντικό! Πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών για τη θεραπεία της ακμής, πρέπει να διαγνωστεί από έναν ενδοκρινολόγο, έναν δερματολόγο, έναν γαστρεντερολόγο και έναν γυναικολόγο (γυναίκες).

Λαμβάνοντας βιταμίνες, πρέπει να θυμόμαστε ότι η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και τακτική. Διαφορετικά, το φάρμακο δεν θα έχει το ισχυρισμένο αποτέλεσμα, καθώς θα προκαλέσει δυσφορία και εντερική αναταραχή.

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης Α είναι στην αναγέννηση της επιδερμίδας. Με την έλλειψη νιφάδων του δέρματος, γίνεται ξηρό, σχηματίζονται ρωγμές. Ο κανόνας της ουσίας εξαλείφει και αποτρέπει την εμφάνιση των περιγραφέντων βλαβών, καθώς και εξανθήματα.

Η κύρια φυσική πηγή είναι τα καρότα και άλλα πορτοκάλι, κίτρινα και κόκκινα λαχανικά / φρούτα. Μπορείτε να μαγειρέψετε σαλάτες, χυμούς και να τα χρησιμοποιήσετε με βούτυρο για να διαλέξετε, καθώς σχετίζεται με το λίπος διαλυτό.

Δεδομένου ότι η ρετινόλη έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύεται στο σώμα, θα πρέπει να λαμβάνεται με εξαιρετική προσοχή. Μια υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερες δυσκολίες από ένα μειονέκτημα.

Η βιταμίνη Ε είναι η δεύτερη πιο σημαντική συνιστώσα για το υγιές δέρμα του σώματος και του προσώπου. Είναι υπεύθυνη για τη νεότητα, την ελαστικότητα του δέρματος, λόγω των αντιοξειδωτικών, αντιτοξικών ιδιοτήτων του. Η ουσία ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, η οποία επιταχύνει την παραγωγή υγιών κυττάρων, αποτρέπει την πείνα με οξυγόνο και τα συναφή αποτελέσματα.

Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Ε στο σώμα ενυδατώνει, ανανεώνει, βελτιώνει την ελαστικότητα, θρέφει το δέρμα και τον αναζωογονεί. Βοηθά στην εξάλειψη της στασιμότητας μετά την ακμή.

Φυσικές πηγές τοκοφερόλης - φυτικά έλαια, σπόροι, καρποί με κέλυφος, μήλα. Τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα παρουσιάζονται με τη μορφή κάψουλων ή διαλύματος σε γυάλινα φιαλίδια.

Η βιταμίνη C προάγει την ταχύτερη επούλωση τραυμάτων και την αποκατάσταση του δέρματος. Όπως το Ε, είναι ένα αντιοξειδωτικό, και ως εκ τούτου συμμετέχει στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας, βελτιώνει την ασυλία. Η τακτική κατανάλωση προϊόντων με αυτή την ουσία ή τα αντίστοιχα φαρμακεία της, μπορείτε να εξασφαλίσετε στο δέρμα σας ένα υγιές χρώμα, τόνο, υγρασία, εξαλείφει το κόκκο, το πορώδες της επιδερμίδας. Το δέρμα φαίνεται φρέσκο, υπάρχουν εξανθήματα στο πίσω μέρος, πρόσωπο.

Η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C βρίσκεται σε γλυκές πιπεριές, ακρολάσα, κεράσια, σταφίδες, ροδιές και εσπεριδοειδή. Στην κρύα εποχή αξίζει να φτιάχνετε τσάι από το άγριο τριαντάφυλλο, ειδικά στις συνθήκες έλλειψης φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

Τα αντίστοιχα φαρμακεία παρουσιάζονται με τη μορφή δισκίων, σακχαρόπηκτων με ευχάριστη γεύση.

Αυτή είναι η μεγαλύτερη οικογένεια βιταμινών, χωρίς την οποία δεν είναι απαραίτητο να μιλάμε για υγιές δέρμα. Η χρήση ουσιών σε αυτή την ομάδα βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος, την εξάλειψη των τοξινών, την εξομάλυνση του τόνου και της υφής της επιδερμίδας. Η κυκλοφορία του αίματος στα υποδόρια τριχοειδή αυξάνει, εξαιτίας των οποίων τα κύτταρα του δέρματος είναι πλήρως κορεσμένα με οξυγόνο και διαιρούνται πιο γρήγορα.

Λόγω της ευρείας δράσης της, οι βιταμίνες αυτής της ομάδας θεωρούνται καλύτερο για να απαλλαγούμε από την ακμή. Εκτός από την εξάλειψή τους, την πρόληψη, οι ουσίες επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος μετά από ακμή οποιουδήποτε βαθμού σοβαρότητας - οι κηλίδες εξαφανίζονται ταχύτερα απ 'ό, τι χρησιμοποιώντας άλλα μέσα.

Εάν το δέρμα του σώματος, το πρόσωπο είναι λιπαρό, σε συνδυασμό, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα B2, B5, B6, B12. Η όλη σειρά έχει έντονες αντισηπτικές ιδιότητες, αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων. Οι φυσικές πηγές τους είναι τα δημητριακά, τα όσπρια, το συκώτι, το κοτόπουλο.

Το νικοτινικό οξύ ή το PP, η νιασίνη και το Β3 είναι επίσης αποτελεσματικά κατά της ακμής στο πίσω μέρος, στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη της επιδερμίδας. Έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • αντιφλεγμονώδες;
  • αναγέννηση, λόγω της οποίας το δέρμα ανανεώνεται γρηγορότερα, και κηλίδες, οι διαταραχές της χρωματισμού εξαλείφονται.
  • ρυθμιστικό στοιχείο όσον αφορά την έκκριση σμήγματος.

Έτσι, το δέρμα καθαρίζεται και γίνεται ομοιογενές.

Ενδιαφέρουσες Στην πραγματικότητα, το συνδυασμένο δέρμα δεν είναι ένας τύπος, αλλά μια διάγνωση ενός κοσμετολόγο σε σχέση με καλώς περιποιημένο ελαιώδες δέρμα.

Εκτός από τις βιταμίνες, για την εξάλειψη της ακμής είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα επαρκές επίπεδο ορυκτών, ιδιαίτερα του ψευδαργύρου. Χάρη σε αυτή την ουσία, η φλεγμονή, οι ουλές εξαλείφονται, η διαδικασία της ανανέωσης του δέρματος είναι ομαλοποιημένη (η υπερκεράτωση είναι ένας από τους λόγους για το σχηματισμό κωμωδών και την έλλειψη ψευδαργύρου). Η ισορροπία της έκκρισης του δέρματος, το επίπεδο υγρασίας και η ικανότητα του δέρματος να αντιστέκεται στη δραστηριότητα των μικροβίων που φθάνουν στην επιφάνεια του δέρματος από το περιβάλλον αποκαθίσταται.

Δημοφιλή φάρμακα για την ακμή

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση του δέρματος με έναν από τους ακόλουθους τρόπους:

  • Aevit Το σύμπλεγμα βιταμίνης Α και Ε με τη μορφή ενός διαλύματος ελαίου που περικλείεται σε κάψουλα ζελατίνης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά - ως πρόσθετο στα τελικά καλλυντικά, σπιτικές μάσκες ή σε καθαρή μορφή.
  • pentovit. "Κοκτέιλ" από βιταμίνες της ομάδας Β. Βοηθά όχι μόνο να εξαλείψει το υπάρχον εξάνθημα στο σώμα και το πρόσωπο, αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση νέων, να αποκαταστήσει τη δομή και τον τόνο του δέρματος. Επιπλέον, το εργαλείο προστατεύει αποτελεσματικά το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • zincteral Αυτή είναι μια πηγή ψευδαργύρου, η οποία παρουσιάζεται σε περίπτωση υποσιτισμού.

Κάθε παρασκεύασμα βιταμινών θα πρέπει να διορίζεται από ειδικό και να λαμβάνεται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τι βιταμίνες είναι καλές για την ακμή;

Η εξωτερική φροντίδα του δέρματος δεν είναι πάντα αρκετή για να φανεί φρέσκια και όμορφη. Μερικές φορές πρέπει να αντιμετωπίζετε προβλήματα από μέσα. Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση ακμής σηματοδοτεί κάποιο είδος εσωτερικού προβλήματος.

Περιοδικά είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την παροχή βιταμινών, έτσι ώστε το δέρμα να αισθάνεται υπέροχο και να μην καλύπτεται από δυσάρεστα εξανθήματα.

Τώρα υπάρχουν πολλές ατομικές βιταμίνες και σύμπλοκα βιταμινών. Εάν επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες για το δέρμα ακμής, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα περάσουν εντελώς.

Σημάδια έλλειψης

Με την εμφάνιση ενός ατόμου είναι εύκολο να διαπιστωθεί ότι του λείπουν οι βιταμίνες.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι:

  1. Το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό και ευαίσθητο, μερικές φορές νιφάδες. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να πάρει λιπαρό περισσότερο από το συνηθισμένο. Εμφανίζονται διάφορα εξανθήματα και φλεγμονές. Μπορεί να σχηματιστούν ρωγμές και πληγές στις γωνίες των χειλιών. Υπερβαίνει η χρωστική ουσία του δέρματος.
  2. Τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, λεπτά, θαμπό και πέφτουν έντονα. Η πιτυρίδα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν το είχαν ποτέ.
  3. Τα νύχια σπάζουν και απολεπίζουν, γίνονται βαρετά, χάνουν τη λάμψη τους και γίνονται κίτρινα.
  4. Τα μάτια είναι συνεχώς κόκκινα, υπάρχει ερεθισμός και φαγούρα. Υπάρχει έλλειψη υγρασίας. Τη νύχτα και το βράδυ, η οπτική οξύτητα μειώνεται.
  5. Όταν εμφανίζεται οποιαδήποτε πίεση ή άγγιγμα στους μώλωπες του δέρματος.
  6. Προβλήματα με τον πεπτικό σωλήνα: ναυτία, διάρροια.
  7. Ξηρότητα όλων των βλεννογόνων: στόμα, μύτη, μάτια κ.λπ.

Ποια προϊόντα επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος

Προϊόντα που είναι καλύτερα εγκαταλειμμένα ή ελαχιστοποιημένα για την αποφυγή κακών αλλαγών του δέρματος:

  • αλκοολούχα ποτά ·
  • τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, απλοί υδατάνθρακες.
  • τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, fast food?
  • λευκό ψωμί;
  • καφέ και μαύρο τσάι.
  • καπνιστό κρέας.
  • κονσερβοποιημένα τρόφιμα?
  • μη φυσικά προϊόντα - λουκάνικα, τσιπς, σόδα,
  • πολύ ζεστά πιάτα?
  • ημιτελή προϊόντα.

Βιταμίνες για δέρμα ακμής

Ομάδα Β

Τις περισσότερες φορές η ακμή εμφανίζεται σε λιπαρό ή συνδυασμένο δέρμα.

Επομένως, αυτές οι βιταμίνες είναι οι πλέον κατάλληλες:

  1. Το Β2 βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, διατηρεί την κανονική κατάσταση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματος. Υπάρχουν αμύγδαλα, ελληνικά, αυγά, μπρόκολο.
  2. Το Β6 προωθεί την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και βασικών λιπαρών οξέων. Περιλαμβάνονται στο ήπαρ, καρύδια, λιπαρά ψάρια, καρότα.
  3. Το B12 βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να σχηματίσουν. Οι κύριες πηγές είναι το κρέας, τα αυγά, το ήπαρ.

Αυτές οι βιταμίνες έχουν αντιβακτηριακή δράση, έτσι η ακμή θα σταματήσει να εμφανίζεται σταδιακά.

Ασκορβικό οξύ

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της ακμής, καθώς επιταχύνει την επούλωση των ιστών, μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει την επιδερμίδα.

Το ασκορβικό οξύ επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, εμπλέκεται στο σχηματισμό κολλαγόνου, καταστρέφει επιβλαβείς τοξικές ουσίες.

Περιέχεται σε εσπεριδοειδή, γλυκό βουλγαρικό πιπέρι, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, μοσχάρι, ακτινίδιο.

Τοκοφερόλη

Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ενυδάτωση και αναγέννηση του δέρματος. Κανονικοποιεί την ανοσία του δέρματος, η οποία οδηγεί σε μείωση των εξανθημάτων. Προστατεύει το δέρμα από εξωτερικές βλάβες.

Βρίσκεται σε λιπαρά ψάρια, καρύδια, καρότα, λαχανικά και βούτυρο.

Ρετινόλη

Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση και ανανέωση του δέρματος. Κάνει το ανάγλυφο πιο ομοιόμορφο. Βοηθά το κολλαγόνο να παράγεται ταχύτερα και εμποδίζει την εμφάνιση νέας ακμής.

Παρουσιάστε σε λιπαρά ψάρια, καρότα και λάδι. Απορροφάται μόνο με την παρουσία λίπους, έτσι το φυτικό έλαιο πρέπει να προστεθεί στα καρότα.

ΡΡ (νικοτινικό οξύ)

Αναφέρεται στις βιταμίνες Β (Β3). Αφαιρεί την φλεγμονή, ξεφορτώνει την ακμή σε πρώιμο στάδιο του σχηματισμού. Μειώνει την παραγωγή σμήγματος. Επιταχύνει τη διαδικασία απολέπισης των νεκρών κυττάρων, βοηθά τους πόρους να αναπνέουν.

Μπορεί να βρεθεί σε ντομάτες, γάλα, ρύζι, ήπαρ.

D (Calceferol)

Σε περίπτωση ανεπαρκούς έκθεσης στον ήλιο, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνη D. Αποκολλώνει τη φλεγμονή, ομαλοποιεί το λιπαρό δέρμα, αποτρέπει το σχηματισμό νέας ακμής.

Περιέχονται σε κρόκο αυγού, ήπαρ ψαριών, θαλασσινά, τυρί cottage, τυρί.

Πώς να πάρετε συμπλέγματα

Για να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες για την ακμή, το δέρμα είναι απαραίτητο για μαθήματα. Με τη συνεχή χρήση υπερβολικής δόσης εμφανίζεται και οι ανεπιθύμητες ενέργειες δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Οι βιταμίνες μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Αλλά ανάλογα με την εποχή, αυτή η βιταμίνη μπορεί να μην είναι αρκετή περισσότερο από άλλες. Σε αυτά και είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί. Όλα τα σύμπλοκα βιταμινών πρέπει να επιλέγονται από γιατρό. Η αυτοθεραπεία δεν επιτρέπεται.

Τι να κάνετε ένα σπυράκι στο εσωτερικό του μάγουλο; Διαβάστε περισσότερα εδώ.

Τα ειδικά χάπια Merz περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα για να διατηρούν την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Το φάρμακο περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β12, C, Ε, ΡΡ (Β3), Η, σίδηρο, ασβέστιο, κυστίνη. Το εκχύλισμα ζύμης συμβάλλει στην ταχεία παροχή όλων των συστατικών σε όλο το σώμα.

Βιταμίνες ροζ, κυρτή και στις δύο πλευρές, σε συσκευασία των 60 δισκίων. Συσκευασμένα σε γυάλινο ματ αδιαφανές μπουκάλι.

Solgar

Η σύνθεση του φαρμάκου Δέρμα, νύχια και τρίχες είναι ένα εκχύλισμα από κόκκινα άλγη (περιέχει πυρίτιο), ασκορβικό οξύ, χαλκό, ψευδάργυρο, αμινοξέα προλίνη και λυσίνη.

Aevit

Οι κάψουλες Aevit περιέχουν ρετινόλη (βιταμίνη Α) και τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε). Είναι λιποδιαλυτές, έτσι ώστε να περιέχουν σόγια ή αραβοσιτέλαιο ως βοηθητική ουσία.

Η χρήση αυτών των βιταμινών μαζί έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Ενισχύουν τη δράση του άλλου, βοηθώντας το δέρμα να ξεφορτωθεί γρήγορα την ακμή.

Μέθοδοι χρήσης και δοσολογία

Το Merz dragee πρέπει να λαμβάνεται από ενήλικες σε 1 δισκίο 2 φορές την ημέρα.

Το Solgar Skin, Nails and Hair θα πρέπει να καταναλώνεται 1 κομμάτι 2 φορές την ημέρα με φαγητό.

Συνιστάται στο Aevit να παίρνει 1 κάψουλα την ημέρα, κατά προτίμηση με ένα γεύμα που περιέχει λίπη για 30-40 ημέρες.

Ποια είναι χρήσιμα

Οι πιο χρήσιμες βιταμίνες για το δέρμα της ακμής είναι οι Α, C, Ε και η Β. Όταν ψάχνετε για το απαραίτητο βιταμινούχο σύμπλεγμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρουσία τους στη σύνθεση.

Για καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Α, ο ψευδάργυρος πρέπει να υπάρχει στο σύμπλεγμα. Θα βοηθήσει τη ρετινόλη να χωνέψει ταχύτερα και σε μεγαλύτερη ένταση.

Βίντεο: Βιταμίνη Ε για το πρόσωπο σε κάψουλες από φαρμακείο

Συστάσεις και αντενδείξεις

Οι αντενδείξεις στη χρήση βιταμινών ή συμπλοκών περιλαμβάνουν:

  • αλλεργικές αντιδράσεις.
  • αυξημένη ευαισθησία στα επιμέρους συστατικά των συμπλεγμάτων βιταμινών.
  • το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
  • η βιταμίνη Α απαγορεύεται κατά την εγκυμοσύνη.
  • χρήση βιταμινών χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού.

Τα καλύτερα φάρμακα

Με τις βιταμίνες Β, το Pentovit θεωρείται το καλύτερο φάρμακο. Περιέχει βιταμίνες Β1, Β3, Β6, Β9, Β12.

Το φάρμακο Citravit περιέχει ασκορβικό οξύ, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη των επιβλαβών επιδράσεων του ηλιακού φωτός.

Με ψευδάργυρο

Το καλύτερο φάρμακο που περιέχει ψευδάργυρο, μπορεί να ονομαστεί Zincteral. Πολλοί κοσμητολόγοι και δερματολόγοι το συνταγογραφούν για την ακμή που προκαλείται από ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται από εφήβους.

Με θείο

Η ζύμη του μπύρας περιέχει θείο και θεωρείται πιο αποτελεσματική στην καταπολέμηση της ακμής. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν από διαβητικούς, καθώς βοηθούν στην καλύτερη ανάπτυξη της ινσουλίνης.

Η μαγιά με θείο συμβάλλει στην ομαλοποίηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά της επιδερμίδας, βοηθά το δέρμα να αναπνεύσει και να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.

Σε αμπούλες

Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αμέσως μετά το άνοιγμα, τα αποθέματα μπορούν να αποθηκευτούν για αρκετές ημέρες στο ψυγείο. Είναι καλύτερο να εφαρμοστούν οι βιταμίνες Β, απορροφούνται καλύτερα σε υγρή μορφή. Συνήθως χρησιμοποιούνται ως συστατικό των μάσκες προσώπου στο σπίτι.

Για τις γυναίκες

Σύμπλεγμα βιταμινών Το Complivit Radiance στοχεύει στην επίλυση των προβλημάτων του δέρματος. Περιέχει βιταμίνες Α, C, Ε, ομάδα Β, φολικό οξύ, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, σελήνιο.

Το σύμπλεγμα Perfectil περιέχει βιταμίνες Α, C, Ε, Β5, Β6, Β12, χρώμιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, βιοτίνη, σίδηρο, πυρίτιο. Αυτό το σύμπλεγμα βοηθά το δέρμα να διατηρεί την ανοσία και έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα, που δεν επιτρέπει την εξάπλωση της ακμής.

Για τους άνδρες

Το σύμπλεγμα βιταμινών Duovit για άνδρες περιέχει ψευδάργυρο, σίδηρο, ασκορβικό οξύ, ιώδιο, χαλκό, μαγνήσιο, φολικό οξύ, ρετινόλη και βιταμίνες της ομάδας Β.

Τι βιταμίνες να πίνουν για την ακμή

Η ακμή μπορεί να προκαλέσει διάφορους παράγοντες. Αλλά ο κύριος λόγος είναι η δυσλειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, η ήττα των βακτηριδίων. Τα καλλυντικά δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικά.

  • έλλειψη βιταμίνης για την ακμή.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • κατάθλιψη, άγχος;
  • ορμονική αποτυχία.
  • έλλειψη υγιεινής ·
  • δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Πρώτα απ 'όλα, παρουσία αλλοιώσεων, οι γιατροί συστήνουν να αλλάξετε τη διατροφή σας, αγοράζοντας σύμπλοκα βιταμινών.

Σημάδια έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών

Το δέρμα αντανακλά την κατάσταση του σώματος. Εάν η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών δεν είναι αρκετή, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια:

  • κουρασμένη εμφάνιση.
  • το χόριο γίνεται γκρίζο.
  • εμφανίζονται οι ρυτίδες.
  • ξεφλούδισμα και ξήρανση.
  • η παρουσία εξανθήματος.
  • τα περιβλήματα φαίνονται ξεθωριασμένα.
  • μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Ένα από αυτά τα συμπτώματα είναι μια προϋπόθεση για να επανεξετάσει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Ποια προϊόντα επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος;

Δεν είναι κάθε φαγητό καλό για το σώμα. Μερικά τρόφιμα το επιδρούν επιθετικά, το οποίο επηρεάζει το δέρμα.

Η υπερβολική διατροφή του λίπους, πικάντικη και γλυκιά - τέτοια πιάτα ενεργοποιούν την έκκριση σμήγματος

Συνιστάται να περιοριστεί η χρήση τέτοιων προϊόντων:

  1. Προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αλεύρι. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Περιέχουν πολλά συντηρητικά, γεύσεις και βαφές.
  2. Καφές Το ποτό όχι μόνο αναζωογονεί το πρωί, αλλά παράγει επίσης την ορμόνη κορτιζόλη. Μπορεί να προκαλέσει ακμή.
  3. Τηγανητά και λιπαρά πιάτα. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Μια τέτοια τροφή ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  4. Ξηροί καρποί Σε μέτριες ποσότητες, χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Αλλά όταν υπερβείτε τον κανόνα (πάνω από 100-150 g ημερησίως), οι σμηγματικοί αδένες ενεργοποιούνται. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Αν το δέρμα σας δεν είναι ιδανικό, τα προϊόντα αυτά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Τι λείπει το δέρμα;

Το σώμα μας χρειάζεται πολλές θρεπτικές ουσίες. Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην ακμή; Οι πιο χρήσιμες είναι οι 5 συνιστώσες:

Με την έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών στο σώμα, το δέρμα μπορεί να υποφέρει πολύ.

  1. Βιταμίνη Α για το πρόσωπο (ρετινόλη). Με ανεπαρκή ποσότητα δέρματος εμφανίζεται χλωμό και στεγνό, εμφανίζεται ξεφλούδισμα. Η ρετινόλη επιταχύνει την κυτταρική διαίρεση, αποκαθιστά το δέρμα, αυξάνοντας την ελαστικότητά του. Η βιταμίνη Α από την ακμή ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Η καλύτερη απορρόφηση της ρετινόλης συμβαίνει σε συνδυασμό με τα λίπη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε καρότα, λάχανο και βούτυρο.
  2. Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ). Αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Εμφανίζεται η λάμψη, βελτιώνεται η δομή του δέρματος, επιταχύνονται οι αναγεννητικές διεργασίες. Το ασκορβικό οξύ εξαλείφει τη σκωρίαση του σώματος, μειώνει την ερυθρότητα. Μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος σε λεμόνι, σταφίδα, σκόρδο, ακτινίδιο.
  3. Υδατοδιαλυτές ενώσεις της ομάδας Β. Κανονικοποίηση μεταβολικών διεργασιών, οι αδένες του δέρματος. Οι βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται συχνά σε διακοσμητικά καλλυντικά. Περιέχονται σε μπανάνες, βόειο κρέας, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, συκώτι.
  4. Βιταμίνη Ε για την ακμή. Αναστέλλει τη διαδικασία της μαρασμού του δέρματος, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. Βελτιώνει την ανοσία, παρέχει ελαστικότητα και όμορφη εμφάνιση του δέρματος. Περιέχονται σε ελιές, φιστίκια, ηλιέλαιο, πλιγούρι βρώμης.
  5. Βιταμίνη Δ. Θεωρείται μία από τις καλύτερες ενώσεις για την καταπολέμηση των εξανθημάτων στο σώμα. Όταν είναι ανεπαρκής, αναπτύσσονται ραχίτιδα, αυξάνονται τα εξανθήματα. Επομένως, το καλοκαίρι, το δέρμα φαίνεται καθαρότερο. Περιέχονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ιχθυέλαιο, αυγά κοτόπουλου και υπεριώδες.

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο συμπληρώνουν ψευδάργυρο. Στεγνώνει την ακμή, έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα.

Ποιες βιταμίνες να πίνουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματος:

  1. Λιπαρό. Η καλύτερη επιλογή είναι η ρετινόλη. Μειώνει την έκκριση του σμήγματος, εξαλείφοντας τον κύριο παράγοντα των εξανθημάτων - φραγμένους πόρους. Ενώσεις της ομάδας Ε, Β, D, C είναι χρήσιμες.
  2. Για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση και το ξεφλούδισμα του δέρματος, θα βοηθήσετε ενώσεις της ομάδας Ε, PP, υαλουρονικό. Εξαλείφουν τις ρυτίδες και εμποδίζουν την ακμή στο πρόσωπο.

Επιλέξτε ένα σύμπλεγμα ακμής θα βοηθήσει τον γιατρό.

Οδηγίες χρήσης

Πώς να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες για το πρόσωπο ακμής:

  1. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πολύπλοκες και ξεχωριστές συνδέσεις. Η υπερδοσολογία μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση.
  2. Ελλείψει θετικού αποτελέσματος, το μάθημα πρέπει να αντικατασταθεί.
  3. Μετά από ένα μήνα θεραπείας, κάνουν ένα διάλειμμα για 1-2 μήνες.
  4. Ανάλογα με τον ασθενή, ο γιατρός καθορίζει την πορεία της θεραπείας.
Για να αφαιρέσετε γρήγορα την ακμή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες A, B, C, E

Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν συνδυάζεται με καλλυντικά και μια ισορροπημένη διατροφή.

Τα σύμπλοκα παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα μέσω του αίματος. Οι μεμονωμένες ενώσεις βοηθούν στην αποκατάσταση μιας συγκεκριμένης παροχής θρεπτικών ουσιών. Μετά την ολοκλήρωση της διάγνωσης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ποιες βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο του φαρμακείου πρέπει να αγοράζονται πρώτα. Με τα τρόφιμα, τα θρεπτικά συστατικά και τα ιχνοστοιχεία εισέρχονται στο σώμα. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής και των σπυριών.

Συστάσεις και αντενδείξεις

Ο γιατρός συνταγογράφει ειδικά σύμπλοκα αφού λάβει τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Επιτρέπουν την κατανόηση της ουσίας ή του ιχνοστοιχείου που στερείται του σώματος. Συχνά, τέτοια σύμπλοκα συνταγογραφούνται για την πρόληψη, την ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του οργανισμού.

  • αλλεργία;
  • εγκυμοσύνη ·
  • γαλουχία;
  • ηλικία ·
  • χρόνιες ασθένειες.

Εάν έχετε μία από τις αντενδείξεις, συζητήστε την επιλογή του φαρμάκου με το γιατρό σας.

Τα καλύτερα φάρμακα

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο, τα σχόλια των οποίων είναι πιο θετικές:

  1. "VitAE", "Aevit", "Βιταμινούχο". Μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Περιέχουν ενώσεις των ομάδων Α και Ε. Παρέχουν γρήγορη αναγέννηση, εξάλειψη εξανθήματος. Επιταχύνετε τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Αναθέστε 1-2 δισκία από 2 έως 3 φορές την ημέρα ή 1 δισκίο την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 14-30 ημέρες. Μετά από 3-6 μήνες απόσυρσης από το φάρμακο, εάν υποδεικνύεται, η πορεία μπορεί να επαναληφθεί.
  2. Χηλός ψευδαργύρου, Zincteral. Τα παρασκευάσματα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων και εξαλείφει την ακμή. Εκχωρήστε με εύθραυστα μαλλιά και κακή κατάσταση του δέρματος. Το σχήμα: 1 ώρα μετά το φαγητό ή πριν από το γεύμα (2-3 ώρες). Για τους ενήλικες, η δόση είναι 1-2 δισκία 3 φορές σε 24 ώρες. Στη συνέχεια μειώνεται σε 1 δόση των χαπιών δύο φορές σε 24 ώρες. Η πορεία της θεραπείας από 3 εβδομάδες έως 2 μήνες.
  3. Ασκορβικό οξύ (σακχαρόπηκτο), Asvitol, Citravit. Εκχωρήστε 1 δισκίο μετά από γεύμα. Ημερήσια δοσολογία 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Αποτρέπει την ακμή και την ακμή, απολέπιση και υπερβολική ξήρανση. Εκχωρήστε από 2 έως 4 δισκία 3 φορές σε 24 ώρες. Η πορεία της θεραπείας επιλέγεται ξεχωριστά, αλλά όχι λιγότερο από 21 ημέρες.
Η γκάμα των φαρμακείων είναι πλούσια σε μια ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών που πωλούνται με τη μορφή δισκίων ή καψουλών.

Πριν να πίνετε φάρμακα από την ακμή, συνιστάται να μελετήσετε τις οδηγίες τους. Η ανυποψίαστη χρήση αντενδείκνυται. Για να μην αντιμετωπίσετε ένα ψεύτικο, διαβάστε προσεκτικά το όνομα, το όνομα του κατασκευαστή. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν έχει λήξει.

Ακμή από συμπληρώματα διατροφής και στεροειδή

Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται για την ακμή σε όλο το σώμα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα προβιοτικά, προσροφητικά και ένζυμα για χορήγηση από το στόμα.

Βοηθάει στην εξάλειψη των δερματικών προβλημάτων:

  1. "Bifiform". Αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα.
  2. "Lactobacterin". Κανονικοποιεί την βακτηριακή ισορροπία στο σώμα.
  3. Ενεργός άνθρακας. Είναι ένα φτηνό ροφητικό.
  4. "Laktofiltrum". Διεγείρει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Θεωρείται απορροφητικό.

Μέσα εξάλειψη του εξανθήματος, αν η αιτία τους είναι μια παραβίαση του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλεργίες, σκωρίαση του σώματος. Η εμφάνιση εξανθήματος από αυτά τα φάρμακα είναι δυνατή με ατομική δυσανεξία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Έχει καλές κριτικές σχετικά με τη θεραπεία της ακμής σε πολύπλοκη θεραπεία

Αλλά τα στεροειδή μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Το δέρμα καταστρέφει ανδρογόνα ορμόνες, αν το ποσό τους είναι ασήμαντο. Όταν χρησιμοποιούνται εξωγενή στεροειδή, η συγκέντρωσή τους υπερβαίνει το επιτρεπόμενο επίπεδο. Είναι δύσκολο για το δέρμα να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο φορτίο. Αυτό δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή βακτηριδίων. Αν προσθέσουμε σε αυτό το αυξημένο έργο των σμηγματογόνων αδένων, η κατάσταση είναι ακόμα πιο επιδεινούμενη.

"Aevit" στον αγώνα κατά της ακμής

Η αποφυγή εξανθήματος είναι αποτελεσματική λόγω της σύνθεσής της. Περιέχει ρετινόλη και τοκοφερόλη. Εξασφαλίζουν την επίτευξη αυτού του αποτελέσματος:

  • αναγέννηση δέρματος;
  • αύξηση της ανοσίας.
  • αναζωογόνηση.

Το Aevit για την ακμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Για ενδομυϊκή ή από του στόματος χορήγηση, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ευεργετικών ουσιών, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Πάρτε το φάρμακο μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 21 ημέρες.

Aevit - ένα σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει βιταμίνες Α και Ε

  • διάρροια;
  • υπνηλία;
  • ναυτία;
  • εξάνθημα εμφανίζεται στο σώμα.
  • ανέστειλε την αντίδραση.

Παρουσία ενός από τα σημεία, η δόση του φαρμάκου πρέπει να μειωθεί ή, γενικά, να εγκαταλειφθεί. Εάν χρησιμοποιείτε το Aevit για εξωτερική ακμή, δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις. Αλλεργίες είναι δυνατές. Το φάρμακο επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Η κάψουλα ανοίγει, εφαρμόζεται στην περιοχή του προσώπου σε καθαρή μορφή ή ως τμήμα μάσκας. Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το Aevit για εξωτερική ακμή, το δέρμα είναι προ-καθαρισμένο και καθαρισμένο. Η περιοχή των αποστημάτων δεν εκτίθεται στον καθαρισμό. Ελαφριά κτυπήματα των άκρων των δακτύλων που τρίβονται στις πληγείσες περιοχές. Το τρίψιμο απαγορεύεται. Το φάρμακο έχει καλή απορρόφηση. Αυτό το μασάζ επαναλαμβάνεται 15 φορές την ημέρα, στη συνέχεια ένα διάλειμμα λαμβάνεται για 3 μήνες.

Αποφεύγετε την ακμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκες:

Για την εξάλειψη του εξανθήματος ακμής συνιστάται η χρήση βιταμίνης Aevit σε μάσκες

  1. Βράζουμε τις πατάτες, ξεφλουδίζουμε. Συντριβή σε μια γεμάτη κατάσταση, προσθέστε μια κάψουλα "Aevita" και ανακατέψτε. Σε μια ζεστή κατάσταση, η μάζα κατανέμεται στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε την καθαρή αιχμή. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 7 ημέρες. Η διαδικασία εκτελείται καθημερινά.
  2. Οι μάσκες με την προσθήκη πηλού είναι αποτελεσματικές κατά των κωμωδών. Η λευκή άργιλος αραιώνεται με νερό, προστίθεται λευκό ασπράδι, μια μικρή ποσότητα μέλι και "Aevit". Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 21-30 ημέρες.
  3. Για την εξάλειψη της ακμής και την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος, είναι κατάλληλη μια μάσκα με βάση θρεπτική κρέμα. Προσθέστε το χυμό αλόης και το "Aevit" σε αυτό. Το μείγμα εφαρμόζεται σε ένα παχύ στρώμα για 10 λεπτά. Στη συνέχεια τα υπολείμματα της μάσκας αφαιρούνται με ένα υγρό πανί.
  1. Υπερβολική ευαισθησία στα εξαρτήματα.
  2. Οι ενέσεις επιτρέπονται μετά από 14 χρόνια.

Η συμμόρφωση με τις συστάσεις θα βοηθήσει στην αποφυγή ανεπιθύμητων συνεπειών.

Συμπέρασμα

Εάν η ακμή δεν πάει μακριά, τότε ο λόγος έγκειται σε άλλους παράγοντες. Μια επίσκεψη στο γιατρό θα βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση και θα προσαρμόσει τη θεραπεία. Θα σας πει ποιες βιταμίνες θα πίνουν από την ακμή. Πριν από την έναρξη της θεραπείας, θυμηθείτε ότι οι βιταμίνες για το δέρμα της ακμής μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία εάν τις χρησιμοποιήσετε πάνω από το επιτρεπτό όριο.