Κύριος > Papillomas

Παρασκευάσματα ψευδαργύρου και υαλουρονικού οξέος στη θεραπεία της ακμής

Τα παρασκευάσματα ψευδαργύρου χρησιμοποιούνται στη σύνθετη θεραπεία της ακμής. Η μονοθεραπεία με ψευδάργυρο (ως μόνη θεραπεία) δεν είναι συνήθως αρκετά αποτελεσματική. Η φυσιολογική ανάγκη για ψευδάργυρο είναι περίπου 10-20 mg ανά ημέρα.

Παρασκευάσματα ψευδαργύρου για στοματική χορήγηση

Με τη μορφή δισκίων χρησιμοποιούνται 2 μέσα:

Το Zincteral είναι δισκία 124 mg ή 200 mg που περιέχουν θειικό ψευδάργυρο. Σε οποιαδήποτε συσκευασία των 25 δισκίων. Η τιμή στη Μόσχα για δισκία 124 mg την 1η Δεκεμβρίου 2013 είναι 200 ​​ρούβλια.

Διορίζεται εσωτερικά 1-2 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα 1-2 μήνες.

Την πρώτη εβδομάδα, είναι δυνατή η ναυτία, η οποία αργότερα απομακρύνεται μόνη της. Σε υψηλές δόσεις, υπάρχουν:

  • διάρροια,
  • καούρα
  • λευκοπενία (έντονη μείωση του αριθμού των λευκοκυττάρων στο αίμα), συνοδευόμενη από πυρετό, ρίγη, πονόλαιμο,
  • περιστασιακά - κεφαλαλγία, μεταλλική γεύση στο στόμα.

Με την παρατεταμένη χρήση του Zincteral, η ανεπάρκεια χαλκού είναι δυνατή.

Το Zincteral ενισχύει την επίδραση των τοπικών ρετινοειδών, αλλά αποδυναμώνει την επίδραση των τετρακυκλινών.

Το Zincite διατίθεται σε διάφορες μορφές:

  • αναβράζοντα δισκία 10 mg ψευδαργύρου (44 mg θειικού ψευδαργύρου). Αυτή είναι η πιο κοινή μορφή. Η τιμή στη Μόσχα τον Φεβρουάριο του 2014 είναι 265 ρούβλια.
  • αναβράζοντα δισκία των 3 mg ψευδαργύρου,
  • Φασόλια 10 mg ψευδάργυρος,
  • Φασόλια 3 mg ψευδάργυρος.

Ένα αναβράζον δισκίο με 44 mg θειικού ψευδαργύρου διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό, το οποίο λαμβάνεται με άδειο στομάχι 1 φορά την ημέρα για 1-2 μήνες.

Η επίδραση του θειικού ψευδαργύρου ενισχύεται όταν συνδυάζεται με παλμιτική ρετινόλη.

Εξωτερικά παρασκευάσματα ψευδαργύρου με υαλουρονικό οξύ

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα τμήμα πολυσακχαρίτη (υδατάνθρακα) των πολύπλοκων πρωτεϊνών των πρωτεογλυκανών, οι οποίες είναι 90-95% αποτελούμενες από υδατάνθρακες με τη μορφή μακρών μη διακλαδισμένων πολυσακχαριτικών αλυσίδων. Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα σημαντικό συστατικό της ενδοκυτταρικής ουσίας (ιδιαίτερα του ιστού χόνδρου) και αποτελεί μέρος πολλών βιολογικών υγρών (ειδικά του αρθρικού υγρού στην κοιλότητα της άρθρωσης). Το υαλουρονικό οξύ διατηρεί το νερό στον εξωκυτταρικό χώρο (έως και 500 μόρια νερού το καθένα). Ως μέρος του δέρματος, το υαλουρονικό οξύ διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης, εμπλέκεται στην επούλωση του δέρματος.

Τα πιο γνωστά είναι τα 2 παρασκευάσματα ψευδαργύρου με υαλουρονικό οξύ:

Gel Curiosin 15 g χρησιμοποιείται για τη θεραπεία όλων των τύπων ακμής, ήπια και μέτρια. Περιέχει υαλουρονικό ψευδάργυρο. Η τιμή στη Μόσχα την 1η Δεκεμβρίου 2013 είναι 310 ρούβλια.

Έχει ένα αντιμικροβιακό και θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου είναι μικρή.

Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα 2 φορές την ημέρα. Μπορεί να υπάρχουν τοπικές ανεπιθύμητες ενέργειες που ξεφεύγουν ανεξάρτητα με συνεχή θεραπεία:

  • ελαφρά αίσθηση καψίματος
  • ερυθρότητα
  • αίσθηση του δέρματος.

(Εκτός από το πήκτωμα, πωλείται διάλυμα Curiosin για 10 ml, το οποίο χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία κακών επούλωσης τραυμάτων, ελκών, κρεβατιών, συριγγίων. Για περισσότερες πληροφορίες: http://www.plaintest.com/surgery/curiosin)

Περιέχει χλωριούχο ψευδάργυρο και υαλουρονικό νάτριο. Η τιμή στη Μόσχα την 1η Δεκεμβρίου 2013 είναι 130 ρούβλια.

Για τη θεραπεία της ακμής εφαρμόζεται 2 φορές την ημέρα. Για πρόληψη και θεραπεία συντήρησης - 1-2 φορές την εβδομάδα.

Άλλα φάρμακα με ψευδάργυρο

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε ορισμένες τοπικές θεραπείες ακμής που περιγράφονται σε αυτή την ενότητα:

  • Το διάλυμα Zener (ψευδάργυρος + ερυθρομυκίνη, περισσότερο στο θέμα Εξωτερική (τοπική) θεραπεία της ακμής με αντιβιοτικά),
  • Αλοιφή πυρολυσίνης (οξείδιο ψευδαργύρου + σαλικυλικό οξύ + απόβλητα άλλων βακτηριδίων, περισσότερο στο επόμενο θέμα).

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στο σώμα

  • Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε πολλά ένζυμα και εμπλέκεται στον μεταβολισμό,
  • προωθεί την επούλωση των πληγών
  • αυξάνει την αντοχή στις λοιμώξεις
  • βελτιώνει την απόδοση και βελτιώνει τη μνήμη
  • αποτρέπει την τριχόπτωση.

Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου:

  • χαμηλή ροή (κακή διατροφή, μειωμένη απορρόφηση σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα),
  • αυξημένη κατανάλωση (αλκοολισμός, λήψη καθαρτικών και άλλων φαρμάκων).

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι συχνότερα μεταξύ των:

  • έγκυες και θηλάζουσες,
  • εφήβους
  • αθλητές,
  • χορτοφάγους.

Ο μηχανισμός δράσης του ψευδαργύρου στη θεραπεία της ακμής

Ο ψευδάργυρος μειώνει τη δραστικότητα του ενζύμου 5β-ρεδουκτάση. Αυτό το ένζυμο μετατρέπει την ανδρική σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνη στην ενεργό μορφή της (διυδροτεστοστερόνη). Η διϋδροτεστοστερόνη ενισχύει άμεσα τη σύνθεση του σμήγματος στα κύτταρα των σμηγματογόνων αδένων.

Έχει αποδειχθεί ότι στους περισσότερους ασθενείς με ακμή, το επίπεδο της ολικής τεστοστερόνης παραμένει στο φυσιολογικό εύρος, εντούτοις η δραστικότητα της 5α-υπομονάδας αυξήθηκε κατά 20-30 φορές σε σύγκριση με τον κανόνα. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη έκκριση σμήγματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διυδροτεστοστερόνη.

Συμπλήρωμα για τον ψευδάργυρο από την 1η Νοεμβρίου 2016

Στη Ρωσία, η συνηθέστερη έλλειψη ψευδαργύρου, χαλκού, μαγγανίου, σιδήρου και ιωδίου, καθώς και περίσσεια καδμίου, μολύβδου, αρσενικού και υδραργύρου. Οι ενήλικες ηλικίας 40-65 ετών είναι ανεπαρκείς σε πολλά μέταλλα σε 40% των περιπτώσεων.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου παρατηρείται στο 70% των παιδιών ηλικίας κάτω των 6 ετών και 50% στην ηλικία των 6-14 ετών. Το 80-90% των συχνά άρρωστων παιδιών είναι ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο και μεταξύ των παιδιών και των εφήβων που παρουσιάζουν χρόνια ανεπάρκεια ορυκτών και βιταμινών, οι καπνιστές και οι τοξικομανείς είναι 3 φορές πιο συχνές. Σε εφήβους ηλικίας 14-18 ετών, το ασβέστιο (40%), το μαγνήσιο (50%) και ο ψευδάργυρος (30%) λείπουν πολύ συχνά.

Η κανονική πρόσληψη ψευδαργύρου στον άνθρωπο είναι 10-15 mg / ημέρα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου για ενήλικες στον Καναδά είναι 9-12 mg, στις ΗΠΑ 12-15 mg, στην Αυστραλία και στη Ρωσία - 12 mg. Σύμφωνα με τις υπάρχουσες συστάσεις, η κατανάλωση ψευδαργύρου για έναν ενήλικα πληθυσμό δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 45 mg / ημέρα, ενώ για τις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - 55 mg / ημέρα.

Οι περισσότεροι ψευδάργυροι βρίσκονται στους σπόρους των άγριων φυτών. Η κύρια πηγή ψευδαργύρου είναι τα φυτά πλούσια σε χλωροφύλλη (κρεμμύδια, σπανάκι, κρόκο), δημητριακά, τσίλι, φακές, φασόλια. Καθώς τα προϊόντα σιτηρών καθαρίζονται από πίτυρα, η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο σε αυτά (στο γυαλισμένο ρύζι, το αλεύρι) μειώνεται σημαντικά. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στα μανιτάρια, τα καρύδια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και το ήπαρ. Κατά κανόνα, οι τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι πλούσιες σε βιταμίνες (ειδικά στην ομάδα Β), καθώς και σε φυτικές ίνες. Κακή άσπρο ψωμί ψωμί, ζάχαρη, πατάτες, αρτοσκευάσματα.

Στον εντερικό αυλό, η απορρόφηση ψευδαργύρου μειώνει τον σίδηρο και το ασβέστιο. Το φυτικό οξύ από δημητριακά και σόγια απορροφά ψευδάργυρο, καθώς και σίδηρο και ασβέστιο, μετατρέποντας το έντερο σε αδιάλυτες, μη πέψιμες μεταλλοφυτικές ενώσεις.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα (ασβέστιο) μειώνουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου και η καφεΐνη και το αλκοόλ απομακρύνουν έντονα τον ψευδάργυρο από το σώμα. Η απορρόφηση ψευδαργύρου συμβαίνει κυρίως στο λεπτό έντερο και εξαρτάται από τη συγκέντρωσή του. Από μία μερίδα τροφής σε ενήλικες, δεν απορροφάται περισσότερο από 4-5 mg ανά μερίδα. Ο πιο αποτελεσματικός (μέχρι 10-15 mg) ψευδάργυρος απορροφάται από υδατικά διαλύματα που χορηγούνται με άδειο στομάχι. Η απορρόφηση ψευδαργύρου από στερεά τρόφιμα είναι λιγότερο αποτελεσματική από ότι από τα διαλύματα και μπορεί να ποικίλει ευρέως.

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει από 1,5 έως 2,5 g ψευδάργυρο.

Η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν περισσότερο από 25 mg σιδήρου μειώνει σημαντικά την απορρόφηση ψευδαργύρου από τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου μεταξύ των γευμάτων. Μια περίσσεια καδμίου και μολύβδου οδηγεί σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου, χαλκού, σεληνίου, ασβεστίου.

Οι ανόργανες μορφές ψευδαργύρου (θειικό και οξείδιο) απορροφούνται ελάχιστα (όχι περισσότερο από 10%). Οι οργανικές ενώσεις ψευδαργύρου (γλυκινικό, πικολινικό, οξικό, κιτρικό και μονομεθειονίνη ψευδαργύρου) απορροφώνται πολύ καλύτερα.

Η απορρόφηση ψευδαργύρου μειώνεται στην ασθένεια του φλεγμονώδους εντέρου. Ο χαλκός είναι ένας ανταγωνιστής ψευδαργύρου στην απορρόφηση, επομένως, στην περίπτωση της νόσου του Wilson-Konovalov, η οποία χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση χαλκού στο σώμα λόγω μιας γενετικής διαταραχής στην απομάκρυνση της περίσσειας χαλκού και χολής, μεταξύ άλλων, συνταγογραφούνται υψηλές δόσεις ψευδαργύρου.

Παρασκευές ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος αποτελεί μέρος της πλειοψηφίας των συμπλεγμάτων βιταμινούχων ορυκτών ως πρόσθετο συστατικό. Για να αποφευχθεί η υπερδοσολογία, συνιστάται να γνωρίζετε σε ποια ποσότητα και ποια παρασκευάσματα και βιοενεργά πρόσθετα περιέχει ψευδάργυρο.

Τύποι φαρμάκων με ψευδάργυρο

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα, βιταμίνες που περιέχουν ψευδάργυρο, καθώς και συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας ψευδαργύρου.

Τα βιοενεργά συμπληρώματα δεν είναι φάρμακα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για τρόφιμα, η περίσσεια ψευδαργύρου είναι μια κατάσταση όχι λιγότερο επικίνδυνη από την έλλειψη.

Τα φάρμακα με ψευδάργυρο, που περιλαμβάνονται επίσημα στην φαρμακοποιία της χώρας, λίγο. Όταν αγοράζετε ένα φάρμακο ή συμπλήρωμα διατροφής με ψευδάργυρο, πρέπει να δώσετε προσοχή σε πόσα ιχνοστοιχεία περιέχονται σε ένα δισκίο.

Σε ορισμένα προϊόντα που πωλούνται ως αθλητική διατροφή, συμπληρώματα διατροφής, η συγκέντρωση ψευδαργύρου υπερβαίνει την ημερήσια απαίτηση 3 φορές.

Φάρμακα

  1. Θειικές ψευδείς οφθαλμικές σταγόνες;
  2. Αλοιφή οξείδιο ψευδαργύρου για τη θεραπεία του εξανθήματος της πάνας, δερματίτιδα, που εφαρμόζεται τοπικά.
  3. Υπερθτικά υπόθετα που περιέχουν ψευδάργυρο - χρησιμοποιούνται για αιμορροΐδες, ρινικές σχισμές.

Θειικός ψευδάργυρος

Οι σταγόνες ματιών που περιέχουν θειικό ψευδάργυρο, έχουν αντισηπτικό αποτέλεσμα, συνταγογραφούνται για φλεγμονώδεις νόσους του οφθαλμού - επιπεφυκίτιδα, βλεφαρίτιδα. Ο θειικός ψευδάργυρος ως οφθαλμική σταγόνα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της "νυχτερινής τύφλωσης", η οποία προκαλείται όχι μόνο από ανεπάρκεια βιταμίνης Α, όπως είναι γνωστό, αλλά και από ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Στους ηλικιωμένους, η λήψη φαρμάκων ψευδαργύρου εμποδίζει την ανάπτυξη μιας τέτοιας εκφυλιστικής ασθένειας όπως η δυστροφία της ωχράς κηλίδας.

Η δυστροφία του κίτρινου σημείου (macula) στερεί από ένα άτομο τη δυνατότητα να διακρίνει λεπτομέριες, χρώματα. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας συνδέεται με μια μη αναστρέψιμη απώλεια της ευκρίνειας της κεντρικής όρασης. Αυτό σημαίνει ότι ένας ηλικιωμένος δεν μπορεί να διαβάσει, να διακρίνει πρόσωπα, να οδηγεί αυτοκίνητο, να εργάζεται σε έναν υπολογιστή.

Αλοιφή ψευδαργύρου

Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι ένα ενεργό συστατικό της αλοιφής ψευδαργύρου - ενός φαρμάκου που συνταγογραφείται εξωτερικά για δερματίτιδα, έλκη, εγκαύματα, κοιλιακούς, μικρές πληγές του δέρματος.

Η αλοιφή ψευδαργύρου στεγνώνει, θεραπεύει τα τραύματα, αλλά είναι αδύναμη από μια βακτηριακή λοίμωξη και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία τραυμάτων, συνήθως ταυτόχρονα με τη χρήση άλλου αντισηπτικού ή αντιβιοτικού.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη χρήση της αλοιφής είναι σπάνιες, γεγονός που σας επιτρέπει να το αναθέσετε σε μικρά παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης παιδιών ως αντηλιακό.

Η έλλειψη ψευδαργύρου είναι η αιτία των πρώιμων γκρίζων μαλλιών, της τριχόπτωσης, των εύθραυστων μαλλιών. Οι προετοιμασίες με ψευδάργυρο βοηθούν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής των σμηγματογόνων αδένων - ακμή, ακμή, η οποία δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα για τις γυναίκες. Επιπλοκές της ακμής - συγχέοντας την ακμή, τις ουλές και τις ουλές, που με κανένα τρόπο δεν κοσμούν τους άνδρες.

Κεφάλια από το ορθό

Η συμπερίληψη του ψευδαργύρου στη σύνθεση των πρωκτικών υπόθετων επιτρέπει την επίτευξη ενός αποτελέσματος ξήρανσης, επούλωση τραύματος, το οποίο είναι σημαντικό για τις ρινικές σχισμές, τη φλεγμονή του πρωκτού, τη διαρροή της απόρριψης.

Anestezol, Anuzold, Betiol - αυτά τα πρωκτικά υποκείμενα περιέχουν ψευδάργυρο, που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία εξωτερικών αιμορροΐδων. Neo-Anuzol - κεριά σύνθετης δράσης, βοηθούν με εσωτερικές και εξωτερικές αιμορροΐδες.

Φάρμακα

Ο αριθμός των φαρμάκων με ψευδάργυρο που περιλαμβάνονται στην Κρατική Φαρμακοποιία περιλαμβάνει Zincteral δισκία, συμπληρώματα διατροφής Zincit, παράγοντες για τοπική θεραπεία Skin-cap.

Zincteral

Το φάρμακο Zincteral είναι ο κύριος παράγοντας που περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος χορηγείται σε γυναίκες και άνδρες για να αντισταθμίσει την έλλειψη ψευδαργύρου, καθώς και για τις δερματικές παθήσεις και τις επιδερμίδες:

  • αλωπεκία φαλάκρα?
  • κακοήθης αλωπεκία;
  • πυώδη ακμή.

Μία μείωση της ποσότητας ψευδαργύρου στο σώμα μπορεί να κριθεί από την κατάσταση του δέρματος και των επιδερμίδων - η ακμή εμφανίζεται στο δέρμα, οι πλάκες των νυχιών σπάσουν εύκολα, εμφανίζονται λευκές κηλίδες πάνω τους, τα μαλλιά πέφτουν στις φωλιές, γίνονται εύθραυστα, η φαλάκρα εξελίσσεται.

Το Zincteral περιέχει υψηλή συγκέντρωση ιχνοστοιχείων - 45 mg καθαρού ψευδαργύρου με ημερήσια δόση 15 mg. Το ορυκτό είναι μέρος του φαρμάκου με τη μορφή ανόργανης ένωσης - μονοένυδρο θειικό ψευδάργυρο.

Το σχήμα του φαρμάκου, η διάρκεια της θεραπείας που καθορίζεται από το γιατρό. Είναι δυνατή η χρήση του Zincteral μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού, η αυτο-θεραπεία μπορεί να προκαλέσει υπέρβαση του ψευδαργύρου στο σώμα. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν τον υπερβολικό ψευδάργυρο στο σώμα μπορούν να βρεθούν στην ιστοσελίδα μας στο άρθρο Ψευδάργυρος στο σώμα - συμπτώματα υπερβολικής κατανάλωσης.

Το Zincteral έχει παρενέργειες, με την πιθανή θεραπεία:

  • μείωση του χαλκού στο σώμα.
  • αλλεργική αντίδραση.
  • διάρροια με αίμα.
  • εμετός.
  • μείωση της αρτηριακής πίεσης.
  • πονόλαιμο?
  • πνευμονικό οίδημα.

Απαιτείται ψευδάργυρος για τη σύνθεση της πρωτεΐνης καστανιάς στους σιελογόνους αδένες, υπεύθυνη για τις αντιλήψεις γεύσης. Η χρήση του Zincteral αποκαθιστά τις αισθήσεις γεύσης σε ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες που σχετίζονται με μείωση ή εξαφάνιση των αισθήσεων γεύσης.

Το φάρμακο συνταγογραφείται στους άνδρες για τη βελτίωση του σπέρματος, με τη στειρότητα που προκαλείται από την χαμηλή ποιότητα του σπέρματος, την ανικανότητα. Τα παρασκευάσματα με ψευδάργυρο χρησιμεύουν ως πρόληψη καταρράκτη σε γήρας.

Με χαμηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου στους ηλικιωμένους αναπτύσσουν ασθένειες του Wilson, Alzheimer, Crohn. Ο σκοπός του Zincteral υπό τον έλεγχο της περιεκτικότητας σε ψευδάργυρο στο αίμα βελτιώνει την κατάσταση των ασθενών της μεγαλύτερης ηλικιακής ομάδας.

Zincteral συνταγογραφούνται σε γυναίκες σε χάπια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε περίπτωση ανεπάρκειας ψευδαργύρου για την πρόληψη ενδομητρίου λοιμώξεις, πρόωρη γέννηση. Είναι αδύνατο να συνταγογραφηθεί το Zincteral μόνος σας λόγω της ικανότητας των συστατικών του φαρμάκου να διεισδύσουν στον φραγμό του πλακούντα και να εισέλθουν στο αμνιακό υγρό.

Καπάκι δέρματος

Το Drug Screen Cap είναι διαθέσιμο με τη μορφή αεροζόλ, σαμπουάν, που προορίζεται για εξωτερική χρήση. Το ορυκτό σε αυτά τα παρασκευάσματα περιέχεται στη μορφή πυριθειόνης ψευδαργύρου. Τα φάρμακα παρουσιάζουν αντιμυκητιακή, αντιβακτηριακή δράση.

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων - ψωρίαση, ατοπική, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, νευροδερματίτιδα, κνησμός, πιτυρίδα.

Όταν εφαρμόζονται εξωτερικά, τα ενεργά συστατικά του παράγοντα δεν διεισδύουν στη γενική κυκλοφορία του αίματος και δεν επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. Εάν είναι απαραίτητο, υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, επιτρέπεται το κάλυμμα δέρματος για τη θεραπεία εγκύων γυναικών εάν δεν υπάρχει αλλεργία στα συστατικά του φαρμάκου.

Πώς είναι ο ψευδάργυρος καλός για το δέρμα και πώς εξαλείφει τη φλεγμονή της ακμής;

Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα ψευδαργύρου για τη θεραπεία της ακμής έχουν συχνά προσβληθεί. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να αποσυναρμολογήσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας θεραπείας, και το πιο σημαντικό, πώς είναι ο ψευδάργυρος καλός για το δέρμα;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα εξαιρετικό μέταλλο για τη θεραπεία της ακμής, ειδικά αν δεν είναι αρκετό στο σώμα. Επηρεάζει κυρίως το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας την εκδήλωση χρόνιας φλεγμονής.

Ποια αποτελέσματα αναμένονται από τη θεραπεία με ψευδάργυρο; Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της ασθένειας: εάν η εμφάνιση της ακμής οφείλεται σε ασυλία, τότε θα δείτε τα πραγματικά οφέλη του ψευδαργύρου.

Ωστόσο, σχεδόν κάθε ασθενής ακμής υποφέρει σε κάποιο βαθμό από χρόνια φλεγμονή, έτσι όταν θεραπεύει την ακμή με ψευδάργυρο, όλοι θα δουν τουλάχιστον την παραμικρή βελτίωση στο δέρμα τους.

Οι ερευνητές παρατηρούν κατά μέσο όρο μείωση κατά 50% της ακμής με θεραπεία με ψευδάργυρο, ενώ μερικές παρατηρούν βελτίωση της επιδερμίδας κατά περισσότερο από 65%.

Αν είστε τυχεροί, ο ψευδάργυρος μπορεί να βάλει τέλος στη θεραπεία της ακμής.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί επιρρεπή σε ακμή δέρμα

Έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα - ένα πολύ κοινό φαινόμενο. Εκτιμάται ότι περισσότερα από δύο δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν έλλειμμα και επομένως δεν καταναλώνουν ούτε την ελάχιστη δόση των 15 mg ημερησίως.

Τα συμπτώματα της έλλειψης ψευδαργύρου περιλαμβάνουν την κακή επούλωση πληγών, την ακμή, την κατάθλιψη και την απώλεια μαλλιών.

Πολλοί άνθρωποι δεν έκαναν ποτέ ερωτήσεις όπως: τι είναι ο ψευδάργυρος; Ποια είναι η ημερήσια πρόσληψη; Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο; Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε είναι πολύ πιθανό ότι και εσείς πάσχετε από την ανεπάρκεια της.

Η ακμή είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές θετικές κριτικές και μια δέσμη ιστοριών για το πώς οι άνθρωποι ξεφορτώθηκαν την ακμή χρησιμοποιώντας συμπληρώματα ψευδαργύρου ή αλοιφή ψευδαργύρου.

Μεταξύ των ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες ιστορίες:

  • Πλήρης εξάλειψη της μικρής ακμής εντός μιας εβδομάδας.
  • Πλήρης εξάλειψη των λευκών χελιών σε τρεις ημέρες.
  • Κανονικοποιημένη υφή του δέρματος, δεν είναι πλέον στεγνή και μη λιπαρή.
  • Το Postacne εξαφανίζεται γρήγορα μέσα σε λίγες μέρες.

Το ορυκτό είναι τόσο αποτελεσματικό ώστε έχει γίνει γνωστή θεραπεία ακμής σε οποιαδήποτε ηλικία.

Είναι ο ψευδάργυρος αποτελεσματικός ενάντια στην ακμή;

Αναρωτιέστε πιθανώς αν υπάρχουν στοιχεία από την επιστήμη της αποτελεσματικότητας του ψευδαργύρου από την ακμή; Έχουν ήδη διεξαχθεί μερικές μελέτες και αποδεικνύουν πραγματικά θετικά αποτελέσματα.

1) Σε μια τουρκική μελέτη, επιστήμονες συνέλεξαν 87 άτομα, 47 από τα οποία είχαν ακμή, και τα υπόλοιπα είχαν καθαρό δέρμα. Τους χωρίστηκαν σε ξεχωριστές ομάδες με βάση την κατάσταση του δέρματός τους.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι στην ομάδα των ασθενών με ακμή, 54,1% των ανθρώπων είχαν έλλειψη ψευδαργύρου, ενώ τα άτομα με καθαρό δέρμα είχαν μόνο 10%. Παρατήρησαν επίσης ότι, κατά μέσο όρο, ο ψευδάργυρος στο αίμα των ασθενών με ακμή ήταν πολύ μικρότερος από τον μέσο όρο.

2) Στη δεύτερη μελέτη, υπήρχαν 54 ασθενείς που έλαβαν είτε συμπληρώματα ψευδαργύρου είτε ένα εικονικό φάρμακο. Μετά τη θεραπεία μετά από 6 εβδομάδες, η ποσότητα ακμής στους ασθενείς που έλαβαν ψευδάργυρο μειώθηκε κατά 33%.

3) Σε αυτή τη μεγάλη μελέτη, συγκεντρώθηκαν 332 άτομα με ακμή. Χορηγήθηκαν 30 mg γλυκονικού ψευδαργύρου, που είναι διπλάσια από την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη.

Μετά από τρεις μήνες σε όλους τους ασθενείς, ο συνολικός αριθμός ακμής μειώθηκε κατά 49,8%! Ταυτόχρονα, σημειώθηκε επίσης ότι το 31,2% των συμμετεχόντων μείωσε την ακμή κατά δύο τρίτα ή και περισσότερο.

Ο γλυκονικός ψευδάργυρος δεν είναι η πιο αποτελεσματική μορφή συμπλήρωμα ψευδαργύρου. Υπάρχουν και άλλες μορφές: οξείδιο ψευδαργύρου, οξικό, θειικό, γλυκινικό και ούτω καθεξής. Το πικολινικό ψευδάργυρο θεωρείται το πιο αποτελεσματικό. Το πικολινικό οξύ συμβάλλει στην ταχύτερη πεπτικότητα του ψευδαργύρου στο έντερο.

Πώς ο ψευδάργυρος σταματά την ακμή;

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι λόγοι για τους οποίους ο ψευδάργυρος αντιμετωπίζει τόσο αποτελεσματικά την ακμή ήταν άγνωστες.

Οι άνθρωποι γνώριζαν ότι η βιταμίνη Α μειώνει την παραγωγή σμήγματος, αλλά δεν είχαν ιδέα πώς ο ψευδάργυρος είναι καλό για το δέρμα. Πολλοί άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν απαραίτητο για το σχηματισμό κυττάρων στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.

Νέα στοιχεία δείχνουν ότι τα οφέλη του ψευδαργύρου είναι πολύ βαθύτερα, διότι αυτό το ορυκτό επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή:

Ελέγχει τη φλεγμονή.

Εάν υπάρχει χρόνια φλεγμονή στο σώμα, καθώς οι προ-φλεγμονώδεις κυτοκίνες παράγονται σε τεράστια κλίμακα, τότε η χρήση περισσότερου ψευδαργύρου μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα αυτό το πρόβλημα.

Ο ψευδάργυρος συνδέεται στενά με το ανοσοποιητικό σύστημα και ελέγχει ορισμένες από τις λειτουργίες του. Αυτό σημαίνει ότι η φλεγμονώδης αντίδραση στα βακτήρια ακμής δεν θα είναι τόσο τεράστια και η κόκκινη ακμή δεν θα διογκωθεί μαζικά.

Ο ψευδάργυρος ελέγχει τη φλεγμονή της ακμής μειώνοντας το επίπεδο του NF-kB, το οποίο είναι αγγελιοφόρος πριν από την απελευθέρωση πολλών προ-φλεγμονωδών κυτοκινών στο σώμα μας.

Ο ψευδάργυρος μειώνει δραστικά τη φλεγμονώδη απόκριση στα βακτηρίδια. Όταν τα βακτηρίδια εισβάλλουν στους φραγμένους πόρους, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό ερεθισμό σε αυτή την περιοχή, τότε η ακμή γίνεται κόκκινη και πολύ οδυνηρή.

Το επιρρεπές στην ακμή δέρμα αντιδρά πολύ πιο έντονα στα βακτήρια από το κανονικό, υγιές δέρμα. Ο ψευδάργυρος βοηθά στην απαλότητα της φλεγμονώδους απόκρισης και στη μείωση της επίδρασης των βακτηριδίων στο δέρμα.

Μεταφορά βιταμίνης Α.

Η βιταμίνη Α - μειώνει άμεσα τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και ο ψευδάργυρος είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική μεταφορά και χρήση αυτής της βιταμίνης.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό συστατικό της πρωτεΐνης δέσμευσης ρετινόλης που μεταφέρει τη βιταμίνη Α από την κυκλοφορία του αίματος στους υποδοχείς στο δέρμα, όπου ήδη εκτελεί τις λειτουργίες της περαιτέρω.

Γρήγορη επούλωση πληγών.

Αυτό είναι ένα άλλο αποτέλεσμα του ψευδαργύρου σε όλο το σώμα και στο ίδιο το δέρμα. Βοηθά την μετά-ακμή να επουλωθεί πιο γρήγορα, μειώνοντας έτσι τον συνολικό αριθμό ακμής.

Αντιοξειδωτική δράση.

Τα αντιοξειδωτικά ωφελούν το δέρμα εμποδίζοντας την οξείδωση του σμήγματος (άλλη αιτία της ακμής).

Εκτός από την παρουσία αντιοξειδωτικών στα φρούτα και τα λαχανικά, το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει μερικά από τα δικά του: δισμουτάση υπεροξειδίου και γλουταθειόνη. Όπως είναι γνωστό, οι ασθενείς με ακμή έχουν ανεπάρκεια αυτών των ενζύμων.

Ο ψευδάργυρος είναι βασικό συστατικό της γλουταθειόνης. Με την αύξηση του επιπέδου στο σώμα, αυξάνουμε τη συνολική αντιοξειδωτική δράση.

Σκοτώνει βακτήρια.

Οι δοκιμές σε δοκιμαστικούς σωλήνες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν ακμή. Φυσικά, δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο τα αντιβιοτικά, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί. Τα βακτήρια δεν είναι ικανά να προκαλέσουν αντίσταση στον ψευδάργυρο, επομένως είναι επίσης αποτελεσματικά για άτομα με ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτηρίδια στο δέρμα.

Μειώνει την ενεργοποίηση των κερατινοκυττάρων.

Τα κερατινοκύτταρα είναι κύτταρα που παράγουν κερατίνη, η οποία σε μεγάλες ποσότητες παρεμποδίζει τον διαχωρισμό των κυττάρων και οδηγεί στον σχηματισμό αποκλεισμένων πόρων, γεγονός που προκαλεί και ακμή. Με τη μείωση της παραγωγής κερατίνης, ο ψευδάργυρος βοηθά τους πόρους του δέρματος να παραμείνουν ανοιχτοί.

Αποκλεισμός DHT (διυδροτεστοστερόνη).

Ο ψευδάργυρος από την ακμή είναι χρήσιμος ακόμη και σε περίπτωση αποκλεισμού της DHT, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει την επίδραση των ορμονών στο δέρμα. Είναι γνωστό ότι άλλοι αποκλειστές DHT μειώνουν την ποσότητα σμήγματος που παράγει φραγμένους πόρους του δέρματος. Δυστυχώς, ο ψευδάργυρος δεν εμποδίζει πάρα πολύ την DHT, αλλά είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα.

Τι άλλο είναι χρήσιμο για το δέρμα ψευδαργύρου;

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι εξαιρετικά συχνή στους ασθενείς με ακμή.

Βοηθά όχι μόνο με σοβαρές φλεγμονές στο δέρμα, αλλά συμβάλλει επίσης στην ταχεία επούλωση τραυμάτων, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μια κακή διατροφή με βάση τους σπόρους. Πιστεύετε πιθανώς ότι το ψωμί, τα ζυμαρικά και παρόμοια τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου. Ίσως έτσι, αλλά με αυτά τα προϊόντα περιέχουν φυτικό οξύ, το οποίο δεν επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει σωστά τον ψευδάργυρο, το σίδηρο, το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο.

Μην δοκιμάζεστε συχνά από αυτά τα προϊόντα δημητριακών. Είναι σίγουρα χρήσιμες, αλλά οι τακτικές δίαιτες στα σιτηρά δεν θα ωφελήσουν τον οργανισμό. Και ακόμα κι αν καταναλώνετε αρκετό ψευδάργυρο, το σώμα δεν θα μπορεί να το απορροφήσει στην κυκλοφορία του αίματος.

Εάν δεν είστε ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο, θα πρέπει να εξετάσετε ακόμα περισσότερα. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον οφέλη από την ακμή, όπως η επιταχυμένη επούλωση πληγών.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ψευδαργύρου;

Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι προφανές - υπάρχουν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο.

Και πάλι, τα προϊόντα δημητριακών είναι μια σχεδόν άχρηστη πηγή ψευδαργύρου, παρά το γεγονός ότι τα περιέχουν αρκετά. Αντ 'αυτού, πρέπει να τρώτε περισσότερο κρέας, λαχανικά και θαλασσινά.

Η καλύτερη πηγή ψευδαργύρου στον κόσμο είναι το στρείδι, το οποίο περιέχει τεράστιες δόσεις περίπου 90 mg ανά 100 γραμμάρια.

Αυτό είναι περίπου το 600% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, ώστε να μπορείτε να τρώτε στρείδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Τα στρείδια είναι επίσης γεμάτα από άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως το μαγνήσιο και το σελήνιο.

Άλλες καλές πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν μη επεξεργασμένα κρέατα, όπως το βόειο κρέας, το χοιρινό κρέας και το κοτόπουλο. Ορισμένοι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ψευδαργύρου, αλλά η βιοδιαθεσιμότητα είναι χαμηλή.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν συνδυασμό διατροφής που σας αρέσει να δοκιμάσετε, τότε απλά πάρτε τα συμπληρώματα βιταμινών με ψευδάργυρο με δόση 15 - 30 mg την ημέρα.

Τα 15 mg είναι ημερήσια ημερήσια δόση, αλλά ο ψευδάργυρος μπορεί να πάρει με ασφάλεια μέχρι και 60 mg την ημέρα χωρίς εμφανή τοξικά σημεία.

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε μια κανονική δόση 30 mg ψευδαργύρου κάθε μέρα και να το συνδυάζετε με καλή διατροφή. Αυτό θα επιταχύνει την επούλωση των φλεγμονών στο πρόσωπο. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Α (μεγάλη είδηση ​​για εκείνους που θεραπεύουν την ακμή με ρετινοειδή).

Σημειώστε ότι ο ψευδάργυρος είναι σίγουρα χρήσιμος για το δέρμα, αλλά δεν είναι πανάκεια για τη θεραπεία της ακμής, γι 'αυτό συμβουλευτείτε πάντα έναν δερματολόγο, επειδή η τοξικότητα του ψευδαργύρου δεν είναι αστείο. Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια από τη λήψη μεγάλων δόσεων ψευδαργύρου είναι η έλλειψη χαλκού.

Τύποι συμπληρωμάτων ψευδαργύρου

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από συμπληρώματα ψευδαργύρου διαθέσιμα για τους ασθενείς με ακμή. Ο ψευδάργυρος έρχεται σε διάφορες μορφές και μερικές είναι πολύ πιο βιοδιαθέσιμες από άλλες.

Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή επιλογή, επειδή μπορείτε να σπαταλάτε τα χρήματά σας σε ένα πρόσθετο που δεν σας βοηθά.

Το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι ο πιο κοινός τύπος συμπληρώματος ψευδαργύρου. Χρησιμοποιείται στα περισσότερα τρόφιμα. Έχει πολύ κακή βιοδιαθεσιμότητα, οπότε είναι καλύτερο να μην ξοδεύετε χρήματα σε αυτό.

Ο γλυκονικός ψευδάργυρος δεν είναι το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου, όχι το πιο βιοδιαθέσιμο, αλλά σε κάποιο βαθμό λειτουργεί. Στη μελέτη που περιγράφηκε παραπάνω, χρησιμοποιήθηκε γλυκονικός ψευδάργυρος, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του δέρματος.

Ο θειικός ψευδάργυρος απορροφάται καλά σύμφωνα με μερικές μελέτες. Δεν είναι η καλύτερη μορφή ψευδαργύρου, αλλά όχι το χειρότερο.

Ο γλυκινικός ψευδάργυρος είναι μια άλλη καλή μορφή, απορροφά καλύτερα από τον θειικό ψευδάργυρο. Σε σύγκριση με το θειικό ψευδάργυρο, το γλυκινικό απορροφάται κατά 16% πιο αποτελεσματικά.

Ο ψευδάργυρος Orotate θεωρείται συνήθως ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Αυτή η φόρμα ανταγωνίζεται με πικολινικό ψευδάργυρο.

Πικολινικό ψευδάργυρο - αναγνωρισμένο ως βασιλιάς όλων των συμπληρωμάτων ψευδαργύρου. Σήμερα, το picolinate είναι η πιο βιοδιαθέσιμη μορφή. Σε αυτή τη μελέτη, το picolinate συγκρίθηκε με το κιτρικό και το γλυκονικό ψευδάργυρο, μετά το οποίο βρέθηκε ότι το picolinate απορροφάται καλύτερα από το σώμα.

Ο κιτρικός ψευδάργυρος απορροφάται αρκετά καλά, αλλά είναι κατώτερος από το πικολινικό.

Η ψευδαργύρου-1-μεθειονίνη είναι μια άλλη πολύ βιοδιαθέσιμη μορφή ψευδαργύρου, βοηθά καλά στην ακμή και ως εκ τούτου θεωρείται επίσης αποτελεσματική.

Αν δείτε στην ετικέτα "χηλικό σύμπλοκο ψευδαργύρου", τότε γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι ένα συγκεκριμένο είδος ψευδαργύρου, αλλά μια συγκεκριμένη κατηγορία. Ο χηλικός ψευδάργυρος είναι μια μορφή που συνδέεται με ένα οργανικό μόριο για να αυξήσει την απορρόφηση στο σώμα.

Το κιτρικό ψευδάργυρο, το πικολινικό ψευδάργυρο και ο ψευδάργυρος-1-μεθειονίνη είναι όλα χηλιωμένα πρόσθετα. Μια ακριβέστερη μορφή πρέπει να αναφέρεται κάπου κάτω από την ετικέτα.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν ψευδάργυρο για την ακμή;

Πιθανώς ναι. Οι Γάλλοι έχουν δύο μελέτες σχετικά με την ασφάλεια και την επιτυχία της χρήσης ψευδαργύρου στη θεραπεία της ακμής. Έχει αποδειχθεί ασφαλές και αποτελεσματικό για τις έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

Θυμηθείτε ότι η θεραπεία σας πρέπει να συζητηθεί με τον παιδίατρο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς και το παιδί σας.

Κίνδυνοι χρήσης προσθέτων

Ο ψευδάργυρος μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μερικών φαρμάκων για τη θεραπεία της ακμής, όπως τα αντιβιοτικά τετρακυκλίνης.

Η λήψη υψηλών δόσεων αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, μειώνει τις ανοσολογικές αντιδράσεις και το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης.

Ο ψευδάργυρος είναι καλά ανεκτός, αλλά αν υπερβείτε τη δόση, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως δυσπεψία, ναυτία και έμετος.

Είναι προτιμότερο να μην διακινδυνεύσετε και να μην υπερβείτε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη περίπου 30 mg ημερησίως. Μπορείτε να καταναλώσετε λίγο περισσότερο, αλλά να μην υπερβείτε τα 60 mg, επειδή διακινδυνεύετε την υγεία σας.

Ο ψευδάργυρος, όπως και κάθε άλλο μέταλλο και βιταμίνη είναι ευεργετικός, μόνο εάν παρατηρηθεί η σωστή δόση. Η υπερδοσολογία δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό.

Ταμπλέτες ψευδαργύρου: φάρμακα για άνδρες και γυναίκες

Πρόσφατα, ο ψευδάργυρος κυριολεκτικά από όλες τις πλευρές λαμβάνει μάζες πιο επίπεδων εκτιμήσεων. Μερικοί άνθρωποι το ονομάζουν πανάκεια για πολλές ασθένειες, άλλοι ως ορυκτό ομορφιάς, και άλλοι άλλοι το καλύτερο φάρμακο για έναν υγιή προστάτη και υψηλή τεστοστερόνη.

Ταμπλέτες ψευδαργύρου - φάρμακα

Το χρήσιμο μέταλλο αποτελεί βασική συνιστώσα των περισσότερων διαιτητικών συμπληρωμάτων και συμπλεγμάτων βιταμινών-ανόργανων ουσιών (IUD). Εξετάστε τα πιο δημοφιλή.

Zincteral

Ο πολωνός κατασκευαστής φαρμάκων. Κάθε δισκίο περιέχει 45 mg καθαρού στοιχείου. Η δραστική ουσία συσσωρεύεται σε ορισμένους ιστούς, οπότε το φάρμακο λαμβάνεται μόνο μετά από έγκριση και υπό την επίβλεψη ιατρού. Τυπική δόση για ενήλικες: 1-2 δισκία την ημέρα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά βοηθούν στην απορρόφηση του Zincteral, καθώς και στην παρέμβαση της καφεΐνης και του οινοπνεύματος. Κόστος: 300 ρούβλια. Οι τιμές για δισκία ψευδαργύρου εξαρτώνται από τον κατασκευαστή, καθώς και από τον πωλητή, δηλαδή τα φαρμακεία και πολλούς άλλους παράγοντες που δραστηριοποιούνται στη φαρμακευτική επιχείρηση.

  • Παιδιά έως 4 ετών.
  • Άτομα με μεμονωμένη υπερευαισθησία στα συστατικά της σύνθεσης.
  • Σε νεφρική ανεπάρκεια.

Η θεραπεία των νεαρών ασθενών πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη την ισορροπία των μεταλλικών στοιχείων στους ιστούς για την πρόληψη της ανεπάρκειας χαλκού.

Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες με τη μορφή διαταραχών αίματος, αναιμίας, πονοκεφάλων, ναυτίας, καούρας, μεταλλικής γεύσης στο στόμα.

Supradin

Φάρμακο που περιέχει ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πριν το πάρετε, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη: 1 δισκίο με γεύματα. Πίνετε νερό. Επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Chelát ψευδαργύρου

Συμπλήρωμα διατροφής, επιπλέον που τροφοδοτεί το ανθρώπινο σώμα με την ελλειπή ποσότητα του μεταλλικού στοιχείου. Εξαλείφει τα σημάδια υποσιτισμού, ενισχύει την ανοσία. Το σχήμα: 1 φορά την ημέρα με τα γεύματα. Αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες και θηλάζουσες.

Καπάκια ψευδαργύρου

Το φάρμακο σε κάψουλες. Περιέχει πικολινικό και γλυκονικό ψευδάργυρο με 30 mg καθαρού ιχνοστοιχείου. Απορροφάται εύκολα από το σώμα. Έχει μια φυσική σύνθεση. Δεν περιέχει συντηρητικά, γεύσεις, χρωστικές, σαλικυλικά και αλλεργιογόνα. Το σχήμα: 1 κάψουλα την ημέρα με τα γεύματα.

Selzinc Plus

Ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα που περιλαμβάνει τις βιταμίνες Ε, C και Α, καθώς και τα μέταλλα: Se και Zn. Χρήσιμο πρόσθετο τροφίμων στην εμμηνόπαυση, με διαβήτη, αυξημένη σωματική άσκηση, υποσιτισμό, δηλητηρίαση με οινόπνευμα, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Από τις παρενέργειες παρατηρήθηκε αλλεργικό εξάνθημα. Το φάρμακο δεν πρέπει να λαμβάνεται από γυναίκες σε θέση και θηλάζοντας. Η θεραπεία πραγματοποιείται μέσα σε ένα μήνα, λαμβάνοντας 1 δισκίο την ημέρα.

Ψευδάργυρος

Συμπληρώματα 10 αναβράζοντων δισκίων για 500 ρούβλια. Κάθε μία περιέχει 10 mg πολύτιμο ιχνοστοιχείο. Οι γεύσεις και το κιτρικό οξύ παρέχουν στη σύνθεση μια ευχάριστη οσμή και γεύση. Ενδείξεις χρήσης:

  • κίρρωση του ήπατος.
  • σακχαρώδης διαβήτης.
  • απώλεια μαλλιών και άλλες συνθήκες που εξαρτώνται από τον ψευδάργυρο.

Το θεραπευτικό σχήμα καθορίζεται από το γιατρό. Το φάρμακο αντενδείκνυται σε ασθενείς με οξεία νεφρική ανεπάρκεια και αυτοάνοσες διεργασίες.

Biozinc

Μέσα του κινέζου κατασκευαστή. Φόρμα απελευθέρωσης: ένα πλαστικό δοχείο με 60 κάψουλες. Διορίζεται από θεραπευτή. Κοστίζει περίπου 400 π. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη θεραπεία αλλεργιών και παθήσεων των ματιών.

  • Για παιδιά: 2 × 2 φορές την ημέρα.
  • Για ενήλικες: 4 δισκία × 2.

Η πορεία θεραπείας διαρκεί 0,5-1 μήνες.

Περιορισμοί εισδοχής: Ατομική μισαλλοδοξία και ηλικία έως 3 ετών.

Tsinkovital

Το φάρμακο έχει αντισηπτικά, αντιαλλεργικά και αντιικά αποτελέσματα. Μορφή προϊόντος: μια κυψέλη 30 δισκίων (200 ρούβλια), η κάθε μία περιέχει 8 mg ψευδαργύρου και 50 mg βιταμίνης C. Συνιστάται να λαμβάνεται για φαλάκρα, ανάπτυξη και αναπτυξιακές καθυστερήσεις σε νεαρούς μαθητές, αλλεργίες και ακμή. Αντενδείκνυται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών, καθώς και σε άτομα με υπερευαισθησία στα συστατικά της σύνθεσης. Δεν συνιστάται κατά τη λήψη πολυβιταμινών που περιέχουν Zn. Ημερήσια δόση:

  • Για ενήλικες: 2-3 ταμπλέτες για το πιπίλισμα ανά ημέρα.
  • Παιδιά 2 φορές λιγότερα.

Zincosan

Σύμπλοκο αποτελούμενο από ψευδάργυρο και ασκορβικό οξύ. Έχει αντιοξειδωτικές και ανοσορρυθμιστικές επιδράσεις. Διορίζεται από γιατρό. Η τυπική δόση που αναφέρεται στις οδηγίες: 1 ταμπλέτα την ημέρα.

VitaZinc

Δημοφιλή μέσα που χρησιμοποιούν οι αθλητές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε συνθήκες εντατικής εκπαίδευσης. Κοστίζει περίπου 700 ρούβλια. Περιέχει γλυκονικό ψευδάργυρο (50 mg) ως δραστικό συστατικό. Φόρμα απελευθέρωσης: πλαστικά δοχεία με 30 ή 100 μασώμενα δισκία. Αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω των 5 ετών. Οι ενήλικες λαμβάνουν το σχήμα: 2 φορές 1 χάπι με τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 4 εβδομάδες.

Ολίγο ψευδάργυρο

Drug (Γαλλία) για την ανασύσταση των αποθεμάτων ιχνοστοιχείων. Συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις: για παιδιά άνω των 5 ετών 1 δισκίο κάτω από τη γλώσσα, για ενήλικες άνω των 3. Δεν υπάρχουν άλλοι περιορισμοί. Απαιτείται προσοχή για τις έγκυες γυναίκες και τους ασθενείς με νεφρική νόσο. Το κόστος των 900 ρούβλια.

Ψευδαργύρου παστίλιου

Τα δισκία για το πιπίλισμα, 96 παστίλιες για περίπου 1.000 ρούβλια. Φάρμακο:

  • Ενεργοποιεί τις διαδικασίες επούλωσης των πληγών.
  • Διεγείρει την ανοσία.
  • Παρέχει πρόληψη λοιμωδών νοσημάτων.
  • Προωθεί τα αρσενικά αγόρια της υγείας και της εφηβείας.

Αμυντική συντήρηση

Ένα σύμπλεγμα που αποτελείται από βιταμίνες Ε, Α και C, ψευδάργυρο (5 mg) και σελήνιο, καθώς και μείγμα 12 συστατικών, όπως:

  • Κινέζικο λεμονόχορτο;
  • βλαστοί σιταριού και κριθαριού ·
  • ρητίνη μύρου.
  • Eleutherococcus.

Ένα βάζο 120 καψών κοστίζει πάνω από 2 χιλιάδες ρούβλια.

Οποιοδήποτε από τα παραπάνω φάρμακα μπορεί να βρεθεί στην ελεύθερη πρόσβαση στο φαρμακείο, αλλά προτού αρχίσετε να το παίρνετε, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να ακολουθήσετε τις οδηγίες και τις ιατρικές συστάσεις για να αποφύγετε υπερδοσολογία και επικίνδυνες συνέπειες.

Τα οφέλη του ψευδαργύρου

Επί του παρόντος, είναι γνωστό ότι ο ψευδάργυρος:

  • Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση και την αναγέννηση.
  • Συμμετέχει στη σύνθεση του αίματος, της ινσουλίνης και των πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένου του κολλαγόνου, και συνεπώς έχει ιδιότητες επούλωσης του έλκους και του τραύματος.
  • Εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη του πλακούντα και του εμβρύου.
  • Εξυπηρετεί ως συμπαράγοντα για εκατοντάδες ένζυμα που περιέχουν ψευδάργυρο.
  • Απαραίτητο για το ανοσοποιητικό και ενδοκρινικό σύστημα.
  • Παρέχει υγεία των οστών.
  • Προστατεύει το συκώτι.
  • Υπεύθυνος για τις διαδικασίες όρασης, γεύσης, οσμής και μνήμης.

Στα κύτταρα είναι στη μορφή ενός δισθενούς ιόντος Zn2 +. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες θέσεις για να το τοποθετήσετε στο ανθρώπινο σώμα. Απορροφάται στο λεπτό έντερο. Εκκρίνεται μέσω των ούρων, των εμμηνορροϊκών εκκρίσεων, του ιδρώτα, της απολέπισης της επιδερμίδας και του σπέρματος. Όταν γίνεται νηστεία, μετά από τραυματισμούς, χειρουργικές επεμβάσεις, σοβαρά εγκαύματα, οι απώλειες αυξάνονται.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα οδηγεί σε:

  • Έλλειψη πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή.
  • Fitin, παρεμβαίνοντας στην απορρόφησή του.
  • Ανταγωνιστική αλληλεπίδραση με μέταλλα όπως το κάδμιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος.
  • Αυστηρή δίαιτα και διάρροια.

Οι περισσότερες φορές υποφέρουν από αυτό:

  • αθλητές.
  • άτομα που εξαρτώνται από το αλκοόλ.
  • διαβητικούς;
  • οι ηλικιωμένοι.
  • χορτοφάγους.

Η έλλειψη ενός στοιχείου οδηγεί σε παθολογίες του δέρματος, στειρότητα, επιβράδυνση της ανάπτυξης, εξασθενημένο σχηματισμό αίματος, προσοχή, κατάθλιψη.

Τα δισκία ψευδαργύρου χρησιμοποιούνται σε πολλές περιοχές της ιατρικής. Έχουν τα ακόλουθα θεραπευτικά αποτελέσματα:

  • Εξαλείψτε την καθυστερημένη ανάπτυξη της γνωστικής και νευροψυχικής σφαίρας στα παιδιά.
  • Διπλασίασε το επίπεδο των ορμονών φύλου.
  • Αντιμετωπίστε περιπλοκές εγκυμοσύνης.
  • Η υποβάθμιση της ωχράς κηλίδας και η καταστροφή του αμφιβληστροειδούς επιβραδύνεται.
  • Μειώστε περιπτώσεις διάρροιας και δυσεντερίας.
  • Ενθαρρύνετε μικροεπεξεργασίες στους νευρώνες του εγκεφάλου, που βελτιώνουν τη μνήμη και την προσοχή.
  • Παρέχετε καθαρότητα δέρματος, υγεία νυχιών, λάμψη μαλλιών και δύναμη.
  • Προστατεύστε από κρυολογήματα.
  • Αποκαθιστούν τις οσφρητικές, γευστικές και ακουστικές λειτουργίες.
  • Αντιμετωπίζουν προστατίτιδα, αυξάνουν τη δραστικότητα, βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, διεγείρουν τη λίμπιντο.

Τα οφέλη του ψευδαργύρου για τους άνδρες

Το μέταλλο αναστέλλει το ένζυμο που μετατρέπει την τεστοστερόνη στη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη, η οποία επηρεάζει την ισχύ και την υπερπλασία του προστάτη.

Ο ψευδάργυρος για τους άνδρες παρέχει βασικά σημαντικά χαρακτηριστικά: επαρκή κινητικότητα του σπέρματος, χωρίς προβλήματα, σύλληψη, καθώς και αποκατάσταση του σώματος, αποδυναμωμένη από τη νικοτίνη και το οινόπνευμα. Τα φάρμακα διεγείρουν τη δραστηριότητα των όρχεων και την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Μαζί με τη βιταμίνη Α, επιλύουν το πρόβλημα της ανδρικής υπογονιμότητας, χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ανωμαλιών σπερματογένεσης που προκαλούνται από ιοντίζουσα ακτινοβολία, βλαβερές συνθήκες παραγωγής, διάφορες λοιμώξεις.

Ο υπο-ψευδάργυρος μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως εξής:

  • χαμηλή ανοχή στρες,
  • πεπτικές διαταραχές.
  • υπερβολικό ξηρό δέρμα, ακμή και ακμή.
  • εύθραυστα νύχια;
  • φαλάκρα;
  • διάσπαση των οπτικών, γευστικών και οσφρητικών αναλυτών.
  • πόνος στο σωστό υποχώδριο.

Η ανίχνευση τέτοιων συμπτωμάτων είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό ο οποίος θα προγραμματίσει μια εξέταση και, με βάση τα αποτελέσματά του, θα επιλέξει βιταμίνες με ψευδάργυρο για τους άνδρες:

  • Duovit Ένα ισορροπημένο συγκρότημα που προστατεύει τα κύτταρα από τις επιθετικές περιβαλλοντικές επιρροές και αντισταθμίζει το έλλειμμα σε πολύτιμα μέταλλα και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου. Δεν είναι μια θεραπεία. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής για τα τρόφιμα. Το κόστος των 30 δισκίων περίπου 400 ρούβλια.
  • Selmevit - ένα σύμπλεγμα από 9 μέταλλα και 11 βιταμίνες. Τιμή συσκευασίας 30 χάπια 200 p.
  • Vitrum Fairy (ΗΠΑ). VMC που περιέχει Ζη (5 mg). Χρησιμοποιείται για την πρόληψη οφθαλμικών διαταραχών. Κοστίζει περίπου 400 π.

Τα οφέλη του ψευδαργύρου για τις γυναίκες

Ο ψευδάργυρος για το σώμα μιας γυναίκας είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την αισθητική και την αναπαραγωγική της υγεία. Το έλλειμμα του ιχνοστοιχείου στην πρώτη θέση "χτυπά" στην εμφάνιση του εύλογου φύλου:

  • το δέρμα ξεφλουδίζει.
  • γίνονται ξεθωριασμένα και ανθυγιεινά μαλλιά?
  • απολέπιση των νυχιών.

Η εξασθενημένη ανοσία οδηγεί σε συχνές οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις.

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, 4 στις 5 γυναίκες υποφέρουν από υποζώνωση. Πρόβλημα είναι η παράδοση, οι συσπάσεις και το άνοιγμα της μήτρας. Πιθανές ενδομήτριες λοιμώξεις, που οδηγούν σε πρόωρη γέννηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια ειδική δίαιτα και φάρμακα βοηθούν στην κάλυψη της έλλειψης πολύτιμων μεταλλικών στοιχείων και εξουδετερώνουν τα αποτελέσματά τους.

Βιταμίνες με ψευδάργυρο για γυναίκες επιλύουν πολύπλοκα καθήκοντα:

  • Συμπληρώστε λάμψη. Κάθε δισκίο περιέχει 2 mg Zn. Η συσκευασία των ενισχυτικών συμπληρωμάτων μπορεί να αγοραστεί σε τιμή 500 ρούβλια.
  • Duovit για γυναίκες (15 mg ψευδάργυρος). Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Διατηρεί την ομορφιά των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Η συσκευασία (30 τόνοι) κοστίζει περίπου 400 ρούβλια.
  • Vitrum ομορφιά για την τιμή των 400 ρούβλια. για 30 δισκία (5 mg Zn το καθένα).

Τα παρασκευάσματα ψευδαργύρου θα βοηθήσουν να συλλάβουν, να φέρουν και να γεννήσουν ένα υγιές παιδί, να εξαλείψουν τα δερματικά προβλήματα, να αποκαταστήσουν τη λειτουργία των αισθητηρίων συστημάτων και των μεταβολικών διεργασιών στα κύτταρα, να ομαλοποιήσουν τις λειτουργίες του παγκρέατος και του ήπατος και να θεραπεύσουν τα νεύρα.

Για την πρόληψη της έλλειψης ψευδαργύρου εμπλουτίζουν τη διατροφή με τα σωστά προϊόντα ή πίνουν μεταλλικά σύμπλοκα, όπως το Centrum.

Τα δισκία ψευδαργύρου βλάπτουν και ωφελούν και βλάπτουν

Όλο και περισσότερο, το ανθρώπινο σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Πολλοί συμπληρώνουν με επιτυχία αυτό το κενό, αλλά συχνά ξεχνούν ένα τόσο σημαντικό χημικό στοιχείο όπως ο ψευδάργυρος. Αυτό το στοιχείο, όπως ο σίδηρος και το ιώδιο, είναι απαραίτητο για την πρόληψη πολλών ασθενειών που συνδέονται με την έλλειψη ορυκτών.

Το 1961, οι γιατροί έμαθαν ότι η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου επηρεάζει αρνητικά το σώμα. Αυτό το πολύτιμο μέταλλο απαιτείται για την κανονική σύνθεση πολλών πρωτεϊνών και ενζύμων και είναι επίσης απαραίτητο για το DNA μας.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα το ρόλο που παίζει αυτό το στοιχείο στο σώμα μας:

  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την αναγέννηση των ιστών.
  • βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Ε ·
  • προάγει την παραγωγή ορμονών φύλου ·
  • Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  • βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας των οστών και των δοντιών.
  • αναγκαία για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος.
  • οξύνει τους γευστικούς και οσφρητικούς υποδοχείς.
  • εμποδίζει την αποσύνδεση του αμφιβληστροειδούς.
  • ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα.

Πολλοί μιλούν για την αποτελεσματικότητα του χημικού στοιχείου για την πρόληψη της ανάπτυξης κρύου, αλλά αυτό το γεγονός δεν έχει αποδειχθεί. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης να αντιμετωπίσει τη δηλητηρίαση με οινόπνευμα και αποτρέπει την εμφάνιση αλκοολικής εξάρτησης σε εφήβους.

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στο σώμα

Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για κάθε οργανισμό, αλλά ο ρόλος του μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά ανάλογα με το φύλο του ατόμου.

Για τους άνδρες

Το 1961, οι γιατροί βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της έλλειψης ψευδαργύρου στα τρόφιμα και της σεξουαλικής υποανάπτυξης των αγοριών σε πολλά μέρη του Ιράν. Τα χαμηλά επίπεδα αυτού του ορυκτού οδηγούν σε αλωπεκία (απώλεια μαλλιών), μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και ακόμη και ανδρική στειρότητα.

Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για το αρσενικό σώμα, καθώς βοηθά στην παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης φύλου - τεστοστερόνης, βελτιώνει επίσης την ποιότητα του σπέρματος και εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών του προστάτη.

Για τις γυναίκες

Ένα επαρκές επίπεδο αυτού του ορυκτού στο σώμα της γυναίκας θα πρέπει να συνοδεύει την όλη της ζωή:

  1. Στάδιο ωρίμανσης. Η παρουσία ενός επαρκούς επιπέδου ορυκτών στο σώμα του κοριτσιού συμβάλλει στην έγκαιρη εφηβεία, στην ανάπτυξη της μήτρας και των ωοθηκών.
  2. Εγκυμοσύνη και θηλασμός. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου και η παρουσία αυτού του χημικού στοιχείου στο μητρικό γάλα είναι απαραίτητη για να απορροφήσει το μωρό βιταμίνες και να πάρει βάρος.
  3. Η περίοδος γήρανσης του σώματος. Οι ώριμες γυναίκες χρειάζονται ψευδάργυρο για να αποτρέψουν την πρώιμη εμμηνόπαυση.

Το δίκαιο φύλο αναζητά πάντα τρόπους για να διατηρήσει τη νεολαία και την ομορφιά του και ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει. Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, βελτιώνοντας το χρώμα του και συμβάλλοντας στην εξάλειψη της φλεγμονής στο πρόσωπο και το σώμα. Επιπλέον, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, εξαλείφοντας την ευθραυστότητα και την αδυναμία τους, αλλά επίσης αποτρέπει την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.

Ημερήσια τιμή

Ένα άτομο χρειάζεται 10-20 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα για κανονική ζωή. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να αυξήσει τη χρήση της σε 100 mg. Αξίζει επίσης να αυξηθεί η ημερήσια δόση με αυξημένο φυσικό και ψυχολογικό στρες.

Για λόγους σαφήνειας, ο πίνακας για την ποσότητα ιχνοστοιχείων ανά 1 kg προϊόντος:

Τα συμπτώματα της έλλειψης

Το σώμα μας προσπαθεί πάντα να μας πει τι του λείπει. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη ψευδαργύρου:

  • επιβράδυνση της ανάπτυξης στα παιδιά.
  • μεταβαλλόμενες γεύσεις γεύσης.
  • μείωση της οπτικής οξύτητας και της τύφλωσης της νύχτας.
  • απώλεια μαλλιών?
  • κακή όρεξη;
  • διαταραχή του ύπνου, κόπωση και ευερεθιστότητα.
  • κακή κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  • την εμφάνιση συχνών κρυολογήσεων.
  • μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
  • την εμφάνιση ασθενειών του προστάτη στους άνδρες.
  • ανάπτυξη νεοπλάσματος.
  • χρόνια διάρροια.
  • ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου.
  • διαβήτη ·
  • προβλήματα συντονισμού ·
  • αργή επούλωση πληγών.

Επίσης ένα σύμπτωμα έλλειψης ψευδαργύρου μπορεί να είναι προβλήματα με τη σύλληψη ή τις αποβολές. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα που θέλει να γίνει μητέρα, πρέπει να έχετε στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν αυτό το ορυκτό, ή να το χρησιμοποιήσετε χωριστά.

Τα συμπτώματα της περίσσειας

Αυτό το ιχνοστοιχείο θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας σε μεγάλες ποσότητες, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Δεν συνιστάται κατανάλωση μεγαλύτερης των 200 mg ημερησίως, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, έμετος και διάρροια.

Επίσης, το υπερβολικό περιεχόμενο αυτού του μεταλλικού μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσία και προβλήματα με το δέρμα και τα μαλλιά. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι με μια περίσσεια ψευδαργύρου στο σώμα, η ποσότητα του χαλκού μειώνεται. Και ο χαλκός είναι υπεύθυνος για την σωστή απορρόφηση του σιδήρου.

Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο

Για να αυξήσετε το επίπεδο του ψευδαργύρου, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα με το περιεχόμενο αυτού του μεταλλεύματος.

  • ξηροί καρποί ·
  • σκόρδο και κρεμμύδια.
  • μήλα, αχλάδια, εσπεριδοειδή, σύκα.
  • αποφλοιωμένους σπόρους κολοκύθας.
  • πράσινα λαχανικά.
  • μούρα;
  • ημερομηνίες;
  • τεύτλα ·
  • τομάτες?
  • πατάτες ·
  • ρύζι;
  • αλεύρι βρώμης και κριθαριού ·
  • πράσινο τσάι?
  • πίτουρο σίτου ·
  • μανιτάρια

Θερμαινόμενο ρύζι ανά 100 γραμμάρια και χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος.

Μια διατροφή πράσινου τσαγιού μπορεί να βρεθεί εδώ.

Χρήσιμο άρθρο σχετικά με τις ιδιότητες του συκωτιού και τη σωστή χρήση του.

  • κρέας, πουλερικά και συκώτι βοοειδών ·
  • θαλασσινά?
  • γάλα;
  • αυγά ·
  • τυρί

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο το 20-30% του ψευδαργύρου απορροφάται από τα τρόφιμα, οπότε δεν θα είναι μακριά από την εξεύρεση άλλων πηγών ψευδαργύρου.

Φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής

Παρά το γεγονός ότι τώρα τα περισσότερα προϊόντα εμπλουτίζονται με ψευδάργυρο, πιστεύεται ότι μέχρι το 50% όλων των ανθρώπων λαμβάνουν λιγότερο από την απαιτούμενη ποσότητα αυτού του ορυκτού. Λύστε το πρόβλημα χρησιμοποιώντας συμπληρώματα που περιέχουν ψευδάργυρο. Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή ηλεκτρονικό κατάστημα, χωρίς να ανησυχείτε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες της δεξίωσης. Αυτά τα εργαλεία συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του επιπέδου του μικροστοιχείου και έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Το πιο δημοφιλές εργαλείο είναι το Zincteral. Εφαρμόστε δύο ώρες πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά τα γεύματα, ένα δισκίο κάθε φορά. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ασθενούς και συνταγογραφείται από το γιατρό.

Πολλοί προτιμούν zincite λόγω της ευκολίας χρήσης του. Αυτά είναι αναβράζοντα δισκία, τα οποία, όταν διαλύονται στο νερό, απορροφώνται τέλεια από το σώμα. Η προκύπτουσα λύση είναι μεθυσμένη πριν από τα γεύματα δύο φορές την ημέρα ή όπως συνιστά ο γιατρός.

Η BAA Hepatzink έχει αποδειχθεί στην εγχώρια αγορά. Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε και βιοτίνη. Εφαρμόστε 1 δισκίο 1 φορά την ημέρα με τα γεύματα και η πορεία της θεραπείας συνταγογραφείται από γιατρό.

Άλλες ξένες μάρκες βιταμινών έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς, όπως:

Η γκάμα αυτών των σημάτων διαθέτει μεγάλο αριθμό φαρμάκων, όχι μόνο με την περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, αλλά και με πολλές άλλες βιταμίνες.

Συνοψίζοντας, αναφέρετε εν συντομία τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο:

  1. Απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας, όπως εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες ζωής.
  2. Βοηθάει τους άνδρες να διατηρούν τη σεξουαλική δραστηριότητα και οι γυναίκες να συλλάβουν και να υπομένουν ένα υγιές παιδί.
  3. Πρέπει να καταναλώνετε έως και 20 mg ημερησίως.
  4. Τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης είναι η βραδύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη, ταχεία κόπωση, φαλάκρα, αργή επούλωση τραυμάτων, προβλήματα με τη σύλληψη.
  5. Η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι σημάδια υπερφόρτωσης σε οργανικό σώμα.
  6. Περιέχονται σε πολλά λαχανικά, φρούτα, μούρα, ξηρούς καρπούς, κρέας, θαλασσινά. Ωστόσο, οι πρωταθλητές στο περιεχόμενο του μικροστοιχείου είναι οι σπόροι κολοκύθας και το πίτουρο σιταριού. Πρόσθετες πηγές ψευδαργύρου είναι τα φαρμακευτικά προϊόντα και οι βιταμίνες.

Τι άλλο να διαβάσετε:

Ο ψευδάργυρος - είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται στις διαδικασίες ζωής ολόκληρου του οργανισμού. Η έλλειψη και η περίσσεια αυτής της ουσίας είναι εξίσου επιζήμια για το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα οφέλη και τη βλάβη του ψευδαργύρου για την υγεία; Ποιο είναι το ποσοστό του περιεχομένου του στο σώμα; Και τι πρέπει να κάνετε όταν είναι ανεπαρκής και δηλητηριάζεται από μια ουσία;

Ψευδάργυρος: ρυθμός κατανάλωσης, αιτίες ανεπάρκειας και ευεργετικές ιδιότητες

Κάθε μέρα, 15-20 mg ενός ιχνοστοιχείου πρέπει να χορηγούνται στο ανθρώπινο σώμα. Εισέρχεται στο σώμα με τροφή και απορροφάται στο λεπτό έντερο. Το 90% της ουσίας πηγαίνει με κόπρανα, 2% - με ιδρώτα και 10% - με ούρα.

Το μεγαλύτερο μέρος του ψευδαργύρου βρίσκεται στο ήπαρ, τον αμφιβληστροειδή, τους νεφρούς, τον προστάτη και το δέρμα. Ως εκ τούτου, η χρήση του ενδείκνυται για ασθένειες όλων αυτών των οργάνων.

Το ιχνοστοιχείο προάγει την απορρόφηση των βιταμινών Ε και Α και βελτιώνει τη ροή του αίματος στα αγγεία. Το Zn εμπλέκεται επίσης στην ανάπτυξη αυξητικής ορμόνης και ινσουλίνης.

Άλλες χρήσιμες ιδιότητες του ψευδαργύρου:

  1. βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και αυξάνει τον ρυθμό σύνθεσης πρωτεϊνών.
  2. διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την ανθεκτικότητα του οργανισμού κατά των βακτηριακών λοιμώξεων και των καρκίνων.
  3. Επιταχύνει την αναγέννηση του δέρματος.
  4. βελτιώνει τη μνήμη.
  5. ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
  6. προάγει την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπών.
  7. βελτιώνει την ευαισθησία της γεύσης και την αίσθηση της όσφρησης.
  8. υποστηρίζει το όραμα.
  9. ομαλοποιεί την πεπτική οδό.
  10. συμμετέχει στη διαμόρφωση του μυοσκελετικού συστήματος.

Ειδικά το Zn χρειάζεται από τους άνδρες. Με τη βοήθειά του, διατηρείται η αναπαραγωγική λειτουργία και βελτιώνεται η παραγωγή τεστοστερόνης. Ως εκ τούτου, το ισχυρότερο φύλο πρέπει να εμπλουτίσει τη διατροφή σας με προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο.

Ωστόσο, σήμερα όχι μόνο οι άνδρες, αλλά πολλές γυναίκες και παιδιά είναι ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων σημειώνεται σε έγκυες γυναίκες και άτομα των οποίων το επάγγελμα απαιτεί προσοχή και συγκέντρωση.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να συμβεί με συχνή κατανάλωση τροφής, άφθονα ίνες, περίσσεια χαλκού στο σώμα, κατάχρηση αλκοόλ και έλλειψη πρωτεϊνών. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων παρατηρείται σε ανθρώπους που αγαπούν γλυκά και αλμυρά τρόφιμα.

Άλλοι παράγοντες που οδηγούν στην ανεπάρκεια του Zn είναι οι εντερικές παθήσεις, οι ελμίνθικες εισβολές και η νεφρική ανεπάρκεια.

Πώς η ανεπάρκεια και ο υπερβολικός ψευδάργυρος;

Με ανεπαρκές περιεχόμενο ενός χημικού στοιχείου στο σώμα, η όραση επιδεινώνεται, εμφανίζονται οι οδοντικές παθήσεις - έλκη και διάβρωση στο στοματικό βλεννογόνο, ουλίτιδα και στοματίτιδα. Επίσης, η βλάβη στην υγεία με ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι συχνές αλλεργίες, κακή όρεξη, απώλεια βάρους, αναιμία, συχνή κρυολογήματα, αργή αναγέννηση του δέρματος.

Η ανεπάρκεια του Zn είναι επικίνδυνη επειδή ένα άτομο αρχίζει να χάνει τα μαλλιά, τα νύχια απολέπισης και το δέρμα ξεφλουδίζει. Ο ασθενής γίνεται καταθλιπτικός, η μνήμη του επιδεινώνεται, η αίσθηση της οσμής και της γεύσης του είναι εξασθενημένη.

Όταν η ανεπάρκεια ψευδαργύρου αυξάνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, μειώνεται η παραγωγή ινσουλίνης και διαφόρων ενζύμων. Η ακμή, η δερματίτιδα και το έκζεμα εμφανίζονται στο δέρμα. Σε άνδρες, η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται, η ισχύς επιδεινώνεται και αυξάνεται η πιθανότητα ανάπτυξης αδενώματος προστάτη.

Με μια ήπια και μέτρια μορφή ανεπάρκειας του Zn, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε αμέσως φάρμακα που περιέχουν ψευδάργυρο. Η πιο προσιτή μέθοδος αναπλήρωσης των αποθεμάτων μικροθρεπτικών συστατικών είναι η καθημερινή κατανάλωση θαλασσινών, κρέατος γαλοπούλας, αυγών, ξηρών καρπών, κακάου και σπόρων.

Σε περίπτωση σοβαρής ανεπάρκειας, συνταγογραφούνται σκευάσματα ψευδαργύρου. Όμως ο βαθμός απορρόφησης εξαρτάται από τον τύπο της ένωσης ψευδαργύρου. Επομένως, συνιστάται να λαμβάνετε κιτρικό, οξικό, πικολινικό και γλυκονικό ψευδάργυρο.

Αλλά μπορεί το Zn να είναι επιβλαβές για το ανθρώπινο σώμα; Με μια περίσσεια ουσιών που συμβαίνουν με την κατάχρηση προϊόντων που περιέχουν ψευδάργυρο, η απορρόφηση του χαλκού, του ασβεστίου και του σιδήρου επιδεινώνεται.

Η δηλητηρίαση του σώματος συμβαίνει όταν εισέρχονται 150 έως 500 mg ενός χημικού στοιχείου. Η τοξικομανία συνοδεύεται από κακουχία, ναυτία, ρίγη, μερικές φορές έμετο.

Τι μπορεί να είναι επιβλαβής ψευδάργυρος και πώς να αποφύγετε δηλητηρίαση;

Στη διαδικασία της μελέτης του χημικού στοιχείου, αποδείχθηκε ότι είναι επικίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά η βλάβη και ο ψευδάργυρος στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να είναι σημαντικές μόνο εάν η ημερήσια δόση είναι πάνω από 150 mg.

Με ακόμη μεγαλύτερη πρόσληψη Zn στο σώμα (600 mg), ο ασθενής παρουσιάζει σημάδια δηλητηρίασης, συμπεριλαμβανομένης της λιποθυμίας και της αιμορραγίας. Με τη συνεχή δηλητηρίαση με ατμό ψευδαργύρου, ένα άτομο αναπτύσσει ηπατίτιδα, αναιμία, νεφρική ανεπάρκεια και ηπατική ανεπάρκεια και συχνά υποφέρει από οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις.

Η δηλητηρίαση δεν συμβαίνει μόνο με την κατάχρηση φαρμάκων που περιέχουν ψευδάργυρο. Πολύ συχνά, η δηλητηρίαση γίνεται μετά από πόσιμο νερό από γαλβανισμένο δοχείο. Ως εκ τούτου, σε δοχεία με προσμείξεις αυτού του μετάλλου δεν μπορεί να αποθηκευτεί, και ακόμη περισσότερο να μαγειρεύουν ή να βράσουν τα τρόφιμα και τα υγρά.

Η μεγαλύτερη βλάβη στον ψευδάργυρο για το σώμα σημειώνεται αν είναι μέρος διαφόρων κραμάτων, γεγονός που του επιτρέπει να αλληλεπιδρά με διάφορα χημικά. Αλλά στην καθαρή του μορφή, το Zn δεν είναι επιβλαβές για την υγεία. Η μόνη εξαίρεση είναι η ατομική δυσανεξία του μετάλλου, αλλά είναι εξαιρετικά σπάνια.

Η βλάβη του ψευδαργύρου στο σώμα, η οποία αυξάνεται με την αλληλεπίδραση του με άλλες ουσίες, δεν μπορεί να ληφθεί σε συνδυασμό με τέτοια φάρμακα:

  • διουρητικά.
  • τετρακυκλίνες.
  • βιταμίνη Α ·
  • παγκρεατικά ένζυμα.

Και πώς μπορεί ο ψευδάργυρος να είναι επιβλαβής στην καθημερινή ζωή; Πολλοί άνθρωποι που έχουν ιδιωτική κατοικία ή εξοχικό σπίτι στην ύπαιθρο έχουν δικό τους καταψύκτη. Βασικά, οι θάλαμοι που σχεδιάζονται για προϊόντα καπνίσματος είναι φύλλα από γαλβανισμένο υλικό.

Αλλά είναι ασφαλές να χρησιμοποιήσετε γαλβανισμό κατά τη θερμική επεξεργασία των τροφίμων; Το σημείο τήξης του Zn είναι 419, 5 βαθμοί Κελσίου. Αλλά οι ατμοί ψευδαργύρου αρχίζουν να σχηματίζονται ήδη στους 180 ° C.

Το στοιχείο στο κρύο είναι σχεδόν ασφαλές. Αλλά το οξείδιο του δεν είναι ακίνδυνο.

Έτσι, ένα καπνιστήριο με γαλβανισμένα φύλλα δεν αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για το σώμα. Ωστόσο, η αλληλεπίδραση ενός χημικού στοιχείου με οποιαδήποτε αλκάλια και οξέα συμβάλλει στη μετάβαση των αλάτων ψευδαργύρου σε προϊόντα.

Στην κατασκευή για το κάπνισμα, ο ψευδάργυρος αντιδρά με υδρατμούς που περιέχονται στον αέρα, το διοξείδιο του άνθρακα, το οξυγόνο και το νερό σε θερμοκρασίες έως και 100 μοίρες. Αυτή η αλληλεπίδραση προάγει τη διάβρωση μετάλλων, τα προϊόντα των οποίων είναι αδιάλυτες στο νερό ουσίες - υδροξείδιο, ανθρακικό ψευδάργυρο και οξείδιο.

Παρά το γεγονός ότι πολλά σπίτια συχνά χρησιμοποιούν γαλβανισμένους σωλήνες AGV, υλικά που περιέχουν ψευδάργυρο που είναι διαθέσιμα στη συσκευή για το κάπνισμα, δεν είναι ασφαλή. Μετά από όλα, ο καπνιστής δεν είναι μόνο εκτεθειμένος στη θερμοκρασία.

Στη διαδικασία του καπνίσματος παράγεται πολύς καπνός και τα παράγωγά του. Αυτή η πλάκα είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για το σώμα - θερμαίνει τα τοιχώματα του θαλάμου και μετά ο καπνός εισέρχεται στο φαγητό. Επομένως, μετά από κάθε κάπνισμα, συνιστάται να πλένετε καλά αιθάλη στο εσωτερικό της δομής.

Επομένως, τα οφέλη ψευδαργύρου και η βλάβη των οποίων είναι ισοδύναμα με το σώμα, πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά και μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Με μια ανεπάρκεια της ουσίας είναι καλύτερα να τρώτε τροφές πλούσιες σε αυτό το μικροκυψέλη. Και έτσι ώστε το μικροστοιχείο να μην βλάψει το σώμα, αξίζει να αφαιρέσετε τα πιάτα και τα αντικείμενα και τα υλικά που περιέχουν ψευδάργυρο από το σπίτι σας.

Κατά την περίοδο της γρίπης και του κρυολογήματος, η ανάγκη λήψης ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών γίνεται όλο και πιο επείγουσα. Συχνά η επιλογή τους βασίζεται σε γενικές γνώσεις σχετικά με τα οφέλη ορισμένων βιολογικά ενεργών στοιχείων. Έτσι, το ασκορβικό οξύ και οι ριβοφλαβίνες αναγνωρίζονται ως "μαχητές" για ισχυρή ανοσία. Αλλά για την υγιή λειτουργία του σώματος απαιτούνται άλλες βιταμίνες που εμπλέκονται στις πιο σημαντικές ανοσολογικές διαδικασίες. Ο ψευδάργυρος είναι μία από τις "μη αναγνωρισμένες" αλλά σημαντικές οργανικές (χημικές) ενώσεις, για τις οποίες θα μιλήσουμε τώρα.

Ιδιότητες ψευδαργύρου

Αυτό το μικροστοιχείο εμπλέκεται σε όλες σχεδόν τις βασικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος: στον σχηματισμό του οστικού ιστού, στον σχηματισμό της δραστικής βιταμίνης Α, στην ενίσχυση της αντιφλεγμονώδους δράσης ορισμένων φαρμάκων, στην αναγέννηση κυττάρων των ιστών διαφόρων οργάνων μετά από σοβαρές ασθένειες. Στην ιατρική πρακτική, υπάρχει ένα ειδικό πρόγραμμα για την αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος για άτομα που έχουν υποβληθεί σε μακροχρόνια χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιώντας χημειοθεραπεία. Οι ασθενείς συνταγογραφούνται δισκία ψευδαργύρου - η πηγή βιώσιμων, βιολογικών "δυνάμεων" του ανθρώπινου σώματος.

Θα πρέπει επίσης να προστεθεί ότι χωρίς τη συμμετοχή του ψευδαργύρου είναι αδύνατο ο σχηματισμός ενεργών αρσενικών γεννητικών κυττάρων και επιπλέον ο κίνδυνος ανάπτυξης αδενώματος προστάτη αυξάνεται. Η ανάγκη λήψης αυτής της βιταμίνης είναι επίσης σημαντική για τις γυναίκες. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εμβρύου, "αναστέλλει" τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών (ειδικά των αγοριών). Μπορείτε να αποφύγετε τις ανθυγιεινές συνέπειες λόγω της ισορροπημένης διατροφής και της πρόσληψης συγκεκριμένων φαρμάκων.

Υποστηρικτές του φυσικού εμπλουτισμού του σώματος με χρήσιμα μακρο- και μικροστοιχεία, οι ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση της πολυσωματικής διατροφής. Αντιστοιχεί στον κανονικό συνδυασμό ψαριών, κρέατος, λαχανικών, φρούτων, μούρων και ξηρών καρπών. Η μεγαλύτερη ποσότητα ψευδαργύρου υπάρχει στα ζωικά προϊόντα (ήπαρ, κρέας), καθώς και στους σπόρους ορισμένων φυτών (ηλίανθος, κολοκύθα).

Η αποδοχή δισκίων ψευδαργύρου είναι εξαιρετικά απαραίτητη όταν ένα άτομο τηρεί τους κανόνες της αυστηρής χορτοφαγίας, που αποκλείει οποιαδήποτε «ζωικά» προϊόντα. Στην περίπτωση αυτή, η αντικατάσταση κρέατος και ψαριών αποκλειστικά με οσπριοειδή και, για παράδειγμα, καρύδια μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων και διάχυσης.

Ποιος είναι ο ψευδάργυρος αντενδείκνυται;

Η σωστή διατροφική συμπεριφορά, μια ισορροπημένη διατροφή - μια εγγύηση της κατάλληλης προσαρμογής των μικροστοιχείων στο ανθρώπινο σώμα. Με άλλα λόγια, οι βιταμίνες που λαμβάνονται με τα τρόφιμα θα εξομοιωθούν ακριβώς με την ποσότητα που είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία όλων των οργάνων. Παραλείπεται μια περίσσεια οργανικών ενώσεων.

Η περίσσεια ψευδαργύρου δεν είναι αποτέλεσμα γαστρονομικών εθισμών, αλλά πιθανή εξέλιξη ορισμένων ασθενειών. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • οστεοσάρκωμα
  • στεφανιαία νόσο
  • αναιμία

Η διάγνωση αυτών των ασθενειών εξαλείφει την ανάγκη λήψης δισκίων ψευδαργύρου, καθώς και φάρμακα κατηγορίας πενικιλλαμίνης (αντιφλεγμονώδη, ανοσορυθμιστικά μέσα).

Η απόρριψη συμπλεγμάτων βιταμινών που περιέχουν ψευδάργυρο φαίνεται στους ανθρώπους των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα συνδέεται με την παραγωγή, στην οποία χρησιμοποιούνται βαρέα μέταλλα και χρώματα και βερνίκια. Αυτή η προφύλαξη υπαγορεύεται από την ανάγκη μείωσης της στοχευμένης πρόσληψης ψευδαργύρου και ορισμένων άλλων ενώσεων στο σώμα, αφού στην περίπτωση αυτή είναι αδύνατο να αποφευχθεί η διείσδυση ατμών στα μέταλλα.

Η έλλειψη βιταμίνης στο σώμα είναι μια δοκιμασία για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η συμμετοχή του ψευδαργύρου στις πιο σημαντικές διεργασίες ζωτικής δραστηριότητας εξηγεί την εξαιρετική του σημασία και την αναγκαιότητα για την ανθρώπινη υγεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τροφή για την απόκτηση αυτού του ιχνοστοιχείου είναι ανεπαρκής. Για τη μείωση της ανεπάρκειας ψευδαργύρου μέσω της χρήσης ειδικών διαιτητικών συμπληρωμάτων. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε την απαραίτητη δοσολογία και να μην υπερβείτε τους όρους της "θεραπείας ψευδαργύρου". Μια υπέρβαση αυτού του στοιχείου μπορεί να προκαλέσει νέες ασθένειες.

Πώς να φανείτε νέοι, να σταματήσετε τη στιγμή της γυναικείας ομορφιάς για τουλάχιστον 10 χρόνια; Για να ζήσετε μια ενεργή, πλήρη, υγιή ζωή και να μην παρατηρήσετε την ηλικία; Αυτό είναι δυνατό με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε μέταλλα, ιδιαίτερα ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που εμπλέκεται στις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.

Λειτουργία στο σώμα

Ο ψευδάργυρος συσσωρεύεται στα οστά, τους μυς και τον συνδετικό ιστό, καθώς και στα αιμοσφαίρια: λευκοκύτταρα και ερυθρά αιμοσφαίρια, συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων, μειώνει το σάκχαρο του αίματος και έχει την πρόληψη του διαβήτη.

Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση του σώματος κατά την περίοδο κρυολογήματος. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, διατηρεί τη νεολαία και την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Βελτιώνει την οπτική οξύτητα και τη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων.

Ο ψευδάργυρος απορροφάται καλά σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε και Β6, παρέχοντας αναγέννηση του δέρματος και των βλεννογόνων μεμβρανών. Συχνά περιλαμβάνεται στα αντιγηραντικά προϊόντα και τα συγκροτήματα για γυναίκες.

Επιπτώσεις στην υγεία των γυναικών

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη της γυναικείας υπογονιμότητας, ρυθμίζει τη λειτουργία των ωοθηκών, τον σχηματισμό του ενδομητρίου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ψευδάργυρος επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου και είναι υπεύθυνος για την πρόληψη γενετικών διαταραχών στο σχηματισμό ιστών, ιδιαίτερα του εγκεφάλου, των οστών και των δοντιών.

Σημάδια ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Με ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου από τα τρόφιμα, αναπτύσσονται ασθένειες του δέρματος και των βλεννογόνων, το δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε ξηρότητα και ρωγμές. Υπάρχει αυξημένη τριχόπτωση και εύθραυστα νύχια. Ο γαστρεντερικός βλεννογόνος επηρεάζεται, εμφανίζονται διάρροια και πεπτικές διαταραχές. Όταν είναι μεθυσμένος με βαρέα μέταλλα - μόλυβδο και κοβάλτιο - ειδικά στους κατοίκους των μεγαλουπόλεων, ο ψευδάργυρος ξεπλένεται από τα οστά, η οστεοπόρωση, εμφανίζεται πολλαπλή τερηδόνα.

Ποσοστό κατανάλωσης

Είναι σημαντικό η καθημερινή διατροφή να περιέχει τουλάχιστον 12-15 mg ψευδαργύρου. Ο ρυθμός κατανάλωσης ψευδαργύρου αυξάνεται σε χορτοφάγους, αθλητές, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Έτσι, ο ρυθμός μπορεί να φτάσει έως και 200 ​​mg ψευδαργύρου ανά ημέρα με τροφή και ως μέρος συμπλέγματος ορυκτών.

Κύριες πηγές ψευδαργύρου

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται σε τρόφιμα φυτικής και ζωικής προέλευσης. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταναλώνουμε τρόφιμα που καλλιεργούνται σε καθαρές περιοχές σε εδάφη πλούσια σε ορυκτά. Αυτές είναι οι χώρες της Μεσογείου. Στην κεντρική Ρωσία υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου στο έδαφος.

Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στο βόειο κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, τα θαλασσινά, το τυρί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως χωρίς επεξεργασία, τα όσπρια, τα καρύδια και τους σπόρους. Θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα ψωμιού από ολόκληρους κόκκους με πίτουρο. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στα μανιτάρια και τα άγρια ​​μούρα: βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα, σμέουρα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφέ μειώνει την πρόσληψη ψευδαργύρου.

Εμπειρία από την πρακτική

Ένα 28χρονο κορίτσι με πλησίασε και παρέμεινε για ένα χορτοφαγικό είδος τροφής για περίπου δύο χρόνια. Ωστόσο, δεν είχε ένα ισορροπημένο και ποικίλο μενού. Ως αποτέλεσμα, ένα αίσθημα ευερεθιστότητα, άγχος, ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια, τριχόπτωση. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ήταν ακανόνιστος. Επιπλέον, υπήρχαν τακτικές αναλύσεις στη διατροφή, οι οποίες συνίσταντο στην υπερβολική κατανάλωση γλυκών: κέικ, γλυκά, ρολά.

Αφού διαγνώστηκε το σώμα με την ανάλυση της ανόργανης σύνθεσης των μαλλιών και της συγκέντρωσης ψευδαργύρου στο αίμα, αποδείχθηκε ότι ο ασθενής ήταν σε ανεπαρκή κατάσταση για πολλά ιχνοστοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου. Για τρεις μήνες, το κορίτσι παρατηρήθηκε στο πρόγραμμα διατροφής μου, το οποίο κάλυψε όλες τις ανάγκες του σώματος.

Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, συνταγογραφήθηκαν ειδικά σύμπλοκα. Αυτό οδήγησε σε βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών, η συναισθηματική κατάσταση έγινε πολύ πιο σταθερή, η επιθυμία για γλυκά μειώθηκε, ο εμμηνορροϊκός κύκλος βελτιώθηκε. Ήταν πολύ σημαντικό, επειδή σχεδίαζε να γίνει μητέρα το επόμενο έτος.

Διατροφή ψευδαργύρου: μια κατά προσέγγιση δίαιτα

Πρωινό: Πλιγούρι βρώμης 150 g, βατόμουρο 50 g, ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί 50/10 g.

Σνακ: Καρύδια 50-70 g.

Μεσημεριανό: Μπιφτέκι 80 γρ., Καστανό ρύζι 150 γρ., Φρέσκια σαλάτα με ρόκα και ντομάτα με ελαιόλαδο - 100 γρ.

Ασφαλές,: Βραστό αυγό με ψωμί από πίτουρο 50 Πρόωση

Δείπνο: Κόκκινο ψάρι 100 g, ψητά λαχανικά 150 g.

Μεταλλικό νερό χωρίς αέριο μέχρι 2 λίτρα την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.

Συμπέρασμα

Τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας ψευδαργύρου για ένα άτομο μπορεί να είναι αόρατα, οπότε είναι σημαντικό με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου να υποβληθεί έγκαιρα σε διάγνωση για να δημιουργήσει μια διατροφή πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Η πρόληψη της έλλειψης ψευδαργύρου βοηθά στη στήριξη της υγείας, της νεολαίας και της ομορφιάς των γυναικών.

Φωτογραφία

Η συντακτική γνώμη μπορεί να μην συμπίπτει με τη γνώμη του συντάκτη.
Σε περίπτωση προβλημάτων υγείας, μην κάνετε αυτοθεραπεία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Όπως οι στίχοι μας; Ελάτε μαζί μας στα κοινωνικά δίκτυα για να είστε ενήμεροι όλων των πιο πρόσφατων και ενδιαφερόντων!

Instagram Facebook VK
Τηλεγράφημα

Όλο και περισσότερο, το ανθρώπινο σώμα αντιμετωπίζει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Πολλοί συμπληρώνουν με επιτυχία αυτό το κενό, αλλά συχνά ξεχνούν ένα τόσο σημαντικό χημικό στοιχείο όπως ο ψευδάργυρος. Αυτό το στοιχείο, όπως ο σίδηρος και το ιώδιο, είναι απαραίτητο για την πρόληψη πολλών ασθενειών που συνδέονται με την έλλειψη ορυκτών.

Το 1961, οι γιατροί έμαθαν ότι η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου επηρεάζει αρνητικά το σώμα. Αυτό το πολύτιμο μέταλλο απαιτείται για την κανονική σύνθεση πολλών πρωτεϊνών και ενζύμων και είναι επίσης απαραίτητο για το DNA μας.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα το ρόλο που παίζει αυτό το στοιχείο στο σώμα μας:

  • ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει την αναγέννηση των ιστών.
  • βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση της βιταμίνης Ε ·
  • προάγει την παραγωγή ορμονών φύλου ·
  • Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  • βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας των οστών και των δοντιών.
  • αναγκαία για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος.
  • οξύνει τους γευστικούς και οσφρητικούς υποδοχείς.
  • εμποδίζει την αποσύνδεση του αμφιβληστροειδούς.
  • ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα.

Πολλοί μιλούν για την αποτελεσματικότητα του χημικού στοιχείου για την πρόληψη της ανάπτυξης κρύου, αλλά αυτό το γεγονός δεν έχει αποδειχθεί. Ο ψευδάργυρος βοηθά επίσης να αντιμετωπίσει τη δηλητηρίαση με οινόπνευμα και αποτρέπει την εμφάνιση αλκοολικής εξάρτησης σε εφήβους.

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στο σώμα

Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για κάθε οργανισμό, αλλά ο ρόλος του μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά ανάλογα με το φύλο του ατόμου.

Για τους άνδρες

Το 1961, οι γιατροί βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της έλλειψης ψευδαργύρου στα τρόφιμα και της σεξουαλικής υποανάπτυξης των αγοριών σε πολλά μέρη του Ιράν. Τα χαμηλά επίπεδα αυτού του ορυκτού οδηγούν σε αλωπεκία (απώλεια μαλλιών), μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και ακόμη και ανδρική στειρότητα.

Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για το αρσενικό σώμα, καθώς βοηθά στην παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης φύλου - τεστοστερόνης, βελτιώνει επίσης την ποιότητα του σπέρματος και εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών του προστάτη.

Για τις γυναίκες

Ένα επαρκές επίπεδο αυτού του ορυκτού στο σώμα της γυναίκας θα πρέπει να συνοδεύει την όλη της ζωή:

  1. Στάδιο ωρίμανσης. Η παρουσία ενός επαρκούς επιπέδου ορυκτών στο σώμα του κοριτσιού συμβάλλει στην έγκαιρη εφηβεία, στην ανάπτυξη της μήτρας και των ωοθηκών.
  2. Εγκυμοσύνη και θηλασμός. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου και η παρουσία αυτού του χημικού στοιχείου στο μητρικό γάλα είναι απαραίτητη για να απορροφήσει το μωρό βιταμίνες και να πάρει βάρος.
  3. Η περίοδος γήρανσης του σώματος. Οι ώριμες γυναίκες χρειάζονται ψευδάργυρο για να αποτρέψουν την πρώιμη εμμηνόπαυση.

Το δίκαιο φύλο αναζητά πάντα τρόπους για να διατηρήσει τη νεολαία και την ομορφιά του και ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει. Έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, βελτιώνοντας το χρώμα του και συμβάλλοντας στην εξάλειψη της φλεγμονής στο πρόσωπο και το σώμα. Επιπλέον, διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών, εξαλείφοντας την ευθραυστότητα και την αδυναμία τους, αλλά επίσης αποτρέπει την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.

Ημερήσια τιμή

Ένα άτομο χρειάζεται 10-20 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα για κανονική ζωή. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να αυξήσει τη χρήση της σε 100 mg. Αξίζει επίσης να αυξηθεί η ημερήσια δόση με αυξημένο φυσικό και ψυχολογικό στρες.

Για λόγους σαφήνειας, ο πίνακας για την ποσότητα ιχνοστοιχείων ανά 1 kg προϊόντος:

Τα συμπτώματα της έλλειψης

Το σώμα μας προσπαθεί πάντα να μας πει τι του λείπει. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη ψευδαργύρου:

  • επιβράδυνση της ανάπτυξης στα παιδιά.
  • μεταβαλλόμενες γεύσεις γεύσης.
  • μείωση της οπτικής οξύτητας και της τύφλωσης της νύχτας.
  • απώλεια μαλλιών?
  • κακή όρεξη;
  • διαταραχή του ύπνου, κόπωση και ευερεθιστότητα.
  • κακή κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  • την εμφάνιση συχνών κρυολογήσεων.
  • μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας.
  • την εμφάνιση ασθενειών του προστάτη στους άνδρες.
  • ανάπτυξη νεοπλάσματος.
  • χρόνια διάρροια.
  • ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου.
  • διαβήτη ·
  • προβλήματα συντονισμού ·
  • αργή επούλωση πληγών.

Επίσης ένα σύμπτωμα έλλειψης ψευδαργύρου μπορεί να είναι προβλήματα με τη σύλληψη ή τις αποβολές. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα που θέλει να γίνει μητέρα, πρέπει να έχετε στη διατροφή σας τρόφιμα που περιέχουν αυτό το ορυκτό, ή να το χρησιμοποιήσετε χωριστά.

Τα συμπτώματα της περίσσειας

Αυτό το ιχνοστοιχείο θα πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας σε μεγάλες ποσότητες, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Δεν συνιστάται κατανάλωση μεγαλύτερης των 200 mg ημερησίως, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, έμετος και διάρροια.

Επίσης, το υπερβολικό περιεχόμενο αυτού του μεταλλικού μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσία και προβλήματα με το δέρμα και τα μαλλιά. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι με μια περίσσεια ψευδαργύρου στο σώμα, η ποσότητα του χαλκού μειώνεται. Και ο χαλκός είναι υπεύθυνος για την σωστή απορρόφηση του σιδήρου.

Προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο

Για να αυξήσετε το επίπεδο του ψευδαργύρου, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα με το περιεχόμενο αυτού του μεταλλεύματος.

  • ξηροί καρποί ·
  • σκόρδο και κρεμμύδια.
  • μήλα, αχλάδια, εσπεριδοειδή, σύκα.
  • αποφλοιωμένους σπόρους κολοκύθας.
  • πράσινα λαχανικά.
  • μούρα;
  • ημερομηνίες;
  • τεύτλα ·
  • τομάτες?
  • πατάτες ·
  • ρύζι;
  • αλεύρι βρώμης και κριθαριού ·
  • πράσινο τσάι?
  • πίτουρο σίτου ·
  • μανιτάρια

Θερμαινόμενο ρύζι ανά 100 γραμμάρια και χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος.

Μια διατροφή πράσινου τσαγιού μπορεί να βρεθεί εδώ.

Χρήσιμο άρθρο σχετικά με τις ιδιότητες του συκωτιού και τη σωστή χρήση του.

  • κρέας, πουλερικά και συκώτι βοοειδών ·
  • θαλασσινά?
  • γάλα;
  • αυγά ·
  • τυρί

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο το 20-30% του ψευδαργύρου απορροφάται από τα τρόφιμα, οπότε δεν θα είναι μακριά από την εξεύρεση άλλων πηγών ψευδαργύρου.

Φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής

Παρά το γεγονός ότι τώρα τα περισσότερα προϊόντα εμπλουτίζονται με ψευδάργυρο, πιστεύεται ότι μέχρι το 50% όλων των ανθρώπων λαμβάνουν λιγότερο από την απαιτούμενη ποσότητα αυτού του ορυκτού. Λύστε το πρόβλημα χρησιμοποιώντας συμπληρώματα που περιέχουν ψευδάργυρο. Σήμερα, μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή ηλεκτρονικό κατάστημα, χωρίς να ανησυχείτε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες της δεξίωσης. Αυτά τα εργαλεία συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του επιπέδου του μικροστοιχείου και έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Το πιο δημοφιλές εργαλείο είναι το Zincteral. Εφαρμόστε δύο ώρες πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά τα γεύματα, ένα δισκίο κάθε φορά. Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ασθενούς και συνταγογραφείται από το γιατρό.

Πολλοί προτιμούν zincite λόγω της ευκολίας χρήσης του. Αυτά είναι αναβράζοντα δισκία, τα οποία, όταν διαλύονται στο νερό, απορροφώνται τέλεια από το σώμα. Η προκύπτουσα λύση είναι μεθυσμένη πριν από τα γεύματα δύο φορές την ημέρα ή όπως συνιστά ο γιατρός.

Η BAA Hepatzink έχει αποδειχθεί στην εγχώρια αγορά. Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε και βιοτίνη. Εφαρμόστε 1 δισκίο 1 φορά την ημέρα με τα γεύματα και η πορεία της θεραπείας συνταγογραφείται από γιατρό.

Άλλες ξένες μάρκες βιταμινών έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς, όπως:

Η γκάμα αυτών των σημάτων διαθέτει μεγάλο αριθμό φαρμάκων, όχι μόνο με την περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, αλλά και με πολλές άλλες βιταμίνες.

Συνοψίζοντας, αναφέρετε εν συντομία τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο:

  1. Απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας, όπως εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες ζωής.
  2. Βοηθάει τους άνδρες να διατηρούν τη σεξουαλική δραστηριότητα και οι γυναίκες να συλλάβουν και να υπομένουν ένα υγιές παιδί.
  3. Πρέπει να καταναλώνετε έως και 20 mg ημερησίως.
  4. Τα κύρια συμπτώματα της έλλειψης είναι η βραδύτερη ανάπτυξη και ανάπτυξη, ταχεία κόπωση, φαλάκρα, αργή επούλωση τραυμάτων, προβλήματα με τη σύλληψη.
  5. Η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι σημάδια υπερφόρτωσης σε οργανικό σώμα.
  6. Περιέχονται σε πολλά λαχανικά, φρούτα, μούρα, ξηρούς καρπούς, κρέας, θαλασσινά. Ωστόσο, οι πρωταθλητές στο περιεχόμενο του μικροστοιχείου είναι οι σπόροι κολοκύθας και το πίτουρο σιταριού. Πρόσθετες πηγές ψευδαργύρου είναι τα φαρμακευτικά προϊόντα και οι βιταμίνες.

Τι άλλο να διαβάσετε:

Η επίδραση του ψευδαργύρου στις διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Τα οφέλη του ψευδαργύρου για άνδρες και γυναίκες εκδηλώνονται ελαφρώς διαφορετικά, αλλά οι εκπρόσωποι και των δύο ομάδων θα πρέπει να παρακολουθούν στενά τον πλήρη κορεσμό του σώματος με αυτό το στοιχείο. Η ανεπάρκεια μιας ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές αρνητικές συνέπειες που είναι πιο εύκολο να αποφευχθούν παρά να θεραπευτούν. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα ανεπάρκειας προϊόντος, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο ειδικός θα σας πει πώς να διορθώσετε τη διατροφή και τι συμπλέγματα βιταμινών θα πρέπει να πιουν.

Περιγραφή και πηγές ψευδαργύρου

Το σώμα ενός ατόμου, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας, πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 15 mg ψευδαργύρου ανά ημέρα. Με ένα σωστά σχεδιασμένο σχέδιο τροφοδοσίας, ο δείκτης αυτός διατηρείται χωρίς προβλήματα. Η έλλειψη ουσίας αντιμετωπίζεται συνήθως από άτομα που προσκολλώνται σε άκαμπτες δίαιτες ή έχουν υποστεί ασθένειες των οργάνων της πεπτικής οδού, του ήπατος και του θυρεοειδούς αδένα. Μερικές φορές η ανεπάρκεια εμφανίζεται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι πιο επικίνδυνο, επειδή το φαινόμενο μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του παιδιού.

Συμβουλή: Στη διατροφή των σύγχρονων ανθρώπων, η κύρια πηγή ψευδαργύρου είναι ζωικά προϊόντα. Για το λόγο αυτό, η ανεπάρκεια του στοιχείου αναφέρεται πολύ συχνά στους χορτοφάγους και τους vegans. Για την πρόληψη των αρνητικών συνεπειών, οι υποστηρικτές αυτών των κινήσεων πρέπει να σχεδιάζουν καλύτερα τη διατροφή τους ή επιπλέον να λαμβάνουν μεταλλικά σύμπλοκα.

Μια σημαντική ουσία για το ανθρώπινο σώμα βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Οι γιατροί συστήνουν την αναπλήρωση αποθεμάτων ψευδαργύρου με τη βοήθεια τροφίμων, επειδή υπό την επίδραση των βοηθητικών συστατικών, το χημικό στοιχείο θα απορροφηθεί καλύτερα από το πεπτικό σύστημα. Οι κύριες πηγές του στοιχείου μπορούν να είναι:

  • Θαλασσινά.
  • Βόειο κρέας, γαλοπούλα.
  • Κρόκοι αυγών.
  • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Κυνήγι, πίτουρο, φαγόπυρο.
  • Σπόροι και καρύδια (ειδικά πεύκο).

Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι η έλλειψη ουσίας μπορεί να προκαλέσει μια αφθονία πολύ αλμυρών ή γλυκών τροφίμων στη διατροφή. Αν δεν ξεφορτωθείτε τις κακές διατροφικές συνήθειες και μην εισάγετε τις κατάλληλες ρυθμίσεις στο μενού, ακόμη και η χρήση ορυκτών συμπλεγμάτων δεν προστατεύει από προβλήματα.

Τα οφέλη του ψευδαργύρου για το σώμα των ενηλίκων και των παιδιών

Είναι δύσκολο για ένα άτομο να εκτιμήσει τα οφέλη του ψευδαργύρου όταν εισέρχεται τακτικά στο σώμα και όλες οι διαδικασίες συνεχίζονται κανονικά. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται για τις ιδιότητές τους μόνο όταν εμφανίζονται τα δυσάρεστα αποτελέσματα μιας έλλειψης ουσίας. Αλλά τελικά, μόνο αυτό το ένα στοιχείο κάνει μια τεράστια εργασία στο σώμα:

  • Τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται, η διαδικασία σχηματισμού σμήγματος κανονικοποιείται, αναστέλλονται οι φλεγμονώδεις διεργασίες που επηρεάζουν την επιδερμίδα. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για να διατηρηθεί η φυσιολογική κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, ταχύτερη επούλωση μικρών πληγών.
  • Αναστέλλει τη δραστηριότητα των ιών και των βακτηριδίων. Το στοιχείο συμμετέχει στην εργασία των φαγοκυττάρων, η δράση των οποίων στοχεύει στην καταστροφή παθογόνων μικροοργανισμών.
  • Η ασυλία ενισχύεται, επειδή Ο ψευδάργυρος είναι ένας ανοσοδιαμορφωτής φυσικής προέλευσης. Το προϊόν διεγείρει την ανάπτυξη λεμφοκυττάρων, που είναι απαραίτητα για το σώμα να καταπολεμά τις λοιμώξεις.
  • Το χημικό στοιχείο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Συμμετέχει στον καθαρισμό ιστών από τοξίνες και ελεύθερες ρίζες.
  • Ο ψευδάργυρος διεγείρει τον εγκέφαλο, βελτιώνει την προσοχή και ενισχύει τη μνήμη. Η πρόσληψη του στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες βελτιώνει τη διάθεση και τον ύπνο.
  • Η ουσία οξύνει όλες τις αισθήσεις, ειδικά την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης. Η έλλειψή του δυσκολεύει τις αισθήσεις και τις αντιλήψεις.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να προστεθούν άλλα 3 mg τα συνιστώμενα ημερήσια 15 mg ψευδαργύρου, ενώ ο θηλασμός είναι 4 mg. Το ιχνοστοιχείο αποβάλλεται πολύ γρήγορα από άτομα με διαβήτη, οπότε η ημερήσια δόση μιας ουσίας πρέπει να συντονίζεται με έναν ειδικό.

Τα οφέλη του ψευδαργύρου για άνδρες και γυναίκες

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο σώμα των σεξουαλικά ώριμων γυναικών και ανδρών. Η ανεπάρκεια του μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα, προβλήματα στη σεξουαλική ζωή και απλώς αδιαθεσία.

  • Γυναίκες Στην εφηβεία, το στοιχείο διεγείρει την ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος. Η έλλειψή του προκαλεί καθυστερημένη ωρίμανση, μπορεί να προκαλέσει μειωμένη λειτουργικότητα της μήτρας και των ωοθηκών. Σε μεταγενέστερη ηλικία, η ουσία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ομορφιάς και την αποτροπή της πρώιμης εμμηνόπαυσης.
  • Έγκυες γυναίκες. Η έλλειψη ψευδαργύρου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, στη χειρουργική επέμβαση, στην πρόωρη γέννηση και στην υπογονιμότητα του νεογέννητου.
  • Άνδρες Το προϊόν έχει σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος. Αν δεν εισέλθει στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, αρχίζουν οι φλεγμονώδεις διαδικασίες στον αδένα του προστάτη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προστατίτιδα και ακόμη και σε καρκίνο. Σύμφωνα με τους γιατρούς, η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της ανδρικής υπογονιμότητας.

Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μεταλλικά συμπλέγματα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ανεξάρτητα από τον λόγο. Ο ψευδάργυρος σε συνδυασμό με διάφορες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να δώσει διαφορετικά αποτελέσματα.

Σημεία και αποτελέσματα ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Η πιθανή ανεπάρκεια του ψευδαργύρου στο σώμα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν αναγράφονται ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα:

  1. Αναστολή στην ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους.
  2. Καθυστερημένη εφηβεία.
  3. Αργή επούλωση τραυμάτων και κοψιμάτων.
  4. Βλάβη μνήμης, ακοής, οσμής, παραμόρφωση γεύσης.
  5. Μειωμένη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες και αδυναμία εγκυμοσύνης στις γυναίκες.
  6. Η εμφάνιση της ακμής, απώλεια μαλλιών, διαστρωμάτωση της πλάκας των νυχιών.
  7. Αυξημένη χοληστερόλη αίματος.
  8. Μειωμένη αντοχή σε ιικές και βακτηριακές λοιμώξεις.

Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του χημικού στοιχείου, πρέπει να ληφθούν υπόψη όχι μόνο τα οφέλη του ψευδαργύρου αλλά και η βλάβη. Η υπερβολική ουσία στο σώμα, όπως η ανεπάρκεια του, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Τέτοιες υπερδοσολογίες συνοδεύονται από ναυτία, αδυναμία, σοβαρό πονοκέφαλο και μάλιστα λιποθυμία. Μην παίρνετε συμπλέγματα φαρμάκων, εάν αυτό δεν αναφέρεται.

Προκειμένου το θηλυκό σώμα να λειτουργεί κανονικά και να προστατεύεται από διάφορους ιούς, πρέπει να λαμβάνει επαρκώς διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι ο ψευδάργυρος. Παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της υγείας και της ομορφιάς μιας γυναίκας και έχει θετική επίδραση στη διάθεση και τις ψυχικές ικανότητες. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια έλλειψης ψευδαργύρου και να το γεμίζετε έγκαιρα.

Ο ρόλος του ψευδαργύρου στο θηλυκό σώμα

Τι είναι ο ψευδάργυρος στο σώμα μιας γυναίκας; Αυτό το στοιχείο εμπλέκεται σε μια ποικιλία μεταβολικών διεργασιών. Χάρη σε αυτόν, μια γυναίκα αισθάνεται νέος και υγιής, φαίνεται υπέροχος και έχει καλή διάθεση.

Ανανέωση των κυττάρων του δέρματος

Ο ψευδάργυρος συμμετέχει ενεργά στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Αυτό συμβάλλει όχι μόνο στην αναζωογόνηση του, αλλά και στην εξάλειψη διαφόρων ειδών προβλημάτων. Έτσι, ο ψευδάργυρος αποτρέπει την εμφάνιση ακμής, παρέχει μια γρήγορη ανάκαμψη μετά από τις μυκητιασικές αλλοιώσεις του δέρματος και του έρπητα. Εάν αυτό το στοιχείο είναι παρόν στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, η γυναίκα δεν μπορεί να ανησυχεί για ερεθισμούς, αλλεργικές αντιδράσεις, ξηρό δέρμα.

Υγεία μαλλιών και νυχιών

Ο ψευδάργυρος παρέχει επίσης υγιή μαλλιά και νύχια. Προστατεύει τους ιστούς από βλάβες, τους καθιστά ελαστικούς και ανθεκτικούς, ανθεκτικούς σε εξωτερικές επιδράσεις. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να είναι υπερήφανη για παχιά, λαμπερά και ισχυρά μαλλιά και ισχυρά νύχια.

Κανονική πορεία της εγκυμοσύνης

Ο ψευδάργυρος είναι ιδιαίτερα απαραίτητος για μια γυναίκα ενώ μεταφέρει ένα μωρό. Αυτός, μαζί με άλλα στοιχεία, εξασφαλίζει την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης. Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο και συμπληρωμάτων διατροφής που συνταγογραφούνται από γιατρό, η γυναίκα δημιουργεί προστασία έναντι πρόωρων γεννήσεων, αιμορραγίας, αποβολής και διαφόρων επιπλοκών.

Ανακούφιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι γνωστά σε πολλές γυναίκες. Μερικοί συχνά αισθάνονται πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Και οι δύο μπορεί να οφείλονται σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου στο σώμα. Αυτό το στοιχείο εμπλέκεται στο σχηματισμό κανονικών ορμονικών επιπέδων. Δηλαδή, η υγεία και η ευεξία των γυναικών κατά τις κρίσιμες ημέρες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από αυτό. Όταν ο ψευδάργυρος στο σώμα είναι αρκετός, μπορείτε εύκολα να μεταφέρετε τόσο την προεμμηνορροϊκή περίοδο όσο και την ίδια την εμμηνόρροια.

Η επίδραση του ψευδαργύρου στις αισθήσεις

Μεταξύ άλλων, ο ψευδάργυρος επηρεάζει τις γυναίκες αισθήσεις. Χάρη σε αυτό το στοιχείο, μπορείτε να δείτε καθαρά, να μυρίσετε και να δοκιμάσετε το φαγητό. Οι στρεβλώσεις και οι διαταραχές στις περιοχές αυτές είναι σήματα ανεπάρκειας ψευδαργύρου.

Η επίδραση του ψευδαργύρου στην ψυχική δραστηριότητα

Η ενεργή επίδραση του συγκεκριμένου μικροστοιχείου στις διανοητικές ικανότητες μιας γυναίκας σημειώνεται. Μια καλή μνήμη, ένα έντονο ψυχρό μυαλό, εύκολη εναλλαγή από μία εργασία σε άλλη, η δυνατότητα να συγκεντρωθεί πλήρως - όλα αυτά παρέχουν ψευδάργυρο.

Τα οφέλη για την υγεία του ψευδαργύρου

Μιλώντας για το λόγο που χρειάζεται ο ψευδάργυρος στο σώμα μιας γυναίκας, δεν μπορεί κανείς να σιωπά για την επίδρασή της στη γενική υγεία. Δεδομένου ότι αυτό το μικροστοιχείο εμπλέκεται σε μια ποικιλία μεταβολικών διεργασιών, η κανονική λειτουργία των περισσότερων οργάνων και συστημάτων εξαρτάται από αυτό. Είναι επίσης απαραίτητο για το σχηματισμό μιας αξιόπιστης προστατευτικής λειτουργίας της σωματικής - ανοσίας. Χάρη στον ψευδάργυρο, μια γυναίκα δεν κοιτάζει μόνο μικρά και υγιή. Είναι, και η υγεία της αρχίζει από μέσα.

Ψευδάργυρος: ένα ζωτικό στοιχείο που εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του θηλυκού σώματος

Γεμίστε την έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα

Σημάδια ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Δεδομένου ότι ο ψευδάργυρος διαδραματίζει έναν τόσο σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό ισχυρής γυναικείας υγείας, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί προσεκτικά ότι υπάρχει πάντα στο σώμα σε επαρκή ποσότητα. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε έναν αριθμό χαρακτηριστικών ενδείξεων που υποδεικνύουν μια ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου. Πρώτα απ 'όλα, η υποβάθμιση της εμφάνισης θα χρησιμεύσει ως σήματα συναγερμού. Με έλλειψη ψευδαργύρου στα νύχια εμφανίζονται λευκές κηλίδες και η δομή τους γίνεται πιο αδύναμη. Τα μαλλιά γίνονται λεπτότερα και σπάνε. Το δέρμα γίνεται ξηρό, μπορεί να εμφανιστεί ερεθισμός και ακμή.

Με έλλειψη ψευδαργύρου, αισθάνονται επίσης οι εσωτερικές αλλαγές. Συγκεκριμένα, η διάθεση επιδεινώνεται, εμφανίζεται ευερεθιστότητα, γίνεται κόπωση. Γίνεται δύσκολο για μια γυναίκα να επικεντρωθεί στην εκτέλεση ψυχικών εργασιών, η ικανότητά της να απομνημονεύει μειώνεται. Μερικές φορές επίσης προβλήματα με την όραση.

Περιεκτικότητα ψευδαργύρου στα τρόφιμα

Για να αποφευχθεί ή να αποτραπεί η ανεπάρκεια ψευδαργύρου, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σωστή διατροφή. Αυτό το ιχνοστοιχείο βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση σε κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου, μοσχάρι, θαλασσινά, κουκουνάρια, σπόρους, πίτυρα, ελληνικά, πλιγούρι βρώμης, τυριά και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρόκους αυγών. Για να εξασφαλίσετε επαρκή παροχή ψευδαργύρου στο σώμα, ετοιμάστε καθημερινά γεύματα από αυτά τα προϊόντα.

Σε περίπτωση που το έλλειμμα είναι πολύ έντονο, η σωστή διατροφή μπορεί να μην είναι αρκετή. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε μια πορεία λήψης συμπλόκων βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής. Ωστόσο, πριν κάνετε μια επιλογή υπέρ ενός συγκεκριμένου φαρμάκου, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν αισθάνεστε συνεχώς έλλειψη ψευδαργύρου, αυτό μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών. Ορισμένες διαταραχές οδηγούν στην απόπλυση αυτού του στοιχείου και εμποδίζουν την απορρόφησή του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εγκαίρως και να δοκιμάσετε, διαφορετικά η πρόσληψη συμπλόκων βιταμινών και συμπληρωμάτων θα είναι άχρηστη.

Ο ψευδάργυρος παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στη διαμόρφωση της υγείας των γυναικών. Παρέχει τη νεότητα, την ευημερία, τη φυσική ομορφιά. Επομένως, προσέξτε τη διατροφή σας και τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο πιο συχνά. Αλλά θυμηθείτε ότι η διατροφή πρέπει να ποικίλει, επειδή η ισορροπία των διαφόρων βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι σημαντική για την υγεία.