Κύριος > Έρπης

Τι βιταμίνες βοηθούν στην ακμή στο πρόσωπο

Μια από τις αιτίες της ακμής είναι η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα, που συμβαίνει συχνά την άνοιξη ή είναι αποτέλεσμα υποσιτισμού.

Μάθετε τι να παίρνετε βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο και ποια χρήσιμα προϊόντα μπορούν να καλύψουν την έλλειψη ωφέλιμων ενώσεων στο σώμα.

Γιατί εμφανίζονται τα χέλια

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν εξάνθημα περιλαμβάνουν:

  • Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙ!
  • Μόνο ο γιατρός μπορεί να παραδώσει την ΑΚΡΙΒΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ!
  • Σας παροτρύνουμε να μην κάνετε αυτοθεραπεία, αλλά να εγγραφείτε σε έναν ειδικό!
  • Υγεία σε εσάς και την οικογένειά σας!
  • έλλειψη υγιεινής ·
  • το δυσμενές κλίμα και τις επικίνδυνες συνθήκες εργασίας ·
  • ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος, λάθη στην επιλογή των καλλυντικών?
  • ακατάλληλη διατροφή, συσσώρευση στο σώμα τοξινών και τοξινών.
  • ορμονικές αλλαγές και αποτυχίες.
  • ασθένειες του πεπτικού συστήματος.
  • ενδοκρινικές παθήσεις ·
  • μεταβολικές διαταραχές.
  • νευρικές διαταραχές, στρες και σωματική εξάντληση.
  • εξασθένηση της ανοσίας.
  • έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα.

Πώς επηρεάζει ο ψευδάργυρος την κατάσταση του δέρματος

Μια από τις αιτίες του εξανθήματος είναι η έλλειψη ψευδαργύρου στο σώμα.

Αυτό το ιχνοστοιχείο βοηθά στη μείωση του επιπέδου της κερατίνης - μια ένωση της οποίας η περίσσεια οδηγεί σε απόφραξη των αποφρακτικών αγωγών των σμηγματογόνων αδένων και τριχοθυλακίων, ακολουθούμενη από την εμφάνιση ακμής.

Ο σχηματισμός της ακμής μπορεί επίσης να προκληθεί από αργή απελευθέρωση ισταμίνης.

  • Ο ψευδάργυρος αποτρέπει αυτές τις διεργασίες, εμποδίζοντας έτσι τη φλεγμονή στο δέρμα.
  • Ο ψευδάργυρος διεγείρει επίσης την κυτταρική αναγέννηση, προστατεύει το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός (το μέταλλο αποτελεί μέρος πολλών αντιηλιακών), βελτιώνει την απορρόφηση της βιταμίνης Α.

Τροφές που προκαλούν εξάνθημα

Η κατάσταση του δέρματος εξαρτάται από τη διατροφή.

Και για άτομα με προδιάθεση για ελαττώματα του δέρματος στην πλάτη και το πρόσωπο, είναι προτιμότερο να περιορίσετε ή να αποκλείσετε ορισμένα προϊόντα από το μενού.

Φωτογραφία: προϊόντα που προωθούν την ανάπτυξη της ακμής

  1. Μουφίνα και γλυκά. Τα μπισκότα, η σοκολάτα, τα αναψυκτικά και μερικοί χυμοί φρούτων προκαλούν ακμή και αλλεργικό εξάνθημα.
  2. Καφές Η καφεΐνη αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης κορτιζόνης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί ακμή. Ταυτόχρονα, ο τύπος καφέ δεν έχει σημασία: το εξάνθημα μπορεί να προκαλέσει τόσο κρέμα όσο και στιγμιαίο ποτό.
  3. Λιπαρά και τηγανητά. Προωθεί την παραγωγή περίσσειας σμήγματος, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό σμηγματογόνων βυσμάτων, φραγμένων πόρων και εμφάνιση ακμής. Τρώτε λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 3 φορές την εβδομάδα.
  4. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση της κρέμας, της ξινή κρέμας, του τυριού και του παγωτού. Όσον αφορά το γάλα, το τυρί cottage και το κεφίρ, τα προϊόντα αυτά δεν αυξάνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις συνήθεις ποσότητες.
  5. Ξηροί καρποί Τα καρύδια περιέχουν έναν τεράστιο αριθμό βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων ενώσεων που είναι επωφελείς για το δέρμα και για ολόκληρο το σώμα. Περιέχουν όμως και ουσίες που ενεργοποιούν τους σμηγματογόνους αδένες. Ως εκ τούτου, το ποσοστό κατανάλωσης των ξηρών καρπών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια την ημέρα.

Βίντεο: "Το καλύτερο φαγητό για το όμορφο δέρμα"

Τι βιταμίνες βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής στο πρόσωπο

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βιταμινών επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας της ακμής σχεδόν δύο φορές.

Ταυτόχρονα, η υπερβολική δόση βιταμινών οδηγεί σε αντίστροφη αντίδραση - η φλεγμονή επιδεινώνεται μόνο.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής που χρησιμοποιούνται πιο συχνά βιταμίνες Α, Ε, C, PP, ομάδα Β.

Τι είδους βιταμίνες χρειάζονται περισσότερο μπορεί να προταθεί από έναν κοσμετολόγο λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο και την κατάσταση του δέρματος, τα προβλήματα που πρέπει να επιλυθούν, την ηλικία και άλλα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Ασκορβικό οξύ

Η βιταμίνη C διεγείρει τη σύνθεση της ιντερφερόνης, αυξάνοντας τη συνολική ανοσία και έχει επίσης πολύπλοκη θετική επίδραση στο δέρμα:

  • συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου.
  • επιταχύνει την αναγέννηση.
  • καταπραΰνει, ανακουφίζει τον ερεθισμό.
  • βελτιώνει την υφή και το χρώμα.
  • βοηθά στην εξάλειψη της ακμής.
  • ενισχύει τις τοπικές λειτουργίες ανοσίας και φραγμού του δέρματος.

Φωτογραφία: το ασκορβικό οξύ βελτιώνει την ανοσία

Το χειμώνα και την άνοιξη, όταν δεν υπάρχουν φρέσκα λαχανικά και φρούτα, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε δισκία βιταμίνης C.

Τα φαρμακευτικά προϊόντα θα αντισταθμίσουν το έλλειμμα του ασκορβικού οξέος, θα αυξήσουν την άμυνα του οργανισμού και θα διατηρήσουν την υγεία και την ομορφιά του δέρματος.

Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμίνης C είναι η βουλγαρική πιπεριά, τα εσπεριδοειδή, η μαύρη σταφίδα, το ακτινίδιο, το τριαντάφυλλο και η μοσχοκάρδαθρα.

Το ασκορβικό οξύ προάγει την απορρόφηση των βιταμινών Α, Ε, της ομάδας Β και του σιδήρου.

Ωστόσο, η υπερπροσφορά του μπορεί να προκαλέσει σοβαρό κνησμό του δέρματος, αλλεργική αντίδραση, διάρροια.

Νικοτινικό οξύ (ΡΡ)

Βιταμίνη ΡΡ (διαφορετικά νιασίνη, νικοτινικό οξύ, βιταμίνη Β3) βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ελαττωμάτων του δέρματος.

Χρήσιμες ιδιότητες του νικοτινικού οξέος:

  • μειώνει τη φλεγμονή.
  • επιταχύνει την απολέπιση των κερατινοποιημένων σωματιδίων.
  • μειώνει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Ενάντια στην ακμή, το νικοτινικό οξύ χρησιμοποιείται όχι μόνο μέσα αλλά και εξωτερικά - αυτή η ένωση είναι μέρος πολλών καλλυντικών για την ακμή και την ακμή.

Τα μανιτάρια και το συκώτι βοδινού είναι τα κύρια προϊόντα που βοηθούν στην αντιστάθμιση της έλλειψης βιταμίνης ΡΡ στο σώμα.

Ομάδα Β

Φωτογραφία: Ζύμη ζυθοποιίας - πηγή βιταμινών Β

Βιταμίνες της ομάδας Β:

  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων, να αυξήσει την τοπική ανοσία,
  • καθαρίστε το δέρμα από την ακμή.
  • βοηθήστε να απαλλαγείτε από κηλίδες, ουλές και ουλές μετά από ακμή.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β συνήθως συνταγογραφούνται με τη μορφή δισκίων και καψουλών και σε σοβαρά παραμελημένες φλεγμονές - σε αμπούλες.

Αυτές οι ενώσεις είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για το λιπαρό και το προβληματικό δέρμα που είναι επιρρεπές σε εξανθήματα.

Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμινών της ομάδας Β είναι κοτόπουλο, συκώτι, δημητριακά και όσπρια, μπανάνες, πατάτες, μαύρο ψωμί, αποξηραμένα φρούτα, κουκουνάρια και φιστίκια.

Μια υπερβολική δόση βιταμινών Β μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα.

Α (ρετινόλη)

Φωτογραφία: Η ρετινόλη συνταγογραφείται με τη μορφή κάψουλων ή διαλύματος ελαίου.

Η ρετινόλη ενεργοποιεί την κυτταρική διαίρεση, επιταχύνοντας έτσι την απολέπιση των κερατινοποιημένων σωματιδίων. Τέτοιες ιδιότητες της βιταμίνης Α παρέχουν την υψηλή αποτελεσματικότητα στην καταπολέμηση της ακμής.

Ως εκ τούτου, στη σύνθετη θεραπεία σοβαρών μορφών ακμής, οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν συχνά ρετινοειδή - δομικά ανάλογα βιταμίνης Α φυσικής ή συνθετικής προέλευσης.

Χωρίς τις συστάσεις ενός ειδικού ρετινοειδούς, αντενδείκνυνται στην εφαρμογή - έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην υπερδοσολογία.

Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο, ο οποίος θα σας πει τα συγκεκριμένα ονόματα των φαρμάκων, τη συχνότητα της πρόσληψης τους και τη διάρκεια της θεραπευτικής πορείας.

Με προσοχή, η βιταμίνη Α πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με τάση να παρουσιάζουν αλλεργικές αντιδράσεις και η ρετινόλη αντενδείκνυται εντελώς σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό.

Ανεξάρτητα από την υγεία, μπορείτε να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, συμπεριλαμβάνοντας κοτόπουλο και συκώτι, καρότα, μαϊντανό και άγριο σκόρδο, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο στην καθημερινή σας θρεπτική διατροφή.

Ε (τοκοφερόλη)

Η βιταμίνη Ε ενεργοποιεί τις διαδικασίες της κυτταρικής ανανέωσης, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Λαμβάνοντας το tocopherol μέσα, επιτυγχάνονται τα ακόλουθα αποτελέσματα:

  • αρνητική επίδραση στο δέρμα εξωτερικών παραγόντων εξουδετερώνεται.
  • οι αντιδράσεις οξείδωσης επιβραδύνουν.
  • ο κυτταρικός κορεσμός με οξυγόνο βελτιώνεται.
  • η κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία ενεργοποιείται.

Φωτογραφία: η τοκοφερόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους των ανδρών σεξουαλικών ορμονών και επομένως δεν είναι κατάλληλη για εφήβους που έχουν αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ε μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του ήπατος και των νεφρών και οι εξαιρετικά υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν σήψη και αιμορραγίες.

Όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά, η βιταμίνη Ε:

  • αυξάνει την ελαστικότητα, εξαλείφει την χαλάρωση του δέρματος.
  • μειώνει την ξηρότητα, τη νωθρότητα.
  • λειαίνει τις ρυτίδες.
  • ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων.
  • προστατεύει το δέρμα από αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις.

Οι κύριες φυσικές πηγές βιταμίνης Ε είναι το ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο, η σόγια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια, τα αποξηραμένα βερίκοκα, η μοσχαρίδα, τα λιπαρά ψάρια.

Δοσολογία και τρόπος χρήσης

Αφού μελετήσαμε τις πολυάριθμες ανασκοπήσεις των ανθρώπων που πήραν βιταμίνες για την καταπολέμηση της ακμής, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να κορεστεί το σώμα με ωφέλιμες ενώσεις είναι να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα στα οποία περιέχονται.

Όσον αφορά τα φαρμακευτικά προϊόντα, είναι προτιμότερο να τα πάρετε μετά από διαβουλεύσεις και με ιατρική συνταγή.

Γιατί η μεγάλη ακμή εμφανίζεται στο πίσω μέρος των ανδρών; Μάθετε εδώ.

Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί συνταγογραφούν:

  • λαμβάνοντας βιταμίνες της ομάδας Β σε μια πορεία από δύο εβδομάδες έως ένα μήνα?
  • χρήση ρετινόλης και τοκοφερόλης για τις επόμενες δύο εβδομάδες.
  • λαμβάνοντας ασκορβικό οξύ για δύο εβδομάδες μετά το τέλος της θεραπείας με άλλες βιταμίνες ή ταυτόχρονα μαζί τους.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων και των εργαστηριακών εξετάσεων, ο γιατρός πρέπει να ανακαλύψει ποιες βιταμίνες δεν υπάρχουν στο σώμα.

Και μόνο μετά από αυτό ο ειδικός θα είναι σε θέση να προτείνει ποια βιταμίνες να πίνουν, πόσο συχνά, πόσες ημέρες.

Φωτογραφία: Μόνο μετά από εξέταση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία.

Οι αντενδείξεις για τη λήψη βιταμινών στο εσωτερικό είναι:

  • την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
  • όρια ηλικίας (συγκεκριμένη ηλικία που καθορίζεται στις οδηγίες για κάθε φάρμακο).
  • αλλεργικές αντιδράσεις.
  • χρόνιες ασθένειες (μόνο σε συνεννόηση με το γιατρό).

Ποια παρασκευάσματα περιέχουν

Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε διάφορα βιταμινούχα παρασκευάσματα και συμπλέγματα που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής.

  • Βιταμίνη Α. Το φάρμακο είναι διαθέσιμο με τη μορφή ενός διαλύματος ελαίου και κάψουλες για χορήγηση από το στόμα. Για να απορροφηθεί πλήρως η βιταμίνη, συνιστάται να διασφαλιστεί η πρόσληψη του καθημερινού κανόνα ψευδαργύρου (για έναν ενήλικα - 15 mg).
  • Βιταμίνη Ε. Το έλαιο τοκοφερόλης πωλείται σε φαρμακείο σε υγρή μορφή και σε μορφή κάψουλας για εσωτερική χρήση.

Φωτογραφία: Το Aevit διατίθεται σε μορφή κάψουλας.

  • Aevit, Βιταμίνη, VitAE. Περιέχουν βιταμίνες Α και Ε, διατίθενται σε μορφή κάψουλας. Βοηθά να ξεφορτωθεί το υπάρχον εξάνθημα και να αποτρέψει την εμφάνιση άλλης ακμής, συνταγογραφούνται για ορισμένες ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Επιτρέπεται η επανεισαγωγή αυτών των συμπλεγμάτων μόνο 3-6 μήνες μετά το πέρας της θεραπείας.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Συμπλέγματα βιταμινών Β βοηθούν στην πρόληψη της ακμής, εξαλείφουν την ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος, επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών.
  • Zincteral, Zincovital, Tsinsil-T, Chelate ψευδαργύρου. Παρασκευάσματα με ψευδάργυρο με τη μορφή δισκίων χρησιμοποιούνται στη σύνθετη θεραπεία της ακμής, με εύθραυστα μαλλιά και νύχια, για τη θεραπεία της φαλάκρας.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε μέσο είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή έναν κοσμετολόγο.

Ο ειδικός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του εξανθήματος και με αυτό το πνεύμα, προτρέψτε το όνομα του φαρμάκου που είναι ιδανικά κατάλληλο για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.

Τα συμπτώματα της αβιταμίνωσης

Η βιταμίνωση επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος με τα ακόλουθα προβλήματα:

  • την ωχρότητα και το θαμπό, γκρίζο πρόσωπο.
  • πρήξιμο και φαγούρα του δέρματος.
  • κόκκινες κηλίδες και ακμή.
  • ξηρότητα και απολέπιση.
  • την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων.

Φωτογραφία: τα σύμπλοκα βιταμινών θα βοηθήσουν μόνο με ανεπάρκεια βιταμινών.

Οι βιταμίνες για το δέρμα από την ακμή θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε μόνο εάν η αιτία του εξανθήματος είναι η αβιταμίνωση.

Εάν το πρόβλημα έγκειται σε ορμονικές διαταραχές, ασθένειες των ενδοκρινών, πεπτικών και άλλων συστημάτων, τα βιταμινούχα παρασκευάσματα θα βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και θα μειώσουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες, αλλά δεν θα απαλλαγούν εντελώς από τα ελαττώματα του δέρματος.

Τρόποι Αφαίρεσης Εξάνθημα υποσιτισμού

Η ακμή που προκαλείται από τον υποσιτισμό μπορεί να εξαλειφθεί με απλή και προσιτή παραδοσιακή ιατρική.

  • Καλανχόε. Φρέσκα φυτά σαπούνι φλεγμονή βλάβες αντιμετωπίζονται τρεις φορές την ημέρα. Για να κρατήσετε το προϊόν περισσότερο, μπορείτε να κάνετε το βάμμα ανακατεύοντας το χυμό με αλκοόλ.
  • Χρυσή μουστάκι. Έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή διαφόρων αλοιφών, κρεμών και λοσιόν που βοηθούν στην αντιμετώπιση των εξανθημάτων.
  • Σαπούνι και σόδα. Αφαιρέστε το ποτήρι πάνω από ένα δοχείο με ζεστό νερό ή αφέψημα από βότανα. Βουτήξτε μια πρέζα σόδα και την ίδια ποσότητα λευκού σαπουνιού (κατά προτίμηση χωρίς οσμή) σε βαμβακερό μαξιλάρι εμποτισμένο σε ζεστό νερό. Τρίψτε το προϊόν στο δέρμα με απαλές κινήσεις μασάζ, ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Φωτογραφία: Το τρίψιμο του χαμομηλιού με παγάκια θα αναισθητοποιήσει και θα ανακουφίσει τη φλεγμονή

  • Καλλυντικά πάγος. Η βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και η μείωση της φλεγμονής βοηθά καθημερινά να τρίβει το δέρμα με παγάκια που παρασκευάζονται από μέντα ή λεμόνι λοσιόν, αφέψημα χαμομηλιού, μαϊντανό.

Φωτογραφία: στεγνώστε τα φλεγμονώδη στοιχεία μπορεί να είναι οδοντόκρεμα

  • Οδοντόκρεμα. Το εργαλείο στεγνώνει γρήγορα το σπυράκι και μειώνει τη φλεγμονή, εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές σε ένα σημείο. Για τη θεραπεία της ακμής κατάλληλο λευκό πάστα, με εκχυλίσματα χαμομηλιού, φλοιός δρυός. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρώμα, λεύκανση και επικόλληση με μέντα και ευκάλυπτο - μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς, αλλεργίες και ακόμη και εγκαύματα. Μην εφαρμόζετε οδοντόπαστα στο ευαίσθητο δέρμα.

Κριτικές

Οι αξιολογήσεις της αποτελεσματικότητας των βιταμινών στην καταπολέμηση της ακμής είναι ως επί το πλείστον θετικές.

Φωτογραφίες: επισκόπηση της θεραπείας

Αυτά τα φάρμακα βοηθούν πραγματικά να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος και να απαλλαγούν από την ακμή.

Φωτογραφία: ανασκόπηση της πρόσληψης συμπληρωμάτων διατροφής

Αλλά αν έχουν εμφανιστεί ελαττώματα της επιδερμίδας σε σχέση με τις εσωτερικές διαταραχές, η λήψη βιταμινών δεν είναι αρκετή και η θεραπεία της υποκείμενης νόσου είναι απαραίτητη.

Η σωστή διατροφή, η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων ουσιών θα ωφελήσει όχι μόνο το δέρμα, αλλά ολόκληρο το σώμα.

Πώς να απαλλαγείτε από την ακμή στα πόδια και στο κάτω μέρος; Μάθετε εδώ.

Η σάλικα λοσιόν για την ακμή βοηθά; Διαβάστε παρακάτω.

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο

Η ακμή είναι ένας σμηγματογόνος αδένας ο οποίος, λόγω μιας ανώμαλης εκροής σμήγματος και όταν αλληλεπιδρά με βακτήρια του δέρματος, γίνεται φλεγμονή. Εάν έχετε μεγάλη ακμή, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά την υγεία σας και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας.

Συχνά η χρήση καλλυντικών δεν επιλύει, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Η αιτία πρέπει να αναζητηθεί μέσα στο σώμα. Οι περισσότεροι έφηβοι ανησυχούν για το ερώτημα: "Τι βιταμίνες χρειάζονται για την ακμή στο πρόσωπο;"

Το πρόβλημα της ακμής μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.

Αιτίες της ακμής:

  • ενδοκρινικές διαταραχές (ορμονικές αλλαγές στο σώμα στους εφήβους, μεταβολικές διαταραχές σε ενήλικες).
  • ανθυγιεινή διατροφή.
  • Η έλλειψη βιταμινών προκαλεί ακμή.
  • κατάθλιψη, αγχωτικές καταστάσεις.
  • κακές συνθήκες διαβίωσης ·
  • μη τήρηση της βασικής υγιεινής.

Ωστόσο, τα καλλυντικά δεν πρέπει να μειώνονται. Οι δερματολόγοι λένε ότι το πρόβλημα της ακμής εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με προβληματικό, λιπαρό δέρμα. Για την ομαλοποίηση των αδένων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικά καλλυντικά. Αλλά θα πρέπει να το επιλέξετε πολύ προσεκτικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η σύνθεση του καλλυντικού προϊόντος δεν περιλαμβάνει συστατικά όπως ζωικά λίπη, παραμπέν ή ορυκτέλαια. Μπορούν όχι μόνο να βλάψουν το δέρμα, αλλά και να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην υγεία γενικότερα.

Οι δερματολόγοι συνιστούν να επιλέγετε μόνο φυσικές κρέμες. Για παράδειγμα, τα προϊόντα του ηγέτη στην παραγωγή φυσικών καλλυντικών - η εταιρεία Mulsan Cosmetic. Η κρέμα ημέρας με βιταμίνες για το λιπαρό και προβληματικό δέρμα θα προσφέρει στο δέρμα σας τέλεια φροντίδα όλη την ημέρα, θα απαλύνει τον ερεθισμό και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των εξανθημάτων. Η βαθιά διείσδυση της κρέμας συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εργασίας των σμηγματογόνων αδένων και προσφέρει ιδανική προστασία του δέρματος από τους δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα mulsan.ru και να πάρετε καλλυντικά που θα σας βοηθήσουν.

Ποιες βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια λείπουμε;

Οι βιταμίνες για το δέρμα από τους ανθρώπους ακμής μπορούν να πάρουν μαζί με τα τρόφιμα. Μερικές φορές αυτό αρκεί.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το δέρμα μας. Αυξάνει την ελαστικότητά του, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Η πιο προσιτή πηγή αυτής της βιταμίνης είναι τα καρότα. Έχει ρετινόλη - ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος.

Αλλά όταν χρησιμοποιείτε το αγαπημένο σας καρότο δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Κρέμα γάλακτος, λαχανικά, βούτυρο - θα βοηθήσει να πάρει την απαραίτητη βιταμίνη του σώματος από την ακμή. Η βιταμίνη Α εξακολουθεί να είναι σε ζαχαρωτά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο και συκώτι βοδινού.

Η βιταμίνη C βελτιώνει την υφή του δέρματος, εξαλείφει τις τοξίνες και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, λεμόνι, λουλούδι, κουδούνι, ακτινίδιο. Αλλά είναι ενεργό μόνο ωμά, χωρίς τη χρήση θερμικής επεξεργασίας.

Η βιταμίνη Β βοηθά το δέρμα μας να καταπολεμά τα βακτήρια και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Η βιταμίνη B 3 ή το νικοτινικό οξύ είναι η πιο απαραίτητη βιταμίνη για αυτό το δέρμα. Χρησιμοποιείται ενεργά από κατασκευαστές κρεμών, πηκτωμάτων κατά της ακμής και της ακμής. Με τη βοήθεια αυτής της βιταμίνης ο σμηγματογόνος αδένας σταματά να εργάζεται πολύ ενεργά και το δέρμα αποκαθίσταται. Η βιταμίνη Β, απαραίτητη για την ανάπτυξη των τριχών, βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Είναι σε συκώτι βοδινού, κουκουνάρι, φασόλια, μανιτάρια.

Η βιταμίνη Ε ονομάζεται "βιταμίνη ομορφιάς". Και για καλό λόγο. Η τακτική χρήση τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά συμβάλλει στη διατήρηση της νεολαίας και την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Είναι πλούσια σε θαλασσινά, καρύδια (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια), αποξηραμένα βερίκοκα.

Πολλοί από εμάς παρατηρούμε ότι η ακμή το καλοκαίρι είναι πολύ λιγότερο συχνή από τις άλλες εποχές του χρόνου. Αντίθετα, το καλοκαίρι, το δέρμα αποκτά, με χρυσαφένιο μαύρισμα, υγιή εμφάνιση και ομαλότητα.

Ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, ο ήλιος - οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή. Η βιταμίνη D συμβάλλει σε αυτό, μπορεί να επιτευχθεί απλά περπατώντας σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες ή από ιχθυέλαιο, κρόκο αυγών, ήπαρ βακαλάου.

Οι βιταμίνες με ψευδάργυρο βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να αντιμετωπίσει τα επιβλαβή βακτήρια, στεγνώνει φλεγμονή του δέρματος. Με βάση τον ψευδάργυρο παρήγαγε πολλά φάρμακα. Με τα τρόφιμα, μπορεί να ληφθεί με την τακτική κατανάλωση φύτρων σίτου, τυριού, ηλιόσπορων, καρδιά κοτόπουλου, popcorn, φιστίκια.

Δεν είναι πάντα εφικτό να πάρετε όλες τις βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή μόνο με φαγητό. Η ποιότητα των προϊόντων συχνά αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή ή η θερμική επεξεργασία "σκοτώνει" τη ποσότητα των βιταμινών που χρειαζόμαστε. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται ειδικά συγκροτήματα.

Βιταμίνες προσώπου για χάπια ακμής

Ο παρακάτω πίνακας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς:

Τι βιταμίνες να πίνουν για την ακμή

Η ακμή μπορεί να προκαλέσει διάφορους παράγοντες. Αλλά ο κύριος λόγος είναι η δυσλειτουργία των σμηγματογόνων αδένων, η ήττα των βακτηριδίων. Τα καλλυντικά δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικά.

  • έλλειψη βιταμίνης για την ακμή.
  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • κατάθλιψη, άγχος;
  • ορμονική αποτυχία.
  • έλλειψη υγιεινής ·
  • δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Πρώτα απ 'όλα, παρουσία αλλοιώσεων, οι γιατροί συστήνουν να αλλάξετε τη διατροφή σας, αγοράζοντας σύμπλοκα βιταμινών.

Σημάδια έλλειψης μικροθρεπτικών συστατικών

Το δέρμα αντανακλά την κατάσταση του σώματος. Εάν η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών δεν είναι αρκετή, εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια:

  • κουρασμένη εμφάνιση.
  • το χόριο γίνεται γκρίζο.
  • εμφανίζονται οι ρυτίδες.
  • ξεφλούδισμα και ξήρανση.
  • η παρουσία εξανθήματος.
  • τα περιβλήματα φαίνονται ξεθωριασμένα.
  • μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Ένα από αυτά τα συμπτώματα είναι μια προϋπόθεση για να επανεξετάσει τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Ποια προϊόντα επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος;

Δεν είναι κάθε φαγητό καλό για το σώμα. Μερικά τρόφιμα το επιδρούν επιθετικά, το οποίο επηρεάζει το δέρμα.

Η υπερβολική διατροφή του λίπους, πικάντικη και γλυκιά - τέτοια πιάτα ενεργοποιούν την έκκριση σμήγματος

Συνιστάται να περιοριστεί η χρήση τέτοιων προϊόντων:

  1. Προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αλεύρι. Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες. Περιέχουν πολλά συντηρητικά, γεύσεις και βαφές.
  2. Καφές Το ποτό όχι μόνο αναζωογονεί το πρωί, αλλά παράγει επίσης την ορμόνη κορτιζόλη. Μπορεί να προκαλέσει ακμή.
  3. Τηγανητά και λιπαρά πιάτα. Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Μια τέτοια τροφή ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Το ίδιο ισχύει και για τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.
  4. Ξηροί καρποί Σε μέτριες ποσότητες, χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της επιδερμίδας. Αλλά όταν υπερβείτε τον κανόνα (πάνω από 100-150 g ημερησίως), οι σμηγματικοί αδένες ενεργοποιούνται. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους.

Αν το δέρμα σας δεν είναι ιδανικό, τα προϊόντα αυτά πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.

Τι λείπει το δέρμα;

Το σώμα μας χρειάζεται πολλές θρεπτικές ουσίες. Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην ακμή; Οι πιο χρήσιμες είναι οι 5 συνιστώσες:

Με την έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών στο σώμα, το δέρμα μπορεί να υποφέρει πολύ.

  1. Βιταμίνη Α για το πρόσωπο (ρετινόλη). Με ανεπαρκή ποσότητα δέρματος εμφανίζεται χλωμό και στεγνό, εμφανίζεται ξεφλούδισμα. Η ρετινόλη επιταχύνει την κυτταρική διαίρεση, αποκαθιστά το δέρμα, αυξάνοντας την ελαστικότητά του. Η βιταμίνη Α από την ακμή ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Η καλύτερη απορρόφηση της ρετινόλης συμβαίνει σε συνδυασμό με τα λίπη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε καρότα, λάχανο και βούτυρο.
  2. Βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ). Αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Εμφανίζεται η λάμψη, βελτιώνεται η δομή του δέρματος, επιταχύνονται οι αναγεννητικές διεργασίες. Το ασκορβικό οξύ εξαλείφει τη σκωρίαση του σώματος, μειώνει την ερυθρότητα. Μια μεγάλη ποσότητα ασκορβικού οξέος σε λεμόνι, σταφίδα, σκόρδο, ακτινίδιο.
  3. Υδατοδιαλυτές ενώσεις της ομάδας Β. Κανονικοποίηση μεταβολικών διεργασιών, οι αδένες του δέρματος. Οι βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια αυτής της ομάδας χρησιμοποιούνται συχνά σε διακοσμητικά καλλυντικά. Περιέχονται σε μπανάνες, βόειο κρέας, ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, συκώτι.
  4. Βιταμίνη Ε για την ακμή. Αναστέλλει τη διαδικασία της μαρασμού του δέρματος, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. Βελτιώνει την ανοσία, παρέχει ελαστικότητα και όμορφη εμφάνιση του δέρματος. Περιέχονται σε ελιές, φιστίκια, ηλιέλαιο, πλιγούρι βρώμης.
  5. Βιταμίνη Δ. Θεωρείται μία από τις καλύτερες ενώσεις για την καταπολέμηση των εξανθημάτων στο σώμα. Όταν είναι ανεπαρκής, αναπτύσσονται ραχίτιδα, αυξάνονται τα εξανθήματα. Επομένως, το καλοκαίρι, το δέρμα φαίνεται καθαρότερο. Περιέχονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ιχθυέλαιο, αυγά κοτόπουλου και υπεριώδες.

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο συμπληρώνουν ψευδάργυρο. Στεγνώνει την ακμή, έχει αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα.

Ποιες βιταμίνες να πίνουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματος:

  1. Λιπαρό. Η καλύτερη επιλογή είναι η ρετινόλη. Μειώνει την έκκριση του σμήγματος, εξαλείφοντας τον κύριο παράγοντα των εξανθημάτων - φραγμένους πόρους. Ενώσεις της ομάδας Ε, Β, D, C είναι χρήσιμες.
  2. Για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση και το ξεφλούδισμα του δέρματος, θα βοηθήσετε ενώσεις της ομάδας Ε, PP, υαλουρονικό. Εξαλείφουν τις ρυτίδες και εμποδίζουν την ακμή στο πρόσωπο.

Επιλέξτε ένα σύμπλεγμα ακμής θα βοηθήσει τον γιατρό.

Οδηγίες χρήσης

Πώς να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες για το πρόσωπο ακμής:

  1. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πολύπλοκες και ξεχωριστές συνδέσεις. Η υπερδοσολογία μπορεί να χειροτερέψει την κατάσταση.
  2. Ελλείψει θετικού αποτελέσματος, το μάθημα πρέπει να αντικατασταθεί.
  3. Μετά από ένα μήνα θεραπείας, κάνουν ένα διάλειμμα για 1-2 μήνες.
  4. Ανάλογα με τον ασθενή, ο γιατρός καθορίζει την πορεία της θεραπείας.
Για να αφαιρέσετε γρήγορα την ακμή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες A, B, C, E

Το καλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν συνδυάζεται με καλλυντικά και μια ισορροπημένη διατροφή.

Τα σύμπλοκα παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο σώμα μέσω του αίματος. Οι μεμονωμένες ενώσεις βοηθούν στην αποκατάσταση μιας συγκεκριμένης παροχής θρεπτικών ουσιών. Μετά την ολοκλήρωση της διάγνωσης, ο γιατρός μπορεί να συστήσει ποιες βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο του φαρμακείου πρέπει να αγοράζονται πρώτα. Με τα τρόφιμα, τα θρεπτικά συστατικά και τα ιχνοστοιχεία εισέρχονται στο σώμα. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής και των σπυριών.

Συστάσεις και αντενδείξεις

Ο γιατρός συνταγογράφει ειδικά σύμπλοκα αφού λάβει τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Επιτρέπουν την κατανόηση της ουσίας ή του ιχνοστοιχείου που στερείται του σώματος. Συχνά, τέτοια σύμπλοκα συνταγογραφούνται για την πρόληψη, την ενίσχυση των προστατευτικών ιδιοτήτων του οργανισμού.

  • αλλεργία;
  • εγκυμοσύνη ·
  • γαλουχία;
  • ηλικία ·
  • χρόνιες ασθένειες.

Εάν έχετε μία από τις αντενδείξεις, συζητήστε την επιλογή του φαρμάκου με το γιατρό σας.

Τα καλύτερα φάρμακα

Βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο, τα σχόλια των οποίων είναι πιο θετικές:

  1. "VitAE", "Aevit", "Βιταμινούχο". Μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Περιέχουν ενώσεις των ομάδων Α και Ε. Παρέχουν γρήγορη αναγέννηση, εξάλειψη εξανθήματος. Επιταχύνετε τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Αναθέστε 1-2 δισκία από 2 έως 3 φορές την ημέρα ή 1 δισκίο την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 14-30 ημέρες. Μετά από 3-6 μήνες απόσυρσης από το φάρμακο, εάν υποδεικνύεται, η πορεία μπορεί να επαναληφθεί.
  2. Χηλός ψευδαργύρου, Zincteral. Τα παρασκευάσματα περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος επιταχύνει την επούλωση τραυμάτων και εξαλείφει την ακμή. Εκχωρήστε με εύθραυστα μαλλιά και κακή κατάσταση του δέρματος. Το σχήμα: 1 ώρα μετά το φαγητό ή πριν από το γεύμα (2-3 ώρες). Για τους ενήλικες, η δόση είναι 1-2 δισκία 3 φορές σε 24 ώρες. Στη συνέχεια μειώνεται σε 1 δόση των χαπιών δύο φορές σε 24 ώρες. Η πορεία της θεραπείας από 3 εβδομάδες έως 2 μήνες.
  3. Ασκορβικό οξύ (σακχαρόπηκτο), Asvitol, Citravit. Εκχωρήστε 1 δισκίο μετά από γεύμα. Ημερήσια δοσολογία 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Αποτρέπει την ακμή και την ακμή, απολέπιση και υπερβολική ξήρανση. Εκχωρήστε από 2 έως 4 δισκία 3 φορές σε 24 ώρες. Η πορεία της θεραπείας επιλέγεται ξεχωριστά, αλλά όχι λιγότερο από 21 ημέρες.
Η γκάμα των φαρμακείων είναι πλούσια σε μια ποικιλία συμπλεγμάτων βιταμινών που πωλούνται με τη μορφή δισκίων ή καψουλών.

Πριν να πίνετε φάρμακα από την ακμή, συνιστάται να μελετήσετε τις οδηγίες τους. Η ανυποψίαστη χρήση αντενδείκνυται. Για να μην αντιμετωπίσετε ένα ψεύτικο, διαβάστε προσεκτικά το όνομα, το όνομα του κατασκευαστή. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν έχει λήξει.

Ακμή από συμπληρώματα διατροφής και στεροειδή

Τα συμπληρώματα διατροφής χρησιμοποιούνται για την ακμή σε όλο το σώμα. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα προβιοτικά, προσροφητικά και ένζυμα για χορήγηση από το στόμα.

Βοηθάει στην εξάλειψη των δερματικών προβλημάτων:

  1. "Bifiform". Αποκαθιστά την εντερική μικροχλωρίδα.
  2. "Lactobacterin". Κανονικοποιεί την βακτηριακή ισορροπία στο σώμα.
  3. Ενεργός άνθρακας. Είναι ένα φτηνό ροφητικό.
  4. "Laktofiltrum". Διεγείρει τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος. Θεωρείται απορροφητικό.

Μέσα εξάλειψη του εξανθήματος, αν η αιτία τους είναι μια παραβίαση του γαστρεντερικού σωλήνα, αλλεργίες, σκωρίαση του σώματος. Η εμφάνιση εξανθήματος από αυτά τα φάρμακα είναι δυνατή με ατομική δυσανεξία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Έχει καλές κριτικές σχετικά με τη θεραπεία της ακμής σε πολύπλοκη θεραπεία

Αλλά τα στεροειδή μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Το δέρμα καταστρέφει ανδρογόνα ορμόνες, αν το ποσό τους είναι ασήμαντο. Όταν χρησιμοποιούνται εξωγενή στεροειδή, η συγκέντρωσή τους υπερβαίνει το επιτρεπόμενο επίπεδο. Είναι δύσκολο για το δέρμα να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο φορτίο. Αυτό δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή βακτηριδίων. Αν προσθέσουμε σε αυτό το αυξημένο έργο των σμηγματογόνων αδένων, η κατάσταση είναι ακόμα πιο επιδεινούμενη.

"Aevit" στον αγώνα κατά της ακμής

Η αποφυγή εξανθήματος είναι αποτελεσματική λόγω της σύνθεσής της. Περιέχει ρετινόλη και τοκοφερόλη. Εξασφαλίζουν την επίτευξη αυτού του αποτελέσματος:

  • αναγέννηση δέρματος;
  • αύξηση της ανοσίας.
  • αναζωογόνηση.

Το Aevit για την ακμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Για ενδομυϊκή ή από του στόματος χορήγηση, λόγω της υψηλής συγκέντρωσης ευεργετικών ουσιών, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Πάρτε το φάρμακο μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 21 ημέρες.

Aevit - ένα σύνθετο παρασκεύασμα που περιέχει βιταμίνες Α και Ε

  • διάρροια;
  • υπνηλία;
  • ναυτία;
  • εξάνθημα εμφανίζεται στο σώμα.
  • ανέστειλε την αντίδραση.

Παρουσία ενός από τα σημεία, η δόση του φαρμάκου πρέπει να μειωθεί ή, γενικά, να εγκαταλειφθεί. Εάν χρησιμοποιείτε το Aevit για εξωτερική ακμή, δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις. Αλλεργίες είναι δυνατές. Το φάρμακο επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Η κάψουλα ανοίγει, εφαρμόζεται στην περιοχή του προσώπου σε καθαρή μορφή ή ως τμήμα μάσκας. Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το Aevit για εξωτερική ακμή, το δέρμα είναι προ-καθαρισμένο και καθαρισμένο. Η περιοχή των αποστημάτων δεν εκτίθεται στον καθαρισμό. Ελαφριά κτυπήματα των άκρων των δακτύλων που τρίβονται στις πληγείσες περιοχές. Το τρίψιμο απαγορεύεται. Το φάρμακο έχει καλή απορρόφηση. Αυτό το μασάζ επαναλαμβάνεται 15 φορές την ημέρα, στη συνέχεια ένα διάλειμμα λαμβάνεται για 3 μήνες.

Αποφεύγετε την ακμή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκες:

Για την εξάλειψη του εξανθήματος ακμής συνιστάται η χρήση βιταμίνης Aevit σε μάσκες

  1. Βράζουμε τις πατάτες, ξεφλουδίζουμε. Συντριβή σε μια γεμάτη κατάσταση, προσθέστε μια κάψουλα "Aevita" και ανακατέψτε. Σε μια ζεστή κατάσταση, η μάζα κατανέμεται στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε την καθαρή αιχμή. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 7 ημέρες. Η διαδικασία εκτελείται καθημερινά.
  2. Οι μάσκες με την προσθήκη πηλού είναι αποτελεσματικές κατά των κωμωδών. Η λευκή άργιλος αραιώνεται με νερό, προστίθεται λευκό ασπράδι, μια μικρή ποσότητα μέλι και "Aevit". Εφαρμόστε στην πληγείσα περιοχή. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 21-30 ημέρες.
  3. Για την εξάλειψη της ακμής και την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος, είναι κατάλληλη μια μάσκα με βάση θρεπτική κρέμα. Προσθέστε το χυμό αλόης και το "Aevit" σε αυτό. Το μείγμα εφαρμόζεται σε ένα παχύ στρώμα για 10 λεπτά. Στη συνέχεια τα υπολείμματα της μάσκας αφαιρούνται με ένα υγρό πανί.
  1. Υπερβολική ευαισθησία στα εξαρτήματα.
  2. Οι ενέσεις επιτρέπονται μετά από 14 χρόνια.

Η συμμόρφωση με τις συστάσεις θα βοηθήσει στην αποφυγή ανεπιθύμητων συνεπειών.

Συμπέρασμα

Εάν η ακμή δεν πάει μακριά, τότε ο λόγος έγκειται σε άλλους παράγοντες. Μια επίσκεψη στο γιατρό θα βοηθήσει στην ακριβή διάγνωση και θα προσαρμόσει τη θεραπεία. Θα σας πει ποιες βιταμίνες θα πίνουν από την ακμή. Πριν από την έναρξη της θεραπείας, θυμηθείτε ότι οι βιταμίνες για το δέρμα της ακμής μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία εάν τις χρησιμοποιήσετε πάνω από το επιτρεπτό όριο.

Αποτελεσματικές βιταμίνες για δέρμα ακμής

Η εμφάνιση της ακμής και του εξανθήματος στο δέρμα συνδέεται με την έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Για την εξάλειψη της ανεπάρκειας τους με δύο τρόπους: λήψη των κατάλληλων βιταμινών και κατανάλωση τροφών που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ο κατάλογος των βιταμινών που είναι απαραίτητοι για το δέρμα περιλαμβάνει ρετινόλη, χοληκαλσιφερόλη και εργοκοσαφιόλη, τοκοφερόλη, ασκορβικό οξύ. Με κορεσμό του σώματος με τις αναφερόμενες ενώσεις, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση του επιθηλιακού στρώματος του προσώπου, να μειωθεί η φλεγμονή και να γεμίσει η έλλειψη υγρού στα κύτταρα, αποφεύγοντας έτσι την απολέπιση και την ξηρότητα.

Η ρετινόλη ή η βιταμίνη Α είναι η συλλογική ονομασία των τεσσάρων ενώσεων που ανήκουν στην ομάδα των ρετινοειδών. Οι μορφές βιταμίνης είναι:

  • αμφιβληστροειδούς
  • οξική ρετινόλη;
  • ρετινοϊκό οξύ.
  • dehydroretinol.

Η ρετινόλη έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύεται γρήγορα στο σώμα, έτσι όταν χρησιμοποιείται σε απεριόριστες ποσότητες προκαλεί υπερδοσολογία που εμφανίζεται στο δέρμα του προσώπου με απολέπιση, φαγούρα, εξανθήματα. Η ασφαλής δοσολογία της βιταμίνης Α είναι 10.000-50000 IU. Μόνο μια τέτοια δόση θα ωφελήσει το δέρμα και θα απαλλαγεί από εξανθήματα. Τα οφέλη της ρετινόλης στη θεραπεία της ακμής:

  • αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου - μια ουσία που δίνει ελαστικότητα στο δέρμα.
  • αναστέλλει τη διαδικασία διαχωρισμού σμήγματος.
  • αναγεννά το ανώτερο στρώμα του δέρματος.
  • ενισχύει την ανοσία, η οποία βοηθά με τη μόλυνση μέσω της ακμής.

Η ρετινόλη απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται μαζί με ψευδάργυρο - ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της ακμής. Η αλοιφή ψευδαργύρου αναγνωρίζεται ως αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή και την ακμή και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Α, η θεραπεία είναι ταχύτερη.

Η ρετινόλη σε μεγάλες ποσότητες βρίσκεται στο συκώτι και στο βόειο κρέας, το ιχθυέλαιο. Μεταξύ των λαχανικών θα πρέπει να προτιμάτε τα καρότα, το μπρόκολο, τα πράσα, τα τυριά.

Η ρετινόλη λαμβάνεται επίσης από χόρτα (μαϊντανός, σέλινο, άνηθο και σπανάκι, εσπεριδοειδές, κοράνιο, μαρούλι). Άλλα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • χέλι ·
  • κρόκο αυγού ·
  • ghee, βούτυρο.
  • αποξηραμένα βερίκοκα ·
  • ξηρή κρέμα;
  • μαύρο και κόκκινο χαβιάρι.
  • αυγό ορτυκιού.

Είναι χρήσιμο να πίνετε χυμό καρότου. Από τις λαϊκές θεραπείες για να γεμίσετε ρετινόλη επιλέξτε αφέψημα άγριου τριαντάφυλλου, κόκκινα rowan.

Η κύρια πηγή ρετινόλης είναι κάψουλες ιχθυελαίου, που πρέπει να ληφθούν σε 2 κομμάτια. μία φορά την ημέρα. Το φάρμακο Aekol, εκτός από τη βιταμίνη Α, περιέχει τοκοφερόλη και μεναδιόνη, γεγονός που ενισχύει την επίδραση της ρετινόλης στο σώμα. Το λιπαρό υγρό λαμβάνεται σε 10 ml 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Το Aevit περιέχει 100 000 IU ρετινόλης και τοκοφερόλης σε ποσότητα 100 IU σε μία κάψουλα του φαρμάκου. Για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, το συνδυασμένο φάρμακο λαμβάνεται για 20 ημέρες, 1 τεμ. ανά ημέρα. Για τα σύμπλοκα βιταμινών κατά της γήρανσης του δέρματος του ατόμου φέρει το Tri-Vie Plus, το οποίο λαμβάνεται μία φορά την ημέρα. Tri-We Plus - ένα σύμπλεγμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων που βοηθά στην εξάλειψη της ακμής, χάρη στη σύνθεση:

Αυτή η ουσία ονομάζεται "βιταμίνη του ήλιου", επειδή σχηματίζεται μία από τις μορφές της (βιταμίνη D3 ή χοληκαλσιφερόλη) όταν οι ακτίνες UV στο δέρμα οφείλονται στη χοληστερόλη, συμβάλλοντας στην ανάπτυξή της. Η ομάδα των βιταμινών D περιλαμβάνει επίσης την ergocalciferol ή D2.

Η βέλτιστη δόση βιταμίνης D είναι έως 4 000 IU. Εάν υπερβείτε την επιτρεπόμενη δοσολογία, τότε έρχεται η δηλητηρίαση D-βιταμινών, η οποία εκδηλώνεται στην υπερβολική ξηρότητα του δέρματος. Νέα ακμή μπορεί επίσης να συμβεί λόγω μιας μεταβολικής διαταραχής με μια περίσσεια αυτού του συστατικού.

Από τη βιταμίνη D εξαρτάται από την υγεία του δέρματος. Η χρήση του είναι η πρόληψη του καρκίνου και της φυματίωσης του δέρματος, αναδημιουργώντας περιοχές που έχουν υποστεί ακμή. Τα θετικά αποτελέσματα της καλσιφερόλης περιλαμβάνουν:

  • φωτοπροστατευτική ιδιότητα που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο (η υπερβολική ξήρανση απειλεί με την εμφάνιση της ακμής).
  • εξάλειψη κνησμού, ξεφλούδισμα, ερυθρότητα
  • Ενυδάτωση του δέρματος.
  • θεραπεία ακμής.

Η καλσιφερόλη απορροφάται καλύτερα αν τρώτε τροφή με φωσφόρο και ασβέστιο. Είναι χρήσιμο να βρίσκεστε σε άμεση ηλιακή ακτινοβολία για περίπου 15 λεπτά - μόνο αρκετός χρόνος για να το πάρετε.

Οι διαιτολόγοι έχουν βρει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε καλσιφερόλη σε προϊόντα όπως το ιχθυέλαιο, το κονσερβοποιημένο λάδι από συκώτι, το βόειο κρέας και τις σαρδελόρεγγες. Τα ψάρια που περιέχουν βιταμίνη D περιλαμβάνουν την ρέγγα του Ατλαντικού, το σκουμπρί, τον σολομό chum.

Σε ένα αυγό κοτόπουλου, δηλαδή στον κρόκο, υπάρχουν περίπου 4 mg βιταμίνης D ανά 100 g προϊόντος. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμίνης D μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα:

  • κρέμα (10% και 20%).
  • ξινή κρέμα?
  • βούτυρο ·
  • συμπυκνωμένο γάλα αγελάδας.
  • παγωτό

Φάρμακα Το Oksidevit είναι μια λύση για την εσωτερική διοίκηση. Πρέπει να πάρετε μια ημερήσια δόση των 20 mg. Το φάρμακο πωλείται μόνο με ιατρική συνταγή.

Πριν από τη χρήση του φαρμάκου πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Τα ονόματα των φαρμάκων με δισκία καλσιφερόλης και δοσολογία ανά ημέρα:

  • Van Alfa - 1 mcg;
  • Tevabon - δισκία με αλενδρονικό οξύ για κατανάλωση σε ποσότητα 1 τεμ. μία φορά σε 7 ημέρες και με κάψουλα αλφακαλσιδόλης - 1.
  • Etalf - 0,5 mcg.
  • Complivit Calcium Dz - 1 δισκίο 2 φορές την ημέρα.
  • Natekal D3 - 1 ταμπλέτα με τροφή.
  • Vitrum Osteomag - 2 δισκία.
  • Calcemin - 1 δισκίο για ένα μήνα.
  • Vitrum Calcium - 1 τεμάχιο 1-2 φορές.
  • Alpha D3-Teva - 3 μg 2 μήνες.
  • Ασβέστιο D3 Nycomed - δισκίο δύο φορές την ημέρα.

Αυτή η βιταμίνη για το δέρμα της ακμής θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά, εκτός από το να είναι ένα αντιοξειδωτικό. Το παραδοσιακά χρησιμοποιούμενο όνομα είναι η τοκοφερόλη. Βρίσκεται σε οκτώ ισομερή (μορφές). Η ελάχιστη συνιστώμενη δοσολογία είναι 8-10 IU. Η τοκοφερόλη βελτιώνει την κυτταρική αναπνοή του δέρματος του προσώπου, αλλά η υπερβολική δόση προκαλεί κηλίδωση του επιθηλιακού στρώματος σε κίτρινο. Χρήσιμες ιδιότητες για το δέρμα του προσώπου:

  • υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.
  • αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • εμποδίζει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος.
  • αναγέννηση κυττάρων σε σημεία τοπικής αλλοίωσης της ακμής.

Όλες αυτές οι ιδιότητες βοηθούν στη θεραπεία της ακμής, της ακμής και των μαύρων ματιών. Για την καλύτερη αφομοίωση και την επίτευξη ταχείας επουλωτικής δράσης, πρέπει να καταναλώνετε λίπος. Επίσης τοκοφερόλη λαμβάνεται με σελήνιο.

Είναι απαραίτητο να αποφύγετε τη λήψη βιταμίνης Ε με ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τελευταία ουσία έχει καταστρεπτική επίδραση στη τοκοφερόλη. Μην τρώτε βιταμίνη Ε ενάντια στην έλλειψη ψευδαργύρου και μαγνησίου. Διαφορετικά, δεν μπορεί να αποφευχθεί η αύξηση των συμπτωμάτων των ελλειμμάτων των μικροθρεπτικών συστατικών και η εμφάνιση νέας ακμής και τα παλιά δεν μπορούν να εξαλειφθούν.

Εάν τρώτε ένα ποτήρι φρέσκα σμέουρα, μπορείτε να γεμίσετε τη μισή ημερήσια δοσολογία σε τοκοφερόλη. Οι άντρες θα επωφεληθούν επίσης από τη χρήση θαλάσσιας πορτοκαλιού. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα πράσινα μέρη των φυτών (μαϊντανός, πράσινα φασόλια, κρεμμύδια, μαρούλι). Η μέγιστη περιεκτικότητα σε τοκοφερόλη σε λάδι από σπόρους σπόρων που έχουν βλαστήσει και το ελάχιστο - στα ψάρια, τα αυγά, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (θα πρέπει να επιλέξετε κρέμα και νωπό γάλα). Τα ακόλουθα έλαια είναι ένα πηγάδι τοκοφερόλης:

Είναι χρήσιμο να τρώτε καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, ηλιόσπορους, φιστίκια. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη τοκοφερόλης, είναι απαραίτητο να εισαχθούν τρόφιμα όπως:

  • φαγόπυρο?
  • πράσινα μπιζέλια?
  • μπρόκολο;
  • ακατέργαστο ρύζι.
  • λευκά και κόκκινα φασόλια.
  • πράσινα μήλα;
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Ακτινίδια.
  • ήπαρ βοείου κρέατος

Τα αποτελεσματικά δισκία που περιέχουν βιταμίνη Ε ονομάζονται Vitrum-E και οξική άλφα-τοκοφερόλη. Το Vitrum-E λαμβάνεται μετά από γεύματα σε ένα δισκίο την ημέρα, ο γιατρός συνταγογραφεί μια πορεία θεραπείας. Η ημερήσια δοσολογία της οξικής άλφα-τοκοφερόλης είναι 100-300 mg καθημερινά. Εάν χρειάζεται, μπορεί να αυξηθεί σε 1 g. Όσον αφορά τη διάρκεια της θεραπείας, οι οδηγίες χρήσης περιλαμβάνουν τις ακόλουθες πληροφορίες: για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ακμής, πρέπει να παίρνετε βιταμίνη από 20 έως 40 ημέρες.

Σε καψυλιωμένη μορφή, μπορείτε να αγοράσετε το Enat 400. Διάρκεια της αίτησης είναι από μία εβδομάδα έως τρεις μήνες. Δοσολογία - 400 mg δύο φορές την ημέρα. Ο κατάλογος των φθηνών συμπλεγμάτων βιταμινών περιλαμβάνει:

Αυτά τα φάρμακα είναι ρωσικής κατασκευής. Τα ακριβότερα σύμπλοκα βιταμινών από ξένους κατασκευαστές περιλαμβάνουν:

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι μια οργανική ένωση παρόμοια στη σύνθεση με τη γλυκόζη. Είναι ένα αντιοξειδωτικό και βελτιώνει τον μεταβολισμό. Η βιταμίνη βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά είναι εύκολο να χαθεί αν αποθηκευτεί ακατάλληλα. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα κομμένα φρούτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η έλλειψη αυτής της ουσίας στο σώμα απειλεί με το σκορβούτο - παραβίαση της σύνθεσης κολλαγόνου και απώλεια της δύναμης του συνδετικού ιστού. Η υποβιταμίνωση του ασκορβικού οξέος προκαλεί διάφορες παθολογικές αλλαγές, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 συμβαίνει, αρχίζουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και η ακμή φλεγμονώθηκε ακόμη περισσότερο.

Η συνιστώμενη δόση της πρόσληψης βιταμίνης C είναι 60-100 mg. Αποδοχή ακριβώς μιας τέτοιας ποσότητας ασκορβικού οξέος:

  • μειώνει το στρες στο οποίο το δέρμα αντιδρά με εξανθήματα.
  • καταπολεμά τους παθογόνους παράγοντες.
  • αφαιρεί την φλεγμονώδη διαδικασία.
  • βελτιώνει τον τόνο του δέρματος.
  • απομακρύνει το οξύ.

Όταν αφομοιώνετε ασκορβικό οξύ, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να το πάρετε κατά τη διάρκεια του γεύματος. Τα ένζυμα που παράγονται με την κατανάλωση βοηθούν στη βιταμίνη να χωνεύει καλύτερα. Το ασκορβικό οξύ έχει ένα λεγόμενο σύνδρομο στέρησης, δηλαδή η δόση πρέπει να μειώνεται σταδιακά. Είναι καλύτερα να παίρνετε με βιοφλαβονοειδή για την πλήρη απορρόφηση της βιταμίνης. Ο βέλτιστος συνδυασμός θεωρείται επίσης ότι συνδυάζεται με βιταμίνη Ε και β-καροτένιο (προβιταμίνη Α).

Το ασκορβικό οξύ μπορεί να ληφθεί πλήρως από τα τρόφιμα. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες μπορεί να βρεθεί σε προϊόντα όπως:

  • σκύλος αυξήθηκε?
  • θάμνος θάλασσας?
  • κόλιανδρο;
  • μανιτάρια (boletus, chanterelles)?
  • κουνουπίδι και λαχανάκια βρυξελλών ·
  • Βουλγαρικό πιπέρι.
  • Ανανάς
  • πεπόνι?
  • Χρώμικο;
  • χρένο;
  • μαύρη σταφίδα ·
  • ακτινίδιο

Μια μεγάλη ποσότητα του συστατικού C στα εσπεριδοειδή είναι μια υπερβολή. Για παράδειγμα, 100 g pomelo περιέχει 61 mg της ουσίας, η οποία είναι 589 mg λιγότερο από ό, τι στο τριαντάφυλλο του σκύλου (και η ποσότητα της βιταμίνης C αυξάνεται στα ξηρά τριαντάφυλλα). Άλλα εσπεριδοειδή στα οποία μπορείτε να βρείτε βιταμίνη C περιλαμβάνουν:

Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε πράσινο γλυκό πιπέρι, να προσθέσετε μαϊντανό, άνηθο, ramson στα πιάτα. Για να αντισταθμίσει την έλλειψη βιταμίνης είναι χρήσιμο αφέψημα της κόκκινης τέφρας, φρέσκια ανάγκη να τρώνε φράουλες και φράουλες.

Στα φαρμακεία, μπορείτε να βρείτε αναβράζοντα δισκία με ασκορβικό οξύ. Για την αντιμετώπιση της ακμής, πρέπει να ληφθούν με αυτόν τον τρόπο: διαλύστε το δισκίο σε 200 ml νερού και πίνετε μετά από γεύμα. Επίσης πωλούνται δισκία για το πιπίλισμα "ascorbinki". Πρέπει να ληφθούν μετά τα γεύματα 2 δισκία 3 φορές την ημέρα.

Το ασκορβικό οξύ είναι με τη μορφή ενέσιμου διαλύματος. Μπορεί να χορηγηθεί τόσο ενδοφλεβίως όσο και ενδομυϊκώς, χωρίς να ξεπερνά μία εφάπαξ δόση των 200 mg.

Η φαρμακευτική αγορά αντιπροσωπεύεται από μια ποικιλία παρασκευασμάτων βιταμινών από διάφορους κατασκευαστές. Συμπλέγματα βιταμινών που περιέχουν, εκτός από άλλες βιταμίνες, ασκορβικό οξύ, περιλαμβάνουν:

Υπάρχουν ορισμένες ουσίες, που σε συνδυασμό με τα παραπάνω, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να απαλλαγείτε από την ακμή. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο του δέρματος:

  • Εάν η ακμή εμφανίστηκε σε ξηρό δέρμα, τότε είναι σημαντικό να λαμβάνετε υαλουρονικό, βιταμίνη ΡΡ, βιοτίνη, ωμέγα-3 οξέα.
  • Εάν εμφανιστεί εξάνθημα σε ένα λιπαρό δέρμα, τότε θα πρέπει να προτιμάτε τις βιταμίνες Β.

Βιταμίνες για το δέρμα και το πρόσωπο ενάντια στην ακμή

Ακρόμπαρα ακμής, υπερβολικό λίπος ή ξηρό δέρμα μιλούν για ορμονικές διαταραχές και έλλειψη απαραίτητων συστατικών στη διατροφή. Για να σταθεροποιήσετε την κατάσταση και να λύσετε αυτά τα προβλήματα, είναι σημαντικό να διαφοροποιήσετε τα τρόφιμα και να παίρνετε τακτικά τις κατάλληλες βιταμίνες για το δέρμα από την ακμή.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών

Όλες οι διαδικασίες στο σώμα αντανακλώνται στο δέρμα. Υπάρχουν πολλά σημάδια που αποδεικνύουν την κρίσιμη ανάγκη των ανθρώπων για πρόσθετες πηγές βιταμινών και μετάλλων:

  • εξάνθημα.
  • γκρίζα σκιά του δέρματος.
  • η εμφάνιση του ξεφλούδισμα και των μικροπυρήνων.
  • το περιστέρι χάθηκε.
  • ο αριθμός των ρυτίδων δεν ταιριάζει με την ηλικία.
  • πρήξιμο.
  • μαύροι κύκλοι γύρω από τα μάτια.
  • υπερδραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.

Όλα τα παραπάνω συμπτώματα και, ειδικότερα, η εμφάνιση της ακμής μπορεί να είναι αποτέλεσμα τέτοιων παραβιάσεων:

  • προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα (εφηβική ορμονική αποτυχία, μεταβολική ανισορροπία σε ενήλικα).
  • μη ισορροπημένη διατροφή.
  • ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών με τα τρόφιμα.
  • το χρόνιο άγχος, το ασταθές συναισθηματικό υπόβαθρο.
  • δυσμενείς συνθήκες διαβίωσης ·
  • έλλειψη κανονικής υγιεινής.

Βασικές βιταμίνες για το δέρμα

Υπάρχουν μερικές γνωστές βιταμίνες που χρειάζονται για να απαλλαγούμε από την ακμή.

Βιταμίνη Α

Η έλλειψη αυτού του συστατικού ενδείκνυται από έναν απαλό τόνο του δέρματος, την πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, καθώς και από ρωγμές και απολέπιση.

Οι λειτουργίες της ρετινόλης είναι οι εξής:

  • επιταχύνει την κυτταρική διαίρεση και, κατά συνέπεια, ξεφλουδίζει τα νεκρά σωματίδια.
  • αναγέννηση;
  • κάνει το δέρμα ελαστικό?
  • εμποδίζει το σχηματισμό της ακμής.
  • σταθεροποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Η αποδοχή αυτής της βιταμίνης επιτρέπεται μόνο με αυστηρή τήρηση των οδηγιών, επειδή η υπερδοσολογία προκαλεί διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες. Τα άτομα με αλλεργικά προβλήματα χρησιμοποιούν βιταμίνη Α, και ενδείκνυνται μόνο μετά από διαβούλευση με τον κατάλληλο ειδικό.

Τρόφιμα που περιέχουν ρετινόλη: κοτόπουλο και συκώτι βοδινού, θαλάσσιο ψάρι, βούτυρο, σαλάτες λαχανικών με επικάλυψη φυτικών ελαίων.

Ασκορβικό οξύ

Λόγω της έλλειψης βιταμίνης, η περιοχή κάτω από τα μάτια έχει μια γαλαζωπή απόχρωση και τα αγγεία γίνονται εύθραυστα, που εκδηλώνεται με τη μορφή διχτυών και αστεριών. Ο ρόλος του ασκορβικού οξέος:

  • διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου.
  • ξεκινά την ανανέωση του δέρματος.
  • μειώνει την ευαισθησία του δέρματος σε δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες.
  • βελτιώνει το χρώμα και τα δομικά χαρακτηριστικά του δέρματος.
  • ενισχύει την τοπική ασυλία ·
  • συμβάλλει στη φυσική διάθεση του δέρματος από προϊόντα αποσύνθεσης.

Η αφομοίωση αυτής της βιταμίνης είναι πιο αποτελεσματική από τα τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία. Οδηγώντας στο περιεχόμενο αυτής της ουσίας rosehip, φραγκοστάφυλο, feijoa και τσουκνίδα.

Νικοτινικό οξύ, Β3

Η συνέπεια της έλλειψης είναι όλα τα είδη δερματίτιδας και αλλεργικών αντιδράσεων, καθώς και ακμής. Οι λειτουργίες του PP σε σχέση με το δέρμα:

  • ρυθμίζει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων.
  • Επιταχύνει την απελευθέρωση του δέρματος από νεκρά κύτταρα.
  • βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Τρόφιμα πλούσια σε νικοτινικό οξύ: καλαμάρι, σκουμπρί, γαλοπούλα και κοτόπουλο, φύτρο σιταριού, ξηροί καρποί.

Φολικό οξύ

Η έλλειψη παρουσίας αυτής της ουσίας εκδηλώνεται σε εξανθήματα διαφορετικής φύσης, σε ανθυγιεινή επιδερμίδα. Για το δέρμα, το φολικό οξύ κάνει τα εξής:

  • επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης τοξινών και σκωριών.
  • ξεκινά τη λειτουργία επανάληψης κυττάρων.
  • σταθεροποιεί το μεταβολισμό.
  • παρέχει υπεριώδη προστασία.
  • ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες.
  • αντισηπτική και αντιφλεγμονώδη λειτουργία.

Περιέχει B9 σε αυτά τα τρόφιμα: χόρτα όλων των ποικιλιών, όσπρια, εσπεριδοειδή, ψωμί σιτηρών, ξηροί καρποί, ντομάτες, αβοκάντο.

Τοκοφερόλη

Εάν αυτή η ουσία δεν εισέλθει στο σώμα σε επαρκή ποσότητα, τότε εμφανίζεται χρωματισμός. Και η ελαστικότητα και η υγιής γυαλάδα χάνονται. Συμμετέχει στην τοκοφερόλη σε τέτοιες διαδικασίες:

  • κατασκευή προστατευτικού φράγματος ·
  • ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος σε δοχεία και τριχοειδή αγγεία.
  • αύξηση άκρου;
  • παροχή κυττάρων με οξυγόνο.
  • επιβραδύνει τη γήρανση.

Η κατάχρηση αυτής της βιταμίνης επηρεάζει δυσμενώς το ήπαρ και τα νεφρά. Και είναι επίσης δυνατό οι αιμορραγίες.

Η κατανάλωση των ακόλουθων προϊόντων εμπλουτίζει το σώμα με τοκοφερόλη: ηλιέλαιο, λιπαρές ποικιλίες ψαριών, αμύγδαλα, φακές και φασόλια, τριαντάφυλλο, πράσινα, σπόροι μήλων.

Calciferol

Η έλλειψη αυτής της ουσίας προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, φλεγμονώδεις διεργασίες. Εάν η παρουσία της καλσιφερόλης είναι κοντά στην κανονική, τότε αυτό είναι το κλειδί για την πρόληψη της ψωρίασης, του έκζεμα και της ακμής.

Φυσικά, αυτή η βιταμίνη παράγεται στο σώμα υπό την επίδραση της ηλιακής ενέργειας. Προϊόντα που περιέχουν καλσιφερόλη: τυρί cottage, κεφίρ και ryazhenka, συκώτι ψαριών, κρόκο αυγού.

Όπως και για την υγεία του δέρματος του προσώπου και τη θεραπεία του από την ακμή, ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι απαραίτητα. Για να στεγνώσει τις φλεγμονώδεις περιοχές, για να σταματήσει η ανάπτυξη βακτηρίων θα βοηθήσει τον ψευδάργυρο (που περιέχεται στο χορτάρι της θάλασσας, το ήπαρ μόσχων, πίτουρο σιταριού).

Το σελήνιο συμβάλλει στη βελτίωση όλων των μεταβολικών διεργασιών στο δέρμα, προωθώντας την ανανέωση. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε σελήνιο στα νεφρά χοίρων, ρέγγα, σκουμπρί, κρόκος αυγού.

Βιταμίνες για δέρμα ακμής και ιχνοστοιχεία που εμποδίζουν την εμφάνισή τους με βάση τον τύπο δέρματος:

  • Λιπαρό. Η βιταμίνη Α, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής σμήγματος και την πρόληψη της φλεγμονής, είναι υψίστης σημασίας. Η βιταμίνη B5 είναι επίσης απαραίτητη για τη μείωση των συμπτωμάτων ακμής και την προώθηση της στένωσης των πόρων. Η βιταμίνη C θα προωθήσει την επούλωση της ακμής, την αποκατάσταση της ελαστικότητας λόγω της επιταχυνόμενης παραγωγής κολλαγόνου. Ο ψευδάργυρος θα δώσει ένα αντιβακτηριακό αποτέλεσμα. Και επίσης ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την υγεία του λιπαρού δέρματος είναι το ακόρεστο ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, το οποίο ελέγχει την παραγωγή ανδρογόνων ορμονών, η περίσσεια του οποίου προκαλεί εξάνθημα.
  • Ξηρό Σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη Α θα είναι επίσης ο πρώτος βοηθός για να αποκαταστήσει την ισορροπία και να αποτρέψει την ερυθρότητα και το ξεφλούδισμα. Το ασκορβικό οξύ θα έχει επίσης αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και θα αποκαταστήσει προστατευτικές λειτουργίες. Οι βιταμίνες Ε και η ομάδα Β συμβάλλουν στην ομαλή τόνωση του δέρματος. Το νικοτινικό οξύ θα ξεκινήσει τη διαδικασία ενημέρωσης. Η βιοτίνη προειδοποιεί τη δερματίτιδα.

Συμπλέγματα βιταμινών

Ο στόχος είναι να επιλέξετε το σωστό σύμπλεγμα μεταξύ της ποικιλίας των συμπληρωμάτων βιταμινών που προσφέρονται στα φαρμακεία που ταιριάζει σε αυτό το συγκεκριμένο άτομο. Επιλέξτε τις πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για την ακμή στο πρόσωπο, τα ονόματα των οποίων έχουν ως εξής:

  • Aevit Ο συνδυασμός βιταμινών Α και Ε θεωρείται συμπληρωματικός. Η εργασία του συγκροτήματος πραγματοποιείται αμέσως σε όλες τις απαραίτητες κατευθύνσεις. Η κατανάλωση στο εσωτερικό μπορεί να εναλλάσσεται με το εξωτερικό.
  • Pentovit. Περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β. Εκτός από τη θεραπεία του δέρματος, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, βελτιώνει την κατάσταση των καρδιαγγειακών και νευρικών συστημάτων.
  • Zincterial. Αποτρέψτε την εμφάνιση των comedones, ενισχύστε την απορρόφηση της ρετινόλης από το σώμα, ρυθμίστε τις σμηγματικές εκκρίσεις και απελευθερώστε το δέρμα από νεκρά σωματίδια.
  • Οι κάψουλες βιταμίνης Ε θα συμβάλλουν στον καθαρισμό και την ανανέωση του δέρματος, την αποκατάσταση της τοπικής ανοσίας και υγιούς χρώματος.
  • Η βιταμίνη C. Το ασκορβικό οξύ θα ενισχύσει την προστατευτική λειτουργία του δέρματος, θα ανακουφίσει τη φλεγμονή. Μπορεί να ληφθεί τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά στη σύνθεση των οικιακών μάσκες για την ακμή.

Το κλειδί για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα από τη λήψη βιταμινών για το πρόσωπο από την ακμή και κορεσμό της διατροφής με πλούσια σε βιταμίνες τροφή είναι η μετριοπάθεια. Η αυστηρή τήρηση των ενδείξεων και των οδηγιών θα αποτρέψει την εμφάνιση παρενεργειών από υπερδοσολογία.

Και είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το περιεχόμενο των βιταμινών με μικροστοιχεία σε καλλυντικά προϊόντα για την περιποίηση του δέρματος.

Προϊόντα που προκαλούν ακμή

Το καθαρό, υγιές δέρμα οδηγείται πάντα από μια κανονισμένη διατροφή. Για να απαλλαγούμε από τα ελαττώματα του δέρματος με τη μορφή υπερβολικού λίπους, η ξηρότητα ή το εξάνθημα πρέπει να εξαλειφθούν ή να μειωθούν στο ελάχιστο η χρήση τέτοιων προϊόντων:

  • Γλυκά προϊόντα και γλυκά. Η γλυκόζη, η οποία υπάρχει σε περίσσεια σε γλυκά πιάτα, διεγείρει την παραγωγή σμήγματος και το σχηματισμό κωμωδών.
  • Καφές και μαύρο τσάι. Αυτά τα ποτά επηρεάζουν την αύξηση στα επίπεδα του αίματος της ορμόνης κορτιζόνης, η οποία προκαλεί εξάνθημα.
  • Λιπαρά και τηγανητά πιάτα. Η συχνή χρήση αυτού του είδους τροφίμων διαταράσσει τον μεταβολισμό, γεγονός που προκαλεί αποτυχία στην παραγωγή ορμονών και κατά συνέπεια φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα. Κανονικά, τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να ληφθούν μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα.
  • Προϊόντα που περιέχουν γάλα. Η υπερβολική ξινή κρέμα, η κρέμα γάλακτος και το τυρί υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δεν είναι ασφαλές για το δέρμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αντίθετα, διευκολύνουν το μεταβολισμό στο δέρμα.
  • Ξηροί καρποί Είναι σημαντικό να τηρείτε την ημερήσια τιμή σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 100 γραμμάρια ημερησίως. Η υπερβολική παρουσία καρπών με κέλυφος στη διατροφή αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του δέρματος και προκαλεί ακμή.

Όταν αυτά ή άλλα δερματικά προβλήματα αποκλείουν οποιεσδήποτε μονο-δίαιτες που εμποδίζουν την εργασία του οργανισμού στο σύνολό του και επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος. Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση για την υγεία του δέρματος είναι η χρήση τουλάχιστον δύο λίτρων καθαρού πόσιμου νερού ανά ημέρα, καθώς το νερό συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες του σώματος.

Αν το πρόβλημα παραμένει σχετικό, με τη ρύθμιση της διατροφής, τη συμμόρφωση με όλους τους κανόνες υγιεινής και τη λήψη των απαραίτητων βιταμινών κατά της ακμής στο πρόσωπο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία και θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις.

Κριτικές ασθενών

Είχα πολύ πρώιμες ρυτίδες. Είμαι πολύ περίπλοκος γι 'αυτό. Και τότε ένας συνάδελφος συμβούλευσε να πίνει βιταμίνη Α, φέρεται να μειώνει το σχηματισμό των ρυτίδων. Για να είμαι ειλικρινής, δεν το πίστευα πραγματικά, αλλά αποφάσισα να το δοκιμάσω. Μετά από όλα, αυτή είναι μια ακίνδυνη βιταμίνη. Πήρα το συμπλήρωμα σύμφωνα με τις οδηγίες και στην πραγματικότητα μετά από τρεις μήνες υπήρχαν λιγότερες ρυτίδες.

Η μαμά μου με συμβούλεψε να πάρω Calciferol για ακμή. Της είπαν γι 'αυτόν τον γνωστό γιατρό. Περίπου δύο μήνες είδα ένα πρόσθετο. Το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι η ακμή έχει μειωθεί, και το δέρμα στο πρόσωπο έχει γίνει καθαρότερο.

Δεν είναι σαφές πού εμφανίστηκε η ακμή στο πρόσωπο. Ήρθα στο φαρμακείο για καλλυντικά από αυτούς και ο φαρμακοποιός μου πρόσφερε κάτι άλλο για να πάρω το συγκρότημα Anahit για να παλέψω μέσα και έξω. Μετά από λίγο, η ακμή έχει σχεδόν φύγει.