Κύριος > Αλλεργία

Μπορεί να υπάρχει ακμή από τον καφέ;

Η τονωτική επίδραση του καφέ οφείλεται στην καφεΐνη, που είναι το κύριο συστατικό του ποτού. Η αντίδραση του σώματος σε αυτό είναι λογική: η παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Σε υπερβολικές ποσότητες, η καφεΐνη ενισχύει τους σμηγματογόνους αδένες. Και αυτοί, με τη σειρά τους, εκπέμπουν μια επιπλέον ποσότητα σμήγματος. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται φραγμένοι πόροι και η ακμή εμφανίζεται στο δέρμα.

Τα εξανθήματα καφέ χαρακτηρίζονται από λιπαρά και ακμή επιρρεπή σε δέρμα. Ο στιγμιαίος καφές έχει βρεθεί ότι αυξάνει το λιπαρό δέρμα. Ισχύουν συνθήκες αναπαραγωγής παθογόνων μικροβίων. Και μπορεί να υπάρξει ακμή καφέ εάν είναι μαγειρεμένο σύμφωνα με τους κανόνες; Σίγουρα ναι, και ο λόγος για αυτό είναι η ατομική μισαλλοδοξία στο ποτό. Αν έχετε αλλεργίες, κνησμό, ξεφλούδισμα και ερυθρότητα του δέρματος, εξανθήματα μικρών σπυριών, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την επαφή με το αλλεργιογόνο.

Έτσι, μπορείτε να κάνετε ορισμένα συμπεράσματα. Η ακμή με καφεΐνη εμφανίζεται για τους εξής λόγους:

  • Στο πλαίσιο της ορμονικής διαταραχής στο σώμα?
  • Παραβίαση των σμηγματογόνων αδένων.
  • Από μια εντυπωσιακή ποσότητα χημικών προσθέτων.

Πώς να θεραπεύσει;

Είναι καλύτερα, φυσικά, να περιορίσετε ή να αποκλείσετε γενικά τη χρήση του ποτού, εάν έχει εμφανιστεί ακμή λόγω της χρήσης του. Αλλά πολλοί δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτόν. Επομένως, στην περίπτωση αυτή, πρέπει να αναζητήσετε άλλες μεθόδους αντιμετώπισης μιας παρόμοιας αντίδρασης.

Για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του εξανθήματος, πρέπει:

  1. Πηγαίνετε στη χρήση αποκλειστικά φυσικού καφέ - απλά αλέστε τους κόκκους καφέ και φτιάξτε ένα φλιτζάνι νόστιμο φυσικό ποτό.
  2. Η ακριβής εφαρμογή των αντιβιοτικών αλοιφών (Baziron, Differin) θα βοηθήσει, με εκτεταμένες εκρήξεις, η λοσιόν Zener βοηθάει καλά.
  3. Το καλλυντικό σαπούνι από πίσσα πίσσας θα ελαχιστοποιήσει ή και θα εξαλείψει το εξάνθημα του καφέ - βοηθά να καθαρίσει το πρόσωπο και να στεγνώσει τις φλεγμονές, ως αποτέλεσμα, η υπάρχουσα ακμή εξαλείφεται και αποτρέπονται νέες.

Εάν διαπιστωθεί ότι η ακμή από τον στιγμιαίο καφέ εμφανίζεται και είναι περιοδική σε φύση, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το ποτό για τουλάχιστον δύο ημέρες, το πρόσωπό σας θα καθαριστεί και το εξάνθημα θα εξαφανιστεί. Ως εκ τούτου, είναι ακόμα καλύτερο να αγοράσετε αποδεδειγμένο αλεσμένο καφέ ή να αλέσετε τα φασόλια μόνοι σας.

Μην αγοράζετε το πρώτο διαθέσιμο καλλυντικό κατά της ακμής. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν σας προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Με τον τρόπο, ο καφές με γάλα και ζάχαρη είναι ιδιαίτερα επιβλαβής.

Λαϊκές θεραπείες

  • Αποδεδειγμένος βοηθός στην καταπολέμηση των σπυριών, που προέρχεται από τη χρήση του καφέ, είναι σαπούνι. Εφαρμόζεται ως καλλυντική μάσκα. Πρέπει να πάρουμε ένα κομμάτι σαπουνιού και να τα σκουπίσουμε όλα τα σπυράκια. Μην αγγίζετε μέχρι το πρωί και, στη συνέχεια, ξυπνάτε, θα πρέπει να πλένετε σε δροσερό νερό. Το καλό παλιό σαπούνι πλυντηρίου καθαρίζει τέλεια το λιπαρό δέρμα. Επιπλέον, αποξηραίνει απολύτως την ακμή.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγγούρι στην καταπολέμηση των εξανθημάτων και των σπυριών. Ένα αγγούρι με φλούδα τρίβεται σε ένα τρίφτη. Στη συνέχεια, 3 κουταλιές της σούπας αγγουριού κουκούλι χύνεται με ένα ζευγάρι ποτήρια ζεστό νερό. Το εργαλείο εγχέεται και εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου. Το στρώμα πρέπει να είναι ομαλό.
  • Η μαγιά μπορεί επίσης να τακτοποιήσει το δέρμα. 1 κουταλιά της σούπας. κάθε ζύμη (καλύτερα, φυσικά, φρέσκο) αραιώνεται με ζεστό νερό - είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια πάστας συνοχή. Γρήγορη εφαρμογή στο πρόσωπο. Μετά από 25 λεπτά, η μάσκα στεγνώνει - τώρα μπορεί να πλυθεί με ασφάλεια με δροσερό νερό. Τα σπυράκια στεγνώνουν και λεύκανουν το δέρμα. Για να γίνει αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού στη μάσκα.
  • Το καρότο και ο κρόκος αυγού κοτόπουλου σε ένα σύνολο με μέλι είναι ένα άλλο εξαιρετικό φάρμακο. Θα πρέπει να αναμειγνύεται σε ίσα μέρη, με προ-τριμμένα καρότα. Αρκετή έκθεση 15 λεπτών.
  • Μην υποτιμάτε τις ευεργετικές ιδιότητες του ατμόλουτρου με αιθέρια έλαια λεβάντας και τσαγιού, φασκόμηλου και πεύκου.


Για να μην φτάσετε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να αναζητήσετε αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση της ακμής, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μέτρια καφέ. Είναι προτιμότερο να προλαμβάνεται η εμφάνιση της ασθένειας εκ των προτέρων παρά να καταπολεμηθεί.

Καφές και σπυράκια στο πρόσωπο

Η ακμή του καφέ είναι πραγματικότητα. Πώς να το αντιμετωπίσετε

Ποιος δεν έχει ακούσει για την τόνωση του καφέ; Ένα φλιτζάνι ευγενές ποτό βοηθά να ξυπνήσει και να δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα, επειδή η καφεΐνη ενεργοποιεί τη διαδικασία της μικροκυκλοφορίας του αίματος, επιταχύνοντας το έργο ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος. Υπάρχει μια διφορούμενη άποψη ότι η ακμή από τον καφέ αρχίζει να εμφανίζεται συχνότερα, αλλά αυτό είναι αλήθεια, ας δούμε.

Γιατί εμφανίζονται

Πριν δημιουργήσετε τη σχέση του καφέ και της ακμής, πρέπει να καταλάβετε εάν τα προϊόντα που ένα άτομο τρώει και ποτά επηρεάζουν την εμφάνιση των εξανθημάτων. Στην πραγματικότητα, ναι. Η υπερβολική κατανάλωση κάτι προκαλεί αρνητική αντίδραση του σώματος, η οποία επηρεάζει άμεσα το δέρμα: κνησμό, ερυθρότητα, ερεθισμό, καθώς και ακμή. Το ποσοστό κατανάλωσης καφέ για κάθε άτομο είναι ατομικό, αλλά γενικά θεωρείται ακίνδυνο να πίνετε όχι περισσότερα από δύο φλιτζάνια ποτό ανά ημέρα.

Το τονωτικό αποτέλεσμα του ποτού οφείλεται στην καφεΐνη του. Το σώμα αντιδρά σε αυτόν τον διεγέρτη παράγοντας ορμόνη κορτιζόλη, αυξημένη ποσότητα του οποίου ενισχύει το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Οι αδένες εκκρίνουν πολύ σμήγμα, οι πόροι φράσσονται και εμφανίζεται η ακμή από τον καφέ. Σε συνδυασμό με τη ζάχαρη και τη βαριά κρέμα, ο καφές προκαλεί ακμή ακόμα πιο ενεργά.

Εξανθήματα στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο φυσικό ποτό κόκκων, ακμή από στιγμιαίο καφέ συμβαίνει πολύ πιο συχνά. Ο λόγος για αυτό είναι οι γεύσεις που περιέχονται σε αυτό και διάφορα χημικά πρόσθετα που μερικές φορές προκαλούν δερματική αντίδραση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τη χρήση στιγμιαίου καφέ και να πάτε στο σιτάρι. Κυριολεκτικά σε λίγες μέρες το εξάνθημα στο δέρμα θα γίνει πολύ μικρότερο και σύντομα θα εξαφανιστούν τελείως.

Ένας άλλος λόγος που μπορεί να προκαλέσει ακμή από τον καφέ είναι η ατομική δυσανεξία αυτού του ποτού. Σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης, κνησμού, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα του δέρματος, εμφάνιση μικρών σπυριών, οποιαδήποτε επαφή με το αλλεργιογόνο πρέπει να αποκλείεται.

Πώς να θεραπεύσετε

Αν η ακμή από τον καφέ δεν μπορούσε να αποφευχθεί, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό.

1. Πρώτα, προσπαθήστε να εγκαταλείψετε το ποτό, ή τουλάχιστον να αλλάξετε από στιγμιαία σε φυσικό. Ναι, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αλέσετε και να συγκολλήσετε, αλλά το δέρμα θα σας ευχαριστήσει με καθαρότητα και αίσθηση. Επιπλέον, ο χρόνος που καταναλώνεται αντισταθμίζεται περισσότερο από το έντονο άρωμα του φρεσκοκομμένου καφέ.

2. Στεγνώνει καλά σαπούνι πίσσας. Όσοι έχουν επιδερμίδα επιρρεπή σε περιεκτικότητα σε λιπαρά πλένουν με αυτό δύο φορές την ημέρα. Οι ιδιοκτήτες κανονικών και συνδυασμένων τύπων δέρματος χρειάζονται μόνο μία φορά.

3. Η εφαρμογή σημείου μπορεί να βοηθήσει. λάδι δέντρου τσαγιού. πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Το εργαλείο εφαρμόζεται με βαμβακερό μάκτρο απευθείας πάνω στη φλεγμονή 1-2 φορές την ημέρα και αφήνεται για αρκετές ώρες. Εάν το αιθέριο έλαιο στεγνώνει το δέρμα πολύ επιθετικά, θα πρέπει να αραιώνεται ένα προς ένα με νερό.

4. Καλά αποδεδειγμένη αντιβιοτική αλοιφή. Τέτοια φάρμακα ανακουφίζουν τη φλεγμονή και εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηριδίων.

5 Καλέντουλα βάμμα - Ένας αρκετά δημοφιλής παράγοντας αποξήρανσης και απολύμανσης που βοηθάει σε πολλά δερματικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ακμής από τον καφέ. Τα εξανθήματα είναι καυτηριασμένα από το σημείο, για τη θεραπεία μεγάλων περιοχών του βάμματος του δέρματος είναι καλύτερα να αραιώνεται με νερό σε αναλογία ενός προς ένα.

6. Μειώνει την φλεγμονή της ακμής, απολέπιση των νεκρών κυττάρων και αποξήρανση του δέρματος ασπιρίνη. Μια πάστα πολλών δισκίων ασπιρίνης και νερού εφαρμόζεται στα σπυράκια και αφήνεται να στεγνώσει και μετά ξεπλένεται με ζεστό νερό.

Μην ξεχνάτε, προτού εφαρμόσετε οποιοδήποτε ιατρικό ή καλλυντικό φάρμακο για την ακμή, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να προσδιορίσετε τις πραγματικές αιτίες του σχηματισμού τους και το διορισμό κατάλληλων φαρμάκων.

Και το πιο σημαντικό, μην προσπαθήσετε να αποφύγετε ένα εξάνθημα, είτε πρόκειται για εξάνθημα, υποδόρια ή φλεγμονώδη ακμή. Έχοντας υποστεί βλάβη, υπάρχει κίνδυνος να αυξηθεί ο αριθμός τους ή να αφήσει αισθητές ουλές στο δέρμα. Για τον ίδιο λόγο, δεν συνιστάται η χρήση επιθετικών απορρυπαντικών.

Μπορεί να υπάρχει ακμή από τον καφέ;

Η τονωτική επίδραση του καφέ οφείλεται στην καφεΐνη, που είναι το κύριο συστατικό του ποτού. Η αντίδραση του σώματος σε αυτό είναι λογική: η παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης. Σε υπερβολικές ποσότητες, η καφεΐνη ενισχύει τους σμηγματογόνους αδένες. Και αυτοί, με τη σειρά τους, εκπέμπουν μια επιπλέον ποσότητα σμήγματος. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται φραγμένοι πόροι και η ακμή εμφανίζεται στο δέρμα.

Τα εξανθήματα καφέ χαρακτηρίζονται από λιπαρά και ακμή επιρρεπή σε δέρμα. Ο στιγμιαίος καφές έχει βρεθεί ότι αυξάνει το λιπαρό δέρμα. Ισχύουν συνθήκες αναπαραγωγής παθογόνων μικροβίων. Και μπορεί να υπάρξει ακμή καφέ εάν είναι μαγειρεμένο σύμφωνα με τους κανόνες; Σίγουρα ναι, και ο λόγος για αυτό είναι η ατομική μισαλλοδοξία στο ποτό. Αν έχετε αλλεργίες, κνησμό, ξεφλούδισμα και ερυθρότητα του δέρματος, εξανθήματα μικρών σπυριών, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε την επαφή με το αλλεργιογόνο.

Έτσι, μπορείτε να κάνετε ορισμένα συμπεράσματα. Η ακμή με καφεΐνη εμφανίζεται για τους εξής λόγους:

  • Στο πλαίσιο της ορμονικής διαταραχής στο σώμα?
  • Παραβίαση των σμηγματογόνων αδένων.
  • Από μια εντυπωσιακή ποσότητα χημικών προσθέτων.

Οι αναγνώστες μας συνιστούν!

Για τη θεραπεία της ακμής, της ακμής, της ακμής, των μαύρων κηλίδων και άλλων δερματολογικών παθήσεων, που προκαλούνται από τη μεταβατική ηλικία, τις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, τους κληρονομικούς παράγοντες, τις συνθήκες στρες και άλλες αιτίες, πολλοί από τους αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία τη μέθοδο της Helen Malsheva. Αφού εξετάσαμε και μελετήσαμε προσεκτικά αυτή τη μέθοδο, αποφασίσαμε να σας το προσφέρουμε.

Πώς να θεραπεύσει;

Είναι καλύτερα, φυσικά, να περιορίσετε ή να αποκλείσετε γενικά τη χρήση του ποτού, εάν έχει εμφανιστεί ακμή λόγω της χρήσης του. Αλλά πολλοί δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτόν. Επομένως, στην περίπτωση αυτή, πρέπει να αναζητήσετε άλλες μεθόδους αντιμετώπισης μιας παρόμοιας αντίδρασης.

Για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του εξανθήματος, πρέπει:

  1. Πηγαίνετε στη χρήση αποκλειστικά φυσικού καφέ - απλά αλέστε τους κόκκους καφέ και φτιάξτε ένα φλιτζάνι νόστιμο φυσικό ποτό.
  2. Η ακριβής εφαρμογή των αντιβιοτικών αλοιφών (Baziron, Differin) θα βοηθήσει, με εκτεταμένες εκρήξεις, η λοσιόν Zener βοηθάει καλά.
  3. Το καλλυντικό σαπούνι από πίσσα πίσσας θα ελαχιστοποιήσει ή και θα εξαλείψει το εξάνθημα του καφέ - βοηθά να καθαρίσει το πρόσωπο και να στεγνώσει τις φλεγμονές, ως αποτέλεσμα, η υπάρχουσα ακμή εξαλείφεται και αποτρέπονται νέες.

Εάν διαπιστωθεί ότι η ακμή από τον στιγμιαίο καφέ εμφανίζεται και είναι περιοδική σε φύση, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το ποτό για τουλάχιστον δύο ημέρες, το πρόσωπό σας θα καθαριστεί και το εξάνθημα θα εξαφανιστεί. Ως εκ τούτου, είναι ακόμα καλύτερο να αγοράσετε αποδεδειγμένο αλεσμένο καφέ ή να αλέσετε τα φασόλια μόνοι σας.

Μην αγοράζετε το πρώτο διαθέσιμο καλλυντικό κατά της ακμής. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν σας προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Με τον τρόπο, ο καφές με γάλα και ζάχαρη είναι ιδιαίτερα επιβλαβής.

Λαϊκές θεραπείες

  • Αποδεδειγμένος βοηθός στην καταπολέμηση των σπυριών, που προέρχεται από τη χρήση του καφέ, είναι σαπούνι. Εφαρμόζεται ως καλλυντική μάσκα. Πρέπει να πάρουμε ένα κομμάτι σαπουνιού και να τα σκουπίσουμε όλα τα σπυράκια. Μην αγγίζετε μέχρι το πρωί και, στη συνέχεια, ξυπνάτε, θα πρέπει να πλένετε σε δροσερό νερό. Το καλό παλιό σαπούνι πλυντηρίου καθαρίζει τέλεια το λιπαρό δέρμα. Επιπλέον, αποξηραίνει απολύτως την ακμή.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγγούρι στην καταπολέμηση των εξανθημάτων και των σπυριών. Ένα αγγούρι με φλούδα τρίβεται σε ένα τρίφτη. Στη συνέχεια, 3 κουταλιές της σούπας αγγουριού κουκούλι χύνεται με ένα ζευγάρι ποτήρια ζεστό νερό. Το εργαλείο εγχέεται και εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου. Το στρώμα πρέπει να είναι ομαλό.
  • Η μαγιά μπορεί επίσης να τακτοποιήσει το δέρμα. 1 κουταλιά της σούπας. κάθε ζύμη (καλύτερα, φυσικά, φρέσκο) αραιώνεται με ζεστό νερό - είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια πάστας συνοχή. Γρήγορη εφαρμογή στο πρόσωπο. Μετά από 25 λεπτά, η μάσκα στεγνώνει - τώρα μπορεί να πλυθεί με ασφάλεια με δροσερό νερό. Τα σπυράκια στεγνώνουν και λεύκανουν το δέρμα. Για να γίνει αυτό, προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού στη μάσκα.
  • Το καρότο και ο κρόκος αυγού κοτόπουλου σε ένα σύνολο με μέλι είναι ένα άλλο εξαιρετικό φάρμακο. Θα πρέπει να αναμειγνύεται σε ίσα μέρη, με προ-τριμμένα καρότα. Αρκετή έκθεση 15 λεπτών.
  • Μην υποτιμάτε τις ευεργετικές ιδιότητες του ατμόλουτρου με αιθέρια έλαια λεβάντας και τσαγιού, φασκόμηλου και πεύκου.

Για να μην φτάσετε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να αναζητήσετε αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση της ακμής, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μέτρια καφέ. Είναι προτιμότερο να προλαμβάνεται η εμφάνιση της ασθένειας εκ των προτέρων παρά να καταπολεμηθεί.

(Ψήφοι: 2. βαθμολογία: 5.00 από 5)

Σπυράκια από τον καφέ

Όπως και με τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος σε περίσσεια, από τον καφέ μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας και την ακμή του σώματος. Η κατανάλωση καφέ σε ποσότητα 1-2 φλιτζάνια την ημέρα είναι ακόμη ευεργετική για το δέρμα όσον αφορά την επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας, επειδή Η καφεΐνη καθιστά το κυκλοφορικό σας σύστημα πιο δύσκολο. Ο καφές είναι επιθυμητός να πίνετε χωρίς ζάχαρη, η προσθήκη αποβουτυρωμένου γάλακτος ενθαρρύνεται ακόμη.

Γιατί εμφανίζεται η ακμή καφέ

Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί από τον στιγμιαίο καφέ, ο οποίος πωλείται σε κάθε μανάβικο. Ο λόγος για αυτό έγκειται στο γεγονός ότι αντί για πραγματικούς κόκκους καφέ, ο στιγμιαίος καφές περιέχει χημικά υποκατάστατα και γεύσεις. Είναι σαφές ότι το σώμα σας δεν θα αντιληφθεί άσχημα ένα τέτοιο προϊόν.

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ακμή από στιγμιαίο καφέ σε τακτά χρονικά διαστήματα, αλλά δεν το παρατηρούν πάντα. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να καταναλώνετε στιγμιαίο καφέ για τουλάχιστον 2 ημέρες και το πρόσωπό σας να καθαρίζεται αμέσως. Μην ανησυχείτε, για τους λάτρεις του καφέ υπάρχει μια διέξοδος - για να αγοράσετε πραγματικά αλεσμένο καφέ ή να αλέσετε τους σπόρους από μόνοι σας και να μαγειρέψετε τον εαυτό σας.

Η ακμή από τον καφέ θα εμφανιστεί σε άτομα με λιπαρό δέρμα επιρρεπές σε ακμή. Ο ίδιος ο καφές αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του δέρματος και, συνεπώς, δίνει χώρο για την αναπαραγωγή βακτηριδίων.

Πώς να θεραπεύσει την ακμή καφέ

Αρχικά, αν εντοπίσετε την αιτία της ακμής και ήταν στον καφέ, στη συνέχεια, σταματήστε να το πίνετε και να μεταβείτε σε φυσικό καφέ. Στην ακμή από τον καφέ, εφαρμόστε ένα σημείο αντιβιοτικό, για παράδειγμα, Clindovit. θα ανακουφίσει γρήγορα την φλεγμονή και θα σταματήσει τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων. Πλύνετε με σαπούνι πίσσας. που θα στεγνώσει τις φλεγμονές και θα βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση.

Μην πιέζετε μια τέτοια ακμή. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να είναι όλων των πιθανών τύπων: υπό μορφή εξανθημάτων, υποδόριων και μεγάλων φλεγμονών. Εάν το εξάνθημα είναι χωρίς φλεγμονή, τότε κάνετε μάσκες και τρίβες κατάλληλες για τον τύπο του δέρματός σας. Τα τρίβει δεν μπορούν να γίνουν με φλεγμονές, πρώτα να απαλλαγούμε από αυτά. Spot μάσκες καλέντουλας ή ασπιρίνης. Δοκιμάστε αυτές τις μέρες για να ακολουθήσετε τη διατροφή της ακμής και το πρόσωπό σας δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε πολύ - το αποτέλεσμα στο πρόσωπο.

Διατροφή ακμής

Στα μέσα του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ του σχηματισμού της ακμής και της διατροφής. Αυτή η άποψη υποστηρίχθηκε από δερματολόγους κατά τις επόμενες δεκαετίες. Ωστόσο, οι ίδιοι οι ασθενείς σημείωσαν μια σχέση μεταξύ της συμπεριφοράς διατροφής και της εκδήλωσης της ακμής. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει σύγχρονες ενδείξεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ της παθογένειας της ακμής και της κατανάλωσης υδατανθράκων, γαλακτοκομικών προϊόντων, ω-3 λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών, ψευδαργύρου, βιταμίνης Α, Ε και Γ.

Τι μπορεί να προκαλέσει ακμή;

Πρώτα πρέπει να πείτε ποια είναι η ακμή. Η ακμή (ακμή) είναι μια φλεγμονώδης δερματική ασθένεια που προκαλείται από αλλαγές στους σμηγματογόνους αδένες και τους αποβολικούς αγωγούς τους με την εμπλοκή θυλακίων τρίχας στη διαδικασία.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για την εμφάνιση βλαβών και όλοι βρίσκονται μέσα στο ανθρώπινο σώμα, αφού η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται άμεσα από την υγεία και την απόδοση των εσωτερικών οργάνων.

Οι αιτίες της ανάπτυξης της ακμής περιλαμβάνουν την ορμονική ανισορροπία και το νευρικό στρες και τις διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος και μερικές γυναικολογικές παθήσεις και τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων και διαιτητικών συμπληρωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της κακής διατροφής και ως αποτέλεσμα ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα!

Ως εκ τούτου, πριν από τη θεραπεία της ακμής, είναι πολύ σημαντικό να διεξάγετε μια ολοκληρωμένη διάγνωση ολόκληρου του σώματος!

Ασθένειες του πεπτικού συστήματος - μια κοινή αιτία της ακμής

Πολύ συχνά η ακμή προκαλεί ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Από καιρό διαπιστώνεται ότι η ποιότητα του δέρματος εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα της ανθρώπινης διατροφής. Και αν το σιτηρέσιο είναι κορεσμένο με υδατάνθρακες και υπάρχουν λίγα αμινοξέα και λίπη σε αυτό, εμφανίζεται αυξημένη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων.

Επίσης, η ακατάλληλη διατροφή είναι μια μεγάλη επιβάρυνση για το ήπαρ. Γίνεται δύσκολο για το ήπαρ να διεκπεραιώσει όλες τις λειτουργίες του για την αποτοξίνωση του σώματος και το δέρμα αναλαμβάνει κάποια προσπάθεια, καθώς το δέρμα είναι επίσης ένα όργανο αποβολής! Έτσι, οι ασθένειες του πεπτικού συστήματος εμφανίζονται συχνά στο πρόσωπο. Πολύ συχνά, οι ασθενείς με ακμή διαγιγνώσκονται με γαστρίτιδα, εντερική δυσβολία και άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Η διατροφή για την ακμή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας.

Για να απαλλαγείτε από την ακμή, πρέπει να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του δέρματος και να προωθήσετε τη στένωση των σμηγματογόνων αδένων. Αυτό θα απαιτήσει τη χρήση καλλυντικών και ιατρικών προϊόντων και διαδικασιών σε υποχρεωτικό συνδυασμό με σωστή διατροφή. Η δίαιτα για την ακμή αποσκοπεί κατά κύριο λόγο στη μείωση της κατανάλωσης λίπους, ζάχαρης, καθώς και στην αύξηση της πρόσληψης ινών, γεγονός που οδηγεί στην εξομάλυνση της πέψης και στη σημαντική βελτίωση της κατάστασης του δέρματος του προσώπου και του σώματος. Επιπλέον, τα καλά επιλεγμένα τρόφιμα και η κανονικότητα της διατροφής βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο βοηθά στη φυσική καταπολέμηση του οργανισμού κατά της φλεγμονής του δέρματος και άλλων ασθενειών.

Ποια προϊόντα πρέπει να απορρίπτονται κατά τη θεραπεία της ακμής;

Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα και η πρόσληψη αλκοόλ προκαλούν δηλητηρίαση του σώματος και συμβάλλουν στην επιδείνωση της επιδερμίδας. Αλλά μερικά συνηθισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν το φαινόμενο της δηλητηρίασης σε μερικούς ανθρώπους.

Η δίαιτα για την ακμή υποδηλώνει την απόρριψη όλων των προϊόντων που αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και από εκείνα τα πιάτα που μπορούν να ενισχύσουν το έργο των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων. Επομένως, συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή:

  • γλυκά?
  • γάλα;
  • αλκοολούχα ποτά ·
  • τα τρόφιμα γρήγορης διατροφής και ευκολίας.
  • ανθρακούχα ποτά, έντονο τσάι, καφές.
  • καυτά μπαχαρικά και μπαχαρικά.
  • κέτσαπ και σάλτσες.
  • λιπαρά κρέατα και ψάρια, καπνιστά ·
  • τηγανητές πατάτες ·
  • αλεύρι και αμυλούχα γλυκά.
  • προϊόντα αρτοποιίας.

Με την κατανάλωση αυτών των προϊόντων στο αίμα αυξάνεται η ποσότητα των τοξινών που το σώμα θα επιδιώξει να φέρει έξω. Συμπεριλαμβανομένων μέσω των πόρων στον δέρμα του προσώπου και του σώματος, που θα συμβάλει στην ανάπτυξη της ακμής.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες που διαπίστωσαν ότι στις περιοχές όπου τα φυτικά τρόφιμα κυριαρχούν από τρόφιμα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε ζωικά λίπη, το επίπεδο ακμής είναι χαμηλότερο από τον μέσο όρο παγκοσμίως. Αυτά, καθώς και πολλοί άλλοι δείκτες, οδήγησαν στο συμπέρασμα για την αποτελεσματικότητα της δίαιτας για την ακμή στο πρόσωπο και το σώμα.

Η ζάχαρη και τα εξευγενισμένα προϊόντα είναι οι κύριοι εχθροί του δέρματός σας

Μελέτες έχουν δείξει ότι η σοβαρότητα της ακμής συνδέεται με τη χρήση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Χρησιμοποιείται στην ιατρική από το 1981, ο δείκτης γλυκόζης είναι μια καθιερωμένη ποσοτική μονάδα μέτρησης των τροφίμων που καταναλώνονται, αντανακλά το ρυθμό της διάσπασης, καθώς και το μεταβαλλόμενο επίπεδο γλυκόζης και ινσουλίνης στο πλάσμα του αίματος. Τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη περιλαμβάνουν λαχανικά και σπόρους και ένας υψηλός γλυκαιμικός δείκτης είναι χαρακτηριστικός για πιο εξευγενισμένους υδατάνθρακες, όπως λευκά ζυμαρικά, δημητριακά, τσιπς, γλυκά ή προϊόντα από λευκό αλεύρι.

Επομένως, το πρώτο πράγμα που συνιστάται είναι η εγκατάλειψη της υπερβολικής χρήσης γλυκών. Έχει αποδειχθεί ότι η ζάχαρη και τα ραφιναρισμένα προϊόντα συμβάλλουν στη συσσώρευση ινσουλίνης, καθώς και στον αυξητικό παράγοντα τύπου ινσουλίνης. Αυτό οδηγεί σε υπερβολική ποσότητα ανδρογόνων (αρσενικών ορμονών), η οποία προκαλεί αύξηση της παραγωγής σμήγματος, η οποία φράζει τους πόρους και όταν τα βακτηρίδια συνδέονται, εμφανίζεται η ακμή.

Η καλύτερη κλινική εικόνα της υπερινσουλιναιμίας και της συνακόλουθης ενδοκρινολογικής παθολογίας που οδηγεί στην ακμή είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών σε ενήλικες γυναίκες. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από υπερινσουλιναιμία, αντοχή στην ινσουλίνη, υπερανδρογονισμό που οδηγεί σε υπερανδρογονισμό, στην οποία αναπτύσσονται συμπτώματα όπως ο μυρμηκίαση και η ακμή. Όταν θεραπεύεται η υπερινσουλιναιμία. Τα συμπτώματα καθίστανται λιγότερο έντονα, γεγονός που υποδηλώνει ότι σχετίζονται με τον υπερανδρογονισμό και την υπερινσουλιναιμία. Επιπλέον, όταν οι ασθενείς ήταν σε δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το επίπεδο ανδρογόνων τους επέστρεψε στο φυσιολογικό.

Έτσι, τα αποτελέσματα που αποκτήθηκαν σε όλα τα έργα και μελέτες επιστημόνων σε όλο τον κόσμο επιβεβαιώνουν ότι ένα χαμηλό φορτίο υδατανθράκων μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος σε περίπτωση ακμής.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενισχύουν την παραγωγή σμήγματος.

Το αγελαδινό γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη - ζάχαρη γάλακτος, η οποία επίσης οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου της ζάχαρης και της ινσουλίνης στο αίμα, γεγονός που συμβάλλει στην τόνωση της παραγωγής σμήγματος και υπερκερατοποίησης των σμηγματογόνων ζωνών. Και ορισμένοι συγγραφείς που μελέτησαν τους δεσμούς μεταξύ κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και εκδηλώσεων ακμής κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η σοβαρότητα της ακμής εξαρτάται όχι μόνο από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων αλλά και από τους τύπους τους.

Γλουτένη - ένα εμπόδιο στην εργασία των εντέρων

Στα δημητριακά, όπως το σιτάρι, η σίκαλη, η βρώμη, το κριθάρι και τα προϊόντα που παράγονται στη βάση τους, δηλ. τα αλεύρια και τα προϊόντα αλευριού, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, τα ζαχαρωτά και άλλα τρόφιμα περιέχουν γλουτένη, η οποία σχηματίζει γλουτένη, η οποία εμποδίζει την καλή λειτουργία των εντέρων.

Ο καφές συμβάλλει στην ακμή

Ξεχωριστά, θέλω να πω για τον καφέ. Ο καφές διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία είναι ορμόνη στρες (η οποία ονομάζεται επίσης ορμόνη "καταστροφέας") και έχει επιζήμια επίδραση στο ήπαρ και ο καφές αυξάνει δραματικά το περιεχόμενο γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Ως εκ τούτου, μια αδικαιολόγητη αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί στην εμφάνιση της ακμής και στη θεραπεία της ακμής από τον καφέ είναι καλύτερα να αρνηθεί.

Ποια προϊόντα θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής;

Νερό - η πηγή της υγείας του δέρματός σας

Όταν μια δίαιτα είναι εξαιρετικά σημαντική για την παρακολούθηση του καθεστώτος κατανάλωσης οινοπνεύματος. Το νερό είναι η πιο σημαντική πηγή ζωής στη γη και η υγεία του καθενός από εμάς. Το νερό εμπλέκεται άμεσα στο μεταβολισμό των ουσιών, προκειμένου να μειωθούν οι επιβλαβείς επιδράσεις των τοξινών στο σώμα. Το νερό επιταχύνει την έκκριση τοξινών από το σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στην καταπολέμηση της ακμής. Το μεταλλικό νερό χρησιμοποιεί τοξίνες, βοηθώντας το δέρμα να ανακάμψει σε κυτταρικό επίπεδο. Το νερό συμβάλλει επίσης στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών που προέρχονται από τα τρόφιμα και, ως εκ τούτου, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος και την υγρασία του.

Βιταμίνες C, A, B και E - βοηθοί στην καταπολέμηση της ακμής

Προκειμένου να ενισχυθεί η ικανότητα αναδόμησης του δέρματος και να βελτιωθεί η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, είναι απαραίτητο η διατροφή να είναι πλούσια σε διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Για να αυξήσετε το επίπεδο του κολλαγόνου στο αίμα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα του δέρματος και την ικανότητά του να αναγεννάται, πρέπει να υπάρχουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. όπως κορινθιακή σταφίδα, γλυκοπιπεριές, μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο. Πολύ συχνά, οι ασθενείς με ακμή έχουν ανεπάρκεια στις βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες με τη σειρά τους ευθύνονται για την ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος. Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, όπως καρύδια, καρότα, σπανάκι, κολοκύθα, λαχανικά και φρούτα πράσινου και πορτοκαλιού χρώματος θα πρέπει επίσης να υπάρχουν στη διατροφή για την ακμή.

Οι βιταμίνες C, A και E είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά. Και μελέτες έχουν δείξει ότι μερικοί ασθενείς με ακμή έχουν χαμηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών, έτσι έχουν μειωμένη ικανότητα να εξαλείψουν τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στην εκδήλωση της ακμής.

Η βιταμίνη Β, η οποία βρίσκεται στο λάχανο, το φαγόπυρο, τα όσπρια και το συκώτι, είναι πολύ σημαντική για μια καλή κατάσταση του δέρματος.

Αντιοξειδωτικά - αξιόπιστη προστασία του δέρματος

Σε επιστημονικά πειράματα συνεχίζει να διερευνά το ρόλο των φλαβονοειδών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες ήταν σε θέση να αποδείξουν ότι η επιγαλλοκατεχίνη-3-γαλλική ένωση, ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο πράσινο τσάι, βοηθά στη μείωση της παραγωγής σμήγματος. Το λουλούδι του Impatiens balsamina (Impatiens balsamic ή Garden Balsam), το οποίο χρησιμοποιείται στην ανατολική ιατρική, περιέχει φλαβονοειδή Camferon και Quercetin, τα οποία έχουν βακτηριοκτόνο δράση κατά του Propionibacterium acnes. Η γνωστή ρεβεβερατρόλη φυτοαλεξίνης, η οποία περιέχεται στο δέρμα κόκκινων σταφυλιών, ξηρών καρπών, μουριάς, ερυθρελάτης και ευκαλύπτου, παρουσιάζει τις ίδιες ιδιότητες.

Για την ακμή, συμπεριλάβετε τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο και ψευδάργυρο.

Ένας μεγάλος ρόλος διαδραματίζει η αναλογία ψευδαργύρου και σεληνίου στο σώμα. Αυτά τα ιχνοστοιχεία εμπλέκονται στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών, έχουν θεραπευτική δράση. Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό στοιχείο για την σωστή ανάπτυξη και λειτουργία της επιδερμίδας, έχει βακτηριοστατική δράση κατά του Propionibacterium acnes. Οι ασθενείς με ακμή έχουν μειωμένη περιεκτικότητα ψευδαργύρου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση ψευδαργύρου σε ασθενείς με σοβαρή ακμή έχει βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός τους. Μια μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου συγκεντρώνεται σε όσπρια, θαλασσινά, σπόρους κολοκύθας, καρύδια. Η μέγιστη ποσότητα σεληνίου συγκεντρώνεται σε καρύδια Βραζιλίας.

Ωμέγα οξέα είναι απαραίτητα για το υγιές δέρμα.

Επίσης στη διατροφή για τη θεραπεία της ακμής θα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται τα ψάρια. Προτεραιότητα είναι προτιμότερο να δοθούν είδη θαλάσσιων ψαριών πλούσια σε ωμέγα-οξέα.

Ωμέγα-οξέα, τα οποία μπορούν να βρεθούν σε σπόρους λίνου, έχουν αποδειχθεί επίσης σημαντικές. Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να επηρεάσουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις κατά τη διάρκεια του σχηματισμού της ακμής. Τα λιπαρά τρόφιμα σε τυπικές ανεπτυγμένες χώρες αποτελούνται κυρίως από ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, ενώ σε ανεπτυγμένες χώρες περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που περιέχονται σε ψάρια, θηράματα και λαχανικά. Η αναλογία ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα τρόφιμα συνιστάται από τους ειδικούς 2: 1.

Ναι, αυτή τη στιγμή υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες που δημιουργούν μια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων και της ανάπτυξης της ακμής. Σε μια επιδημιολογική μελέτη που διεξήχθη το 1961, δημιουργήθηκε μια σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων ψαριών (πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων) και της μείωσης της ακμής. Σε μια μεταγενέστερη εργασία (2008), αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων ωμέγα-3 συνέβαλε στη μείωση της σοβαρότητας της ακμής και στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης φλεγμονωδών στοιχείων, καθώς και στη βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.

Τα ακατέργαστα λαχανικά είναι η καλύτερη πηγή ινών.

Ένα σημαντικό συστατικό στη διατροφή για την ακμή είναι οι ίνες. Οι ίνες βοηθούν στην απαλλαγή του σώματος από τοξίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι γνωστά σε όλους - πρόκειται για ωμά λαχανικά, φρούτα, καρύδια, σπόρους λινάρι, φαγόπυρο.

Quinoa - χρυσό καλαμπόκι για θεραπεία ακμής

Ξεχωριστά, θα ήθελα να σας πω ένα πολύ ενδιαφέρον, μοναδικό προϊόν πλούσιο σε φυτικές ίνες, αλλά μέχρι τώρα ελάχιστα γνωστό - αυτοί είναι κόκκοι quinoa. Quinoa ονομάζεται ακόμη και το "χρυσό σιτάρι" λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων του, αλλά είναι δύσκολο να το ονομάσουμε σιτάρι, οι πλησιέστεροι συγγενείς της quinoa είναι το σπανάκι και τα τεύτλα. Τα φύλλα Quinoa και τα νεαρά λάχανα τρώγονται επίσης ως λαχανικά. Το Quinoa στερείται γλουτένης, το οποίο είναι επίσης πολύ σημαντικό στη θεραπεία της ακμής. Το Quinoa περιέχει μια μεγάλη ποσότητα μοναδικής, χρήσιμης φυτικής πρωτεΐνης και η σύνθεση αμινοξέων των πρωτεϊνών είναι πολύ ισορροπημένη. Η λυσίνη, η οποία είναι επίσης μέρος του quinoa, βοηθά τον ιστό να επουλωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα, επιταχύνοντας έτσι την διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος, η οποία είναι πολύτιμη για τη θεραπεία της ακμής και διαφόρων άλλων δερματικών βλαβών. Η περιεκτικότητα σε quinoa φωσφόρου είναι συγκρίσιμη με πολλά είδη ψαριών.

Επιπλέον, το προϊόν είναι πλούσιο σε φυτικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και συνεπώς μειώνει την παραγωγή σμήγματος. Πολλά quinoa και διάφορα ανόργανα άλατα: μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες των ομάδων Β και Ε, τα οποία κορεάζουν και θρέφουν τα κύτταρα του δέρματος, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος και των μαλλιών.

Το Quinoa μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή δημητριακών και σε σούπες και σαλάτες. Λόγω της σύνθεσής του, το quinoa είναι, πρωτίστως, ένας ισχυρός παράγοντας ενίσχυσης που δίνει ενέργεια, δύναμη και υγεία στην ενεργό ζωή μας. Και η εσωτερική υγεία αποτελεί εγγύηση για την εξωτερική ομορφιά!

Η κατάλληλη διατροφή θα πρέπει να ακολουθείται, τόσο κατά τη διάρκεια της θεραπείας με ακμή, ώστε να επιταχυνθούν τα αποτελέσματα, και σε συνεχή βάση, να διατηρείται το δέρμα σε υγιή, ακτινοβόλο, καθαρή κατάσταση.

Δίαιτα ακμής

Περιγραφή από τις 13 Νοεμβρίου 2017

  • Αποτελεσματικότητα: θεραπευτικό αποτέλεσμα σε 21-30 ημέρες
  • Διάρκεια: 6-8 μήνες
  • Κόστος προϊόντων: 1700-1800 ρούβλια. ανά εβδομάδα

Γενικοί κανόνες

Akne αναφέρεται σε multifaktornomu dermatozu που προκύπτουν σε διαφορετικές περιόδους ηλικίας στην ανάπτυξη των οποίων είναι ένα σημαντικό ρόλο για την γενετική προϋποθέσεων της περίσσειας έκκρισης των αρσενικών ορμονών του φύλου (ανδρογόνα) στο σώμα των γυναικών, ή αυξημένη ευαισθησία σε αυτούς (giperandrogeniya) αδένες υπερέκκριση salnyh, θυλακιώδες giperkeratinizatsii, αποικισμό των βακτηρίων Ρ. Aspeѕ παραγωγή βιολογικά ενεργό μεσολαβητών της φλεγμονής, καθώς και η δευτερογενής μόλυνση αερόβια μικροχλωρίδα (στρεπτόκοκκοι / aureus s). Μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη της νόσου έχουν αλλαγές σε διάφορα μέρη της ανοσίας (αλλάζοντας την ποσοτική σύνθεση του πληθυσμού λεμφοκυττάρων / μείωση στη δραστηριότητα των Τ- και Β-λεμφοκύτταρα).

Εκτός από την «φυσιολογική» Ακμή που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της περιόδου των ορμονικών αλλαγών (νεανική ακμή), που συμβαίνουν σχετικά εύκολα, ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία και εξαφανίζονται μετά την κανονικοποίηση των ορμονικών σημειώθηκε αύξηση του ποσοστού των «αργά ακμής» - πολυμορφικών εξάνθημα φλεγμονώδης / μη-φλεγμονώδους φύσης κυρίως στα θηλυκά που χαρακτηρίζονται από μια πιο σοβαρή πορεία. Αυτό διευκολύνεται από ενδοκρινικές διαταραχές που σχετίζονται με την υπερπαραγωγή ανδρογόνων (στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, υπερπλασία των επινεφριδίων), ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος, ιδιαίτερα το πρόβλημα, τη λήψη φαρμάκων (ορμόνες αναβολικά, στεροειδή, βιταμίνες, αριθμός των αντιεπιληπτικών φαρμάκων), αυξημένη εφίδρωση, σμηγματόρροια, ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, το κάπνισμα, λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές, διατροφικές συνήθειες (υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων).

Η επιλογή των μεθόδων θεραπείας της ακμής εξαρτάται από τον κάθε ασθενή, αλλά σε κάθε περίπτωση περιλαμβάνει μια σειρά από μέτρα - φαρμακευτική θεραπεία (θεραπεία με εξωτερική, από του στόματος θεραπεία), απαλλάσσοντας τις μεθόδους καθαρισμού και φροντίδας του δέρματος, σύμφωνα με ορισμένους κανόνες διατροφής. Η σωστή διατροφή είναι ένα ουσιαστικό μέρος μιας συνολικής θεραπεία της ακμής και να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας, για να επιτευχθεί σταθερή ύφεση και να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής.

Η διατροφή για την ακμή παρέχει μια εξαίρεση στη διατροφή:

  • Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη - απλούς υδατάνθρακες (ζάχαρη, μέλι, γλυκά φρούτα, γλυκά, μαρμελάδες, γλυκά, αναψυκτικά, γλυκά, παγωτά, σοκολάτες και άλλα γλυκά), η χρήση των οποίων συμβάλλει στην επιδείνωση και την εξάπλωση του εξανθήματος σε μεγάλες περιοχές.
  • Τα ζωικά λίπη, μαργαρίνη, τα τρανς λιπαρά, μαγιονέζα, spreads και τροφές πλούσιες σε χοληστερόλη - λιπαρά κρέατα, τα παραπροϊόντα, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, καπνιστά κρέατα, αυγά ψαριών, και πόσο απότομη προϊόντα - σάλτσες, μπαχαρικά, πικάντικο ποικιλίες τυρί, τσιπς, μουστάρδα, χρένο.
  • Ποτά που περιέχουν αλκοόλ, γάλα, ισχυρό καφέ και τσάι.
  • Πιάτα, τηγανητά και το τηγάνισμα.

Η διατροφή κατά της ακμής πρέπει να περιλαμβάνει κυρίως φυσικά προϊόντα χωρίς πρόσθετα τροφίμων και να περιέχει:

  • Λιπαρά ψάρια / θαλασσινά (τόνος, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), φυτικά έλαια ψυχρής πίεσης, ξηροί καρποί, σπόροι που περιέχουν ωμέγα-3 PUFA. Είναι λιπαρά οξέα ωμέγα-3 που μειώνουν την υπερέκκριση των φυσιολογικών αδένων, διατηρούν το δέρμα σε καλή κατάσταση και ομαλοποιούν τις ορμόνες.
  • Τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια), τα οποία αποτελούν την πηγή ορισμένων βιταμινών / μετάλλων. Αυτά τα προϊόντα (πηκτίνες / ίνες) καθαρίζουν επίσης τα έντερα των τοξινών και άλλων μεταβολικών προϊόντων, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο δέρμα. Είναι σημαντικό να παρακολουθείται η λειτουργία του πεπτικού συστήματος, όπως συμβαίνει με την παρουσία της συγκράτησης αποβλήτων δυσκοιλιότητας τροφίμων στο σώμα, η οποία αυξάνει τις εκδηλώσεις τοξικότητας και το δέρμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά / φρούτα με καθαρτική δράση (δαμάσκηνα, τα τεύτλα, τα βερίκοκα, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, σπόρους λιναριού).
  • Τα θρυμματισμένα δημητριακά και τα πιάτα ολικής αλέσεως (καφέ ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως), που περιέχουν ένα ευρύ φάσμα μικρο / μακροθρεπτικών συστατικών και βιταμινών, έχουν έντονη αποτοξίνωση.
  • Καλαίσθητο κόκκινο κρέας (μοσχάρι / μοσχάρι), γαλοπούλα, κοτόπουλο και κρέας κουνελιού.
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ειδικά εμπλουτισμένα με προβιοτικές καλλιέργειες (γαλακτοβακίλλες) - γιαούρτια / φυσικό κεφίρ και διογκωμένα με Lactobacillus bulgaricus / Streptococcus thermophilus.
  • Μια επαρκής ποσότητα ελεύθερου υγρού (τουλάχιστον 2 λίτρα / ημέρα). Η ανεπαρκής χρήση του νερού οδηγεί σε διαταραχή της ισορροπίας νερού-λιπιδίων, επιβραδύνοντας την ανανέωση των κυττάρων και το σμήγμα.
  • Συνιστάται να πίνετε επιτραπέζιο μη ανθρακούχο νερό, ποτά φρούτων, κομπόστες, φρέσκα παρασκευασμένα χυμοί, αφέψημα από τριαντάφυλλο, τσάι βοτάνων.

Τα μακροστοιχεία / μικροστοιχεία όπως ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο έχουν μεγάλη σημασία για τη ρύθμιση των σμηγματογόνων αδένων και την κατάσταση του δέρματος. Ως εκ τούτου, η δίαιτα πρέπει να είναι διαθέσιμο τρόφιμα που τους περιέχουν σε μία επαρκή ποσότητα φωσφόρου (ψαριών / θαλασσινών, γαλακτοκομικά προϊόντα), κάλιο (αποξηραμένα - σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, διάφορα είδη λάχανου, μπανάνα), ασβέστιο (σπόροι chia, γαλακτοκομικά προϊόντα, σουσάμι σπόροι), ψευδάργυρο (θαλασσινά, ήπαρ μοσχαριών, φύκια, όσπρια, βόειο κρέας, πίτουρο σιταριού / ρυζιού, κολοκύθα / σουσάμι, σπόροι παπαρούνας).

Εξίσου σημαντικό είναι να συμπεριληφθούν στη διατροφή τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και ειδικά βιταμίνη Α (ιχθυέλαιο, συκώτι, ζωικό ήπαρ, βερίκοκα, λάχανο, σπανάκι, κολοκύθα, καρότα, αγγούρια), βιταμίνη Ε (όλα τα καρύδια, φυτικά έλαια, αβοκάντο, σπανάκι, πλιγούρι βρώμης / πλιγούρι), Β6 (σκόρδο, πίτυρα, κουκουνάρι, ζωικό ήπαρ, σκουμπρί, μαγιά, γλυκοπιπεριές, θαλάσσιο δελφίνι, τόνος, φουντούκια, κεχρί).

Σε περίπτωση ακμής, όπως συμβαίνει με άλλες δερματικές παθήσεις, συνιστάται να αποφεύγετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία, τις καταστάσεις άγχους, τις επισκέψεις στη σάουνα και το ατμόλουτρο και να παρακολουθείτε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Δεδομένου ότι πολλοί ασθενείς με ακμή υποφέρουν ψυχικής κατάστασης που εκδηλώνεται κόμπλεξ κατωτερότητας με την ανάπτυξη της κατάθλιψης, του άγχους, την κοινωνική αδυναμία προσαρμογής, χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη, και σε ορισμένες περιπτώσεις, τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής για να διορθώσει αυτές τις συνθήκες.

Επιτρεπόμενα προϊόντα

Η διατροφή για την ακμή περιλαμβάνει:

  • Σούπες μαγειρεμένες με βάση μη συμπυκνωμένους ζωμούς λαχανικών χωρίς επικάλυψη με την προσθήκη καλά βρασμένων ολικών κόκκων και λαχανικών.
  • Κόκκινου κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη και πουλερικά χωρίς δέρμα σε βρασμένη / ψημένη μορφή.
  • Ψωμί σιταριού / πίτουρου, ψωμί ολικής άλεσης, μπισκότα χωρίς βούτυρο.
  • Κριθαράκι (φαγόπυρο, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης, κεχρί), καστανό ρύζι, το οποίο μαγειρεύεται στο νερό σε εύθρυπτη κατάσταση. Επιτρέπεται η προσθήκη καρπών με κέλυφος, αποξηραμένων φρούτων, χόρτων κήπων σε χυλό.
  • Λιπαρά και άπαχα είδη θαλάσσιων και ποτάμιων ψαριών / θαλασσινών βρασμένα ή ψημένα.
  • Τα λαχανικά (400-500 g) είναι φρέσκα και σε μορφή σαλάτας με την προσθήκη ψυχρών φυτικών ελαίων ή πλευρικών πιάτων σε κρέας / ψάρι. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή διάφορα είδη όσπρια.
  • Φρούτα / μούρα (200-300 g / ημέρα), τα οποία καταναλώνονται ωμά / ψημένα / αποξηραμένα (εσπεριδοειδή, μήλα, ζιζανιοκτόνα, βακκίνια) και φρέσκα χυμοί από αυτά.
  • Τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, μη αιχμηρά τυριά. Κρέμα - περιορίζεται στα πιάτα.
  • Μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια ψυχρής πίεσης (λιναρόσπορος, ελαιόλαδο, κάνναβη, σουσάμι).
  • Ακατέργαστα καρύδια διαφόρων ειδών, κολοκύθα / ηλιόσποροι, σουσάμι και λινάρι, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε καθαρή μορφή και ως πρόσθετο σε δημητριακά, μούσλι.
  • Ποτά - φρέσκα φρούτα / λαχανικά χυμοί πράσινο τσάι με λεμόνι, μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, ποτά φρούτων, έρπης και βότανα (φασκόμηλο, φύλλα σημύδας, καλέντουλα, χαμομήλι, τσουκνίδα).

Πώς επηρεάζει τον καφέ την ακμή;

Η κατανάλωση καφέ σε μεγάλες ποσότητες μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει ακμή στο πρόσωπο και στο σώμα, λόγω της σύνθεσης και της επίδρασής του στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, το ποτό καφέ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέσο καταπολέμησης της ακμής! Είναι ενδιαφέρον Στη συνέχεια, διαβάστε το άρθρο περαιτέρω.

Πώς προκαλεί τον καφέ ακμή;

Μπορεί να εμφανιστεί ακμή από καφέ με γάλα;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι το γάλα και η κρέμα μαλακώνουν την αρνητική αντίδραση από τον καφέ. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από το γεγονός, επειδή τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι αλλεργιογόνα και από μόνα τους. Επιπλέον, ο συνδυασμός γάλακτος, καφέ και ζάχαρης συμβάλλει στην παραγωγή γλυκογόνου, με αποτέλεσμα τη διάσπαση της γλυκόζης, η οποία προκαλεί το σχηματισμό ακμής.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή από τον καφέ;

Εάν έχετε ακμή στο φόντο της κατανάλωσης καφέ, πρέπει να κάνετε τα παρακάτω για να τα ξεφορτωθείτε:

  • Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε την κατανάλωση του ποτού για λίγες μέρες και στη συνέχεια πιείτε το σε μικρές δόσεις.
  • Το ξηρό πίσσα θα βοηθήσει το συνηθισμένο σαπούνι πίσσας. Για να γίνει αυτό, αφρίστε ένα κομμάτι και εφαρμόστε αυτόν τον αφρό στην πληγείσα περιοχή του δέρματος. Αφήνεται να στεγνώσει εντελώς, στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Μπορείτε να πλύνετε μόνο 2-3 φορές την ημέρα.
  • Αγοράστε αιθέριο έλαιο τσαγιού. Λιπάνετε τις φλεγμονές αρκετές φορές την ημέρα. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, τότε το λάδι πρέπει να αραιωθεί με νερό, καθώς στεγνώνει το χόριο.
  • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιμικροβιακή αλοιφή με αντιβιοτικά στη σύνθεση.
  • Αγοράστε βάμμα καλέντουλας. Είναι απαραίτητο να κάψετε σπυράκια στη μέθοδο dot. Δηλαδή, εφαρμόστε μια σταγόνα βάμματος με βαμβακερό μάκτρο απευθείας στο σπυράκι. Αν έχετε καφέ από εκτεταμένα εξανθήματα, τότε το αλκοόλ βάμμα καλέντουλας αραιώνεται με νερό σε αναλογία 1: 1.
  • Εάν δεν υπάρχει τίποτα στο χέρι, χρησιμοποιήστε το δισκίο ακετυλοσαλικυλικού οξέος. Στεγνώνει καλά, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Για να χρησιμοποιήσετε, πρέπει να αλέσετε την ασπιρίνη σε μια κατάσταση με σκόνη, να προσθέσετε λίγο καθαρό νερό και να εφαρμόσετε την προκύπτουσα μάζα που μοιάζει με πάστα σε ένα σπυράκι. Αφήστε το να στεγνώσει, στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το καφέ έδαφος ενάντια στην ακμή;

Αποδεικνύεται ότι ο καφές μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει το σχηματισμό της ακμής, αλλά και να τα μεταχειριστεί. Γι 'αυτό, χρησιμοποιούνται χώροι καφέ, οι οποίοι επιπλέον δίνουν το ακόλουθο αποτέλεσμα:

  • το πρόσωπο ανανεώνεται και σχηματίζεται ένα ρουζ καθώς η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται.
  • οι πόροι καθαρίζονται.
  • λιπαρή λάμψη εξαλείφεται?
  • οίδημα προειδοποιούνται.
  • βελτιώνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας του δέρματος.
  • τα νεκρά στρώματα δέρματος εξαλείφονται.

Ο χώρος του καφέ δεν μπορεί να εφαρμοστεί εξωτερικά σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • με υπερβολικά ευαίσθητο τύπο δέρματος, καθώς η άφθονη απολέπιση των νεκρών κυττάρων τείνει στο δέρμα.
  • με πολύ πυώδη σπυράκια και γρατζουνιές.

Μάθετε από το βίντεο παρουσιάζονται χρήσιμες συμβουλές και συμβουλές για το πώς να φροντίσετε το δέρμα σας με καφέ.

Απολέπιση καφέ για ακμή

Μάσκα για την ακμή καφέ

Η απαλλαγή από την ακμή με τον καφέ μπορεί να γίνει με αυτόν τον τρόπο:

  • Μάσκα καφέ με γάλα και κακάο. Χρησιμοποιημένος αλεσμένος καφές με το καλύτερο άλεσμα. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. l κακάο και καφέ, προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας. l λιπαρά γάλα, ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές, αποφεύγοντας περιοχές γύρω από τα μάτια. Κρατήστε τη μάσκα το πολύ 15 λεπτά.
  • Θα χρειαστείς αλεσμένο καφέ σε ποσότητα 5 κόκκων και 4 κουταλιές της σούπας. Βούτυρο κακάου. Προσθέστε την ενυδατική κρέμα που χρησιμοποιείτε και ανακατέψτε καλά. Εάν το μείγμα είναι υγρό, προσθέστε σκόνη κακάου. Εφαρμόστε σε καθαρισμένο δέρμα, κρατήστε για περίπου μισή ώρα.
  • Συνδυάστε τα τεμάχια καφέ με φυσικό μέλι σε αναλογία 3: 1. Αν έχετε πολλούς φραγμένους πόρους, θερμάνετε ελαφρά το μίγμα και εφαρμόστε σε ζεστή μορφή. Κρατήστε αυτή τη μάσκα μπορεί να είναι 15 λεπτά.
  • Συνδέστε μεταξύ τους μια κουταλιά της σούπας μπλε και λευκού πηλού. Προσθέστε 1 κουτ. αλεσμένο καφέ και την ίδια ποσότητα σκόνης πορτοκαλιού. Προσθέστε μερικά καθαρισμένα νερά, φέρε τη συνεκτικότητα της πάστας. Εφαρμόστε στο προβληματικό δέρμα και κρατήστε το για 5-6 λεπτά.
  • Πάρτε ροδόνερο, φυσικούς κόκκους καφέ και ξηρό γάλα. Συνδυάστε σε ίσες αναλογίες και εφαρμόστε στο δέρμα με ακμή ή σπυράκια. Κρατήστε το πρόσωπο για 5-10 λεπτά.
  • Ανακατέψτε 1 ασπράδι αυγού, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού. καφέ και κάποιο φυσικό γιαούρτι. Εφαρμόστε το πολύ 20 λεπτά.
  • Συντριβή σε κατάσταση σκόνης 5 δισκία "Ασπιρίνη", προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l παχύ καφέ και ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό υγρό μέλι. Το Gruel εφαρμόζεται σε ένα ελαφρώς υγρό δέρμα. Κρατήστε για 7-15 λεπτά.

Αν έχετε ακμή μετά την κατανάλωση καφέ, φροντίστε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωσή του. Πίνετε μόνο καφέ κόκκους, και χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο παχύτερο για τρίβει και μάσκες. Και βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε πρώτα έναν cosmetologist ή έναν δερματολόγο για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες.

Διατροφή ακμής

Η διατροφή από την ακμή είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Η ακμή είναι μια ασθένεια των σμηγματογόνων αδένων και τριχοθυλακίων ως αποτέλεσμα της αυξημένης παραγωγής σμήγματος. Υπάρχει μια άποψη ότι κυρίως οι έφηβοι είναι ευαίσθητοι σε αυτή την ασθένεια, αλλά είναι ένα σημάδι ατελούς συνειδητοποίησης και ανικανότητας σε αυτό το πρόβλημα. Στον σύγχρονο κόσμο, η πλήρης και, κυρίως, υγιεινή διατροφή έχει γίνει, μπορεί κανείς να πει, μια πολυτέλεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν πάψει να δίνουν τη δέουσα προσοχή στην υγεία του σώματός τους. Ματαιοδοξία, βιασύνη, μεγάλα ωράρια εργασίας, σνακ και συναισθηματικό άγχος είναι όλα τα προβλήματα που προκαλούν ακμή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τρώμε σε μεγάλο βαθμό αυτό που τρώμε! Η υγιεινή τροφή δεν μπορεί μόνο να εμπλουτίσει το σώμα με θρεπτικά συστατικά, αλλά και να προσφέρει μια υγιή και λαμπερή εμφάνιση της επιδερμίδας.

Ναι, πολλοί άνθρωποι αρνούνται επίμονα την επίδραση των τροφών στο δέρμα του προσώπου και του σώματος, καθιστώντας τα παραδείγματα κοινωνικά μειονεκτικών ομάδων του πληθυσμού, για παράδειγμα, εκείνων που υποφέρουν από αλκοολισμό, του οποίου το δέρμα είναι καθαρό και υγιές, παρά τον ανήθικο τρόπο ζωής. Αλλά μην ξεχνάτε ότι οι ανοσολογικές και αποβολικές λειτουργίες κάθε οργανισμού είναι εντελώς ξεχωριστές. Το γεγονός ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία ενός, δεν μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση ενός άλλου ατόμου. Εξετάστε τους κύριους προδρόμους της ακμής.

Η διατροφή είναι υπεύθυνη για την υγιή εντερική μικροχλωρίδα.

Οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση εξανθήματος

Η μόλυνση του δέρματος με πυώδη σπυράκια εξελίσσεται υπό την επίδραση των ακόλουθων διεργασιών:

  • αλλεργικές αντιδράσεις.
  • υπερθέρμανση / υπερψύξη του σώματος.
  • ορμονική ανισορροπία.
  • έλλειψη βιταμινών και μετάλλων.
  • παραβιάσεις της γαστρεντερικής οδού.
  • έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία.
  • ακατάλληλο καθαρισμό του δέρματος του προσώπου και του σώματος.

Πολύ συχνά, η θεραπεία της ακμής απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση λόγω της επίδρασης πολλών ερεθιστικών παραγόντων.

Η δίαιτα κατά της ακμής περιλαμβάνει την εξισορρόπηση της χρήσης τροφής εμπλουτισμένης με ίνες και μέταλλα. Τα τρόφιμα όπως τα ψάρια, τα λαχανικά, οι ίνες, ο ψευδάργυρος, οι πρωτεΐνες, τα όσπρια, τα φρούτα και τα μούρα είναι υποχρεωτικά στο δρόμο για ανάκαμψη. Τα ωμέγα-οξέα, οι βιταμίνες των ομάδων Α και Ε βοηθούν το δέρμα να φαίνεται υγιές και καλά περιποιημένο. Για τον καθαρισμό των εντέρων, συνιστάται η χρήση άπαχου κρέατος, χόρτων, δημητριακών (εκτός από το σιμιγδάλι), γαλακτοκομικών προϊόντων και βρώμης διατροφής ως εναλλακτική λύση σε σχέση με το παραδοσιακό ψωμί.

Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι αδύνατον να τρώμε με φλεγμονώδεις ασθένειες της τροφής του δέρματος, όπως τα προϊόντα που περιέχουν γλουτένη και το γάλα. Το αγελαδινό γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη και ζάχαρη, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος. και η γλουτένη σχηματίζει γλουτένη, η οποία παρεμβαίνει στην καλή λειτουργία του εντέρου. Μια πλήρης απόρριψη γαλακτοκομικών προϊόντων με ακμή και φτωχό μεταβολισμό θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από δυσάρεστο εξάνθημα στο πρόσωπο. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην επιδείνωση της δερμίδας του προσώπου και του σώματος είναι το κάπνισμα και το αλκοόλ, προκαλώντας δηλητηρίαση και μείωση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος. Οι έμπειροι διατροφολόγοι συνιστούν έντονα τον καφέ στη θεραπεία της ακμής, επειδή η περιεκτικότητα σε καφεΐνη έχει αρνητικές επιπτώσεις στο ήπαρ και διέγερση της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία είναι υπεύθυνη για την αντοχή στο στρες.

Παρακάτω θα δούμε απαγορευμένα προϊόντα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τρόφιμα ασυμβίβαστα με τη θεραπεία ακμής

Τρώγοντας τα απαριθμούμενα συστατικά που είναι απαράδεκτα σε περίπτωση δερματικών παθήσεων:

Αντικαταστήστε γλυκά με φυσικά αποξηραμένα φρούτα, μέλι, μπορείτε να marshmallow με βάση τη φυσική πηκτίνη μήλων

  • προϊόντα αρτοποιίας ·
  • γλυκά?
  • γάλα;
  • αλκοολούχα ποτά ·
  • τα τρόφιμα γρήγορης διατροφής και ευκολίας.
  • μπαχαρικά ·
  • ανθρακούχα ποτά, ισχυρό τσάι, καφέ.

Για τα γλυκά δόντια, υπάρχει μια εναλλακτική λύση με τη μορφή ξηρών και φρέσκων φρούτων, μους, ζελέ και σπιτικά γαλακτοκομικά.

Λόγω του γεγονότος ότι η θεραπεία της ακμής υπονοεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η σωστή διατροφή για την ακμή δεν φέρνει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, ενώ σαφώς θα συμβάλει στον καθαρισμό και στην σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Συχνά, οι ασθενείς αρνούνται στη διατροφή για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, επειδή θεωρούν ότι το μενού διατροφής είναι περιορισμένο και μονότονο. Για το σκοπό αυτό, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια υποδειγματική διατροφή των διατροφικών πιάτων που επιτρέπονται για χρήση στη θεραπεία της ακμής, που αποτελείται για μια εβδομάδα.

Προκαταρκτική obzvyudovka

Για να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από ακμή, προσφέρεται ένα μενού κατάλληλης διατροφής:

Πλιγούρι βρώμης με σταφίδες και δαμάσκηνα. Το τελευταίο συστατικό θα τακτοποιήσει τα έντερα και θα βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης.

1η ημέρα

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης, ξηροί καρποί, ξηροί καρποί, τσάι.

Μεσημεριανό: ζωμό κοτόπουλου, ξεχασμένο ψωμί, πράσινο τσάι.

Δείπνο: ψάρια με ατμό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, κομπόστα φρούτων.

Ημέρα 2

Πρωινό: σκληρό τυρί, σπόροι, τσάι από ασβέστη.

Μεσημεριανό: άπαχο μπορς, ζελέ.

Δείπνο: λευκό κρέας, τεύτλα με σκόρδο και ξινή κρέμα, κεφίρ.

3η ημέρα

Πρωινό: granola, πίτουρο, γιαούρτι?

Μεσημεριανό: ζωμό λαχανικών, βραστό αυγό, χυμό μούρων?

Δείπνο: ψητά λαχανικά, μερλούκιος ατμού, πίτουρο, ζωμός τριανταφυλλιάς.

Τα λαχανικά πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού

4η ημέρα

Πρωινό: φρούτα με γιαούρτι, μπισκότα.

Μεσημεριανό: ζωμό διατροφής, φρέσκα λαχανικά, φρέσκο ​​χυμό, αποξηραμένα φρούτα.

Δείπνο: χυλό φαγόπυρο, λαχανικά στον ατμό, πράσινο τσάι.

Ημέρα 5

Πρωινό: χυλό ρύζι, μούρα, αδύναμο τσάι?

Μεσημεριανό: διατροφική σούπα κρέατος, φιλέτο?

Δείπνο: βόειο κρέας, λαχανικά, ατμός, ryazhenka.

Ημέρα 6

Πρωινό: κατσαρόλα από τυρί cottage, τσάι από βότανα.

Μεσημεριανό: χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σούπα ψαριών, σάντουιτς με τυρί, τσάι βοτάνων.

Δείπνο: μαργαριτάρι κριθαριού, σαλάτα λάχανο, ζελέ.

Τα ξινόγαλα αποτελούν βασικό συστατικό της διατροφής.

Ημέρα 7

Πρωινό: σαλάτα λαχανικών, στήθος γαλοπούλας, γιαούρτι για κατανάλωση?

Μεσημεριανό: φαγόπυρο, κεφτεδάκια από κουνέλι, χυμό μούρων?

Δείπνο: φρουτοσαλάτα, τυρί, πράσινο τσάι.

Το παραπάνω σχήμα δεν είναι μια σαφής ένδειξη για την σωστή διατροφή για την ακμή - έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην προετοιμασία υγιεινών τροφίμων, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες του σώματός σας.

Κάθε δίαιτα έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα, οπότε προτού να αρχίσετε να τη χρησιμοποιείτε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Θα αναφέρει το ακριβές όνομα της νόσου σας και τις μεθόδους θεραπείας της, βάσει των οποίων ο διαιτολόγος θα γράψει τη σωστή διατροφή που είναι κατάλληλη για εσάς.

Για τη βελτίωση της επιδερμίδας συνιστάται ο καθαρισμός των εντέρων από τις συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες. Για να γίνει αυτό, με άδειο στομάχι πίνετε 0,5 λίτρα μεταλλικό νερό με την προσθήκη 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, πίνετε το 30% αυτού του διαλύματος με κεφίρ. Υποστηρικτές φαρμακευτικών προϊόντων συνιστάται να λαμβάνουν απορροφητικά φάρμακα, για παράδειγμα: Polysorb, Enterosgel, Enterosorbent και άλλα.

Με σωστή διατροφή και υγιεινό τρόπο ζωής, το δέρμα θα αποκτήσει πολύ γρήγορα μια όμορφη εμφάνιση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμμορφώνεστε με ορισμένους κανόνες:

  1. Πρώτον, πρέπει να αυξήσετε την ισορροπία του δέρματος με το νερό, καταναλώνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Βελτιώνει τον μεταβολισμό και κάνει το δέρμα εύπλαστο και ενυδατωμένο.
  2. Δεύτερον, η υποχρεωτική χρήση των σπόρων λίνου - βοηθούν στην εκκένωση των εντέρων, την απελευθέρωσή τους από τις τοξίνες.
  3. Τρίτον, παραιτήστε το αλατισμένο, τηγανητό, καπνιστό φαγητό.
  4. Τέταρτον, φροντίστε τις ημέρες νηστείας, με τη χρήση μόνο λαχανικών και φρούτων.
  5. Πέμπτον, τρώτε καθημερινά τρόφιμα όπως το κρέας και τα ψάρια, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Υπάρχουν προϊόντα, η χρήση των οποίων είναι χρήσιμη σε κάθε άτομο, βάσει της οποίας μπορείτε να πάρετε θαυμάσια και νόστιμα αριστουργήματα.

Συνταγές για ένα "ευπρόσδεκτο και υγιεινό" δείπνο

Σας προσφέρουμε μερικά πιάτα που μπορούν να ωφελήσουν το σώμα και να εκπλήξουν τους επισκέπτες με την απλότητα και την εκπληκτική του γεύση:

  • Πικάντικα ψάρια ατμού με λαχανικά. Κόψτε τα ψάρια, κάντε ένα μαξιλάρι λαχανικών, πασπαλίστε με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο, στη συνέχεια στείλτε σε ατμό για 20 λεπτά.
  • Προσθέστε φιλέτο κοτόπουλου σε λαχανικό "παλτό". Κόψτε το κοτόπουλο, το αλάτι και το πιπέρι, καλύψτε κάθε κομμάτι με τα αγαπημένα σας λαχανικά, ρίξτε ένα μείγμα κρέμας και αυγών, τυλίξτε το φύλλο και στείλτε το φούρνο για 30-40 λεπτά.
  • Σαλάτα "Vitaminka." Ψιλοκόψτε τα φρέσκα λαχανικά, το αλάτι, προσθέτετε σπανάκι και σπόρους λίνου, πασπαλίζετε με ελαιόλαδο.
  • Γεμιστό μοσχάρι σε φύλλα σπανάκι. Κονσάρετε το κρέας με ένα μύλο για το κρέας, προσθέτετε ρύζι, κρεμμύδια και καρότα, τυλίγετε την προκύπτουσα μάζα σε ένα φύλλο σπανάκι, βάζετε τη μορφή, πασπαλίζετε τα ρολά λάχανου με σάλτσα σόγιας και ψήνετε για 40-50 λεπτά μέχρι να μαγειρευτούν.

Για να είναι όμορφη στο εξωτερικό και υγιή μέσα, πρέπει να αντιληφθείτε τη σωστή διατροφή όχι ως ένα προσωρινό φαινόμενο μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα της νόσου, αλλά ως ένας υγιής και πλήρης τρόπος ζωής. Φυσικά, ο καθένας μας έχει το δικαίωμα να αποφασίσει τη μοίρα του, αλλά για εκείνους που θέλουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τη ζωή, να είναι σθεναροί, λεπτός, αθλητικός, πρέπει να ακούσετε τις συστάσεις των γιατρών. Να είστε παράδειγμα για τους άλλους, και τότε ολόκληρος ο κόσμος θα είναι πιο όμορφος!